Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yaş gruplarına gore Gunluk Lif İhtiyacı
Besin lifinin başta sindirim olmak uzere genel sağlığa pek cok katkısı bulunmasına karşın gunumuzde populer olan “hızlı yemek kulturu coğu insanın yeterince besin lifi tuketmemesine yol acmaktadır
Bir yetişkinin gunluk alması gereken besin lifi miktarı uzmanlar tarafından ortalama 38 gram olarak belirlenmiştir
Yaş gruplarına gore onerilen besin lifi tuketimi:
13 yaş arası 19 gr
48 yaş arası 25 gr
913 yaş arası 31 gr (E) 26 gr (K)
1418 yaş arası 38 gr (E) 26 gr (K)
1930 yaş arası 38 gr (E) 25 gr (K)
3150 yaş arası 38 gr (E) 25 gr (K)
5170 yaş arası 30 gr (E) 21 gr (K)
70 yaş ustu 30 gr (E) 21 gr (K)
Besin lifinin başta sindirim olmak uzere genel sağlığa pek cok katkısı bulunmasına karşın gunumuzde populer olan “hızlı yemek kulturu coğu insanın yeterince besin lifi tuketmemesine yol acmaktadır
Bir yetişkinin gunluk alması gereken besin lifi miktarı uzmanlar tarafından ortalama 38 gram olarak belirlenmiştir
Yaş gruplarına gore onerilen besin lifi tuketimi:
13 yaş arası 19 gr
48 yaş arası 25 gr
913 yaş arası 31 gr (E) 26 gr (K)
1418 yaş arası 38 gr (E) 26 gr (K)
1930 yaş arası 38 gr (E) 25 gr (K)
3150 yaş arası 38 gr (E) 25 gr (K)
5170 yaş arası 30 gr (E) 21 gr (K)
70 yaş ustu 30 gr (E) 21 gr (K)
