Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yaşa Gore Kalori Hesapla
Yaşa Gore Kalori Nasıl Hesaplanır
Zayıflamak isteyen insanlar once kac kilo zayıflaması gerektiğini bilmeleri gerekiyor
Geliştirmiş olduğumuz ideal kilo hesaplayıcısı ile ideal kilonuzu oğrenmek artık cok kolay
Alınması gerken kalori miktarı, sağlıklı kilonuzu 2 ile carpıp, sonra 10 ile carparak bulabilirsiniz
Orneğin sağlıklı kilosu 75 kilo olan bir kişinin
75 x 2 x 10 1500 kalori (bir gunde alınması gerken kalori miktarı)
Alınması gereken kalori miktarını belirledikten sonra 500 kalorilik negatif kalori bilancosu yontemi ile sağlıklı zayıflayabilirsiniz
Uzmanlar Alınması gereken kalori miktarınızdan gunde 200300 kalori kısıtlaması yapmayı oneriyor Sağlıklı ve fonksiyonel bir vucut icin alınması gereken miktardan birazcık kısmalısınız
imagesyasagorekalorihesaplama5af9d664cc933
200300 kalori kısmak ne demek
Yani gozunuze cok zor gelmesin
Bir dilim ekmekte ortalama 5070, bir tabak pirinc pilavında 350400, bir tabak makarnada 400, bir kaşık zeytinyağında 120 kalori civarında enerji var Bir kutu kolalı icecekle 150, orta boy bir pizzayla 600, bir fincan cafe latte ile 350 kalori kazanıyorsunuz
Kola yerine su icerek, porsiyonlarınızı ufaltarak, ekmeği bir kac dilim az yiyerek hedefinize ulaşabilirsiniz Makarna uzerine mayanoz yerine domates sosu eklemeniz bile faydalı olabilir
Alıntıdır
imagesyasagorekalorihesaplama5af9d665ea1d4
Yaşa Gore Kalori Nasıl Hesaplanır
Zayıflamak isteyen insanlar once kac kilo zayıflaması gerektiğini bilmeleri gerekiyor
Geliştirmiş olduğumuz ideal kilo hesaplayıcısı ile ideal kilonuzu oğrenmek artık cok kolay
Alınması gerken kalori miktarı, sağlıklı kilonuzu 2 ile carpıp, sonra 10 ile carparak bulabilirsiniz
Orneğin sağlıklı kilosu 75 kilo olan bir kişinin
75 x 2 x 10 1500 kalori (bir gunde alınması gerken kalori miktarı)
Alınması gereken kalori miktarını belirledikten sonra 500 kalorilik negatif kalori bilancosu yontemi ile sağlıklı zayıflayabilirsiniz
Uzmanlar Alınması gereken kalori miktarınızdan gunde 200300 kalori kısıtlaması yapmayı oneriyor Sağlıklı ve fonksiyonel bir vucut icin alınması gereken miktardan birazcık kısmalısınız
imagesyasagorekalorihesaplama5af9d664cc933
200300 kalori kısmak ne demek
Yani gozunuze cok zor gelmesin
Bir dilim ekmekte ortalama 5070, bir tabak pirinc pilavında 350400, bir tabak makarnada 400, bir kaşık zeytinyağında 120 kalori civarında enerji var Bir kutu kolalı icecekle 150, orta boy bir pizzayla 600, bir fincan cafe latte ile 350 kalori kazanıyorsunuz
Kola yerine su icerek, porsiyonlarınızı ufaltarak, ekmeği bir kac dilim az yiyerek hedefinize ulaşabilirsiniz Makarna uzerine mayanoz yerine domates sosu eklemeniz bile faydalı olabilir
Alıntıdır
imagesyasagorekalorihesaplama5af9d665ea1d4
