Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kalp damarlarındaki tıkanıklıktan en çok sorumlu olan faktörler, yaşam şeklindeki
olumsuz durumlardır. Peki ileri yaşlarda yaşam şeklinde değişiklik yapmak, kalp
damarlarındaki tıkanıklıkları önlemekte faydalı mıdır? Yani “yaş yetmiş, iş bitmiş” diyebilir
miyiz? Bazı insanlar, artık yaşım geçti, alışkanlıklarımda değişiklik yapsam ne olacak, bir
faydası olmaz ki diye düşünebilir. Ama bu düşünce yanlıştır. Yapılan birçok çalışma da
yetişkin çağın hangi aşamasında olursa olsun, yaşam şekli değişikliklerinin her zaman faydalı
olduğu gösterilmiştir.
Bu konuda yapılan çalışmalardan birisi uzun yıllardan beri devam eden CARDIA
çalışmasıdır. Bu çalışmanın sonuçlarını değerlendiren araştırmacılar, yaşam şeklinde yapılan
sağlıklı değişikliğin, ileri yaşlarda bile çok faydalı olduğunu göstermişlerdir. Bu çalışmada
3500 kişi yaklaşık 20 yıl boyunca takip edilmişlerdir. Araştırmacılar, sağlıklı yaşam
sürmenin, bu kişilerdeki damar sertliğini belirleyen iki göstergeye etkisini incelediler. Bu
göstergelerden birisi kalp damarlarındaki kireçlenmenin (CAC) ölçülmesi, diğeri ise boyun
damarlarının iç kalınlığının (IMT) belirlenmesidir. Bu çalışmada, yaşam şeklinde her yaşta
yapılan sağlıklı değişikliğin, bu iki göstergeyi de olumlu etkilediği gösterilmiştir.
Peki sağlıklı yaşam şekli ne demektir? Bunları kısaca sayalım; kiloya dikkat edilmesi,
alkol az tüketilmesi, sağlıklı yiyecekler ile beslenilmesi, fiziksel aktivitenin yüksek tutulması
ve sigaradan uzak durulmasıdır. Bu çalışmada, yaşam şeklindeki kötü alışkanlıklarını daha da
artıran kişilerde, koroner kalp hastalığı göstergelerinin de daha kötüye gittiği gösterilmiştir.
Bu durumda Fransızların bir atasözünü unutmamak gerekmektedir. "Geç bile geç
değildir". Bu çalışma, hasta tedavisi ile uğraşan hekimlerin, her yaşta bile sağlıklı yaşam
şeklini tavsiye etmeleri açısından ellerini güçlendirmektedir.
Kaynak:
Spring B et al. Healthy lifestyle change and subclinical atherosclerosis in young
adults: Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study. Circulation
2014 Apr 28;
