Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Birinci sefer kilo almanız için beğenilen bir sebebiniz var. Kilo meselesi yaşı ne olursa olsun bayanların baş belasıdır. Başta bayan olmanın gerekliliği olan dış görünümümüze dikkat etme bizi kilo konusunda daha da hassas yapmaktadır. Hal bu türlü olunca kilo almak kabusuna karşı daima dikkat etmek durumunda kalırız.
Gebelikte kilo denetimini nasıl yapacağımız nispeten kıymetli bir mevzu. Hele ki iki bebek bekliyorsanız husus biraz daha hassas bir hal almaktadır. Hem bebeklerin sıhhati hem de validenin sıhhati açısından göz arkası edilmemesi gereken en kıymetli etmen beslenme bahsidir.
Mesleğim gereği karşılaştığım gebelik takiplerindeki ortak tasa bebeğim kilo alsın lakin ben kilo almayayım! Pekala ya bu mümkün mü? Elbet teki mümkün! İşin sırrı sağlıklı beslenerek gerekli kalori ve besleyici özelliği olan besinleri tüketimini sağlayarak gereksiz kalori kaynaklarından uzak durmak. Uzak durma kısmında yaşanan başarısızlıklar gebeliklerin çokça kilolarla sonuçlanmasına neden olur.
Biz Türk bayanlarında gebe kalınca dokunulmazlık ilan edilmişçesine kendimize her şeyi hak görmemiz ve tatil olmuşçasına güya bir daha bu türlü yemek yiyemeyecekmişiz üzere davranmamız kaçınılmaz sonlara sebep olur. Sağlıklı bir gebelikte alınması gereken kiloların çok çok üstüne çıkılır ve gebelik sonrası yaşanan depresyon kaynaklarının temel taşları atılmış olur.
Üstelik hamilelik sırasında çok ziyade yağ dokusunun oluşması bebekle ilgili yapılan ölçümlerin zorlaşmasına, erken tevellüt riskine, iri bebek doğumlarına, olağan tevellüt imkanlarının sağlanamayıp sezaryenle veladet yapmaya üzere birçok derde neden olabilir. Olağan alınması gereken kilo ikiz bebek bekleyen zayıf analarda 18-23 kg arası, olağan yükteki ve kilolu analarda 15-20 kg arasıdır. Tek bebek bekleyenlere nazaran elbette biraz daha çokça büyümeniz alışılagelmiş karşılanmalıdır.
Gebelik bilindiği üzere 3 trimestre ayrılmaktadır. Birinci trimesterde alınan kiloların sonrasında verilmesi daima daha sıkıntı olmuştur. Bu yüzden kilo alırken hangi trimesterde kaç kilo aldığımız değerlidir. Birinci trimesterde kilo alımı 1,5-2,5 kg arasında olmalı 2. Trimestrede kilo alımı 8,5-9,5kg son trimesterde ise 6-8,5 kg arasında kilo alımı bebekler ve analar için en makulüdür.
İkiz gebelikte yada tekil gebelikte bir beslenme bilirkişisinden destek almak bebeğin adım adım gelişimi için muhtaçlığı olan besin kaynaklarını almak ve kalori açığını iyi besinlerle karşılayabilmek açısından çok değerlidir.
Zira kilo alımı bir yana gerekli güç karşılanmazsa da ikiz bebek beklerken daha önemli sorunlarla karşılaşabiliriz. Zati çoğul gebeliklerin veladet haftası tekil bebeklerden evvel olduğundan zayıf beslenmede bebek gelişimini olumsuz cihette etikiler ve erken veladet riskini tetiklediği üzere düşük tevellüt yüklü bebeklere sahip olabilirsin. Yani her şey de olduğu üzere gebelikte de istikrar çok kıymetlidir.
Gebelikte kilo denetimini nasıl yapacağımız nispeten kıymetli bir mevzu. Hele ki iki bebek bekliyorsanız husus biraz daha hassas bir hal almaktadır. Hem bebeklerin sıhhati hem de validenin sıhhati açısından göz arkası edilmemesi gereken en kıymetli etmen beslenme bahsidir.
Mesleğim gereği karşılaştığım gebelik takiplerindeki ortak tasa bebeğim kilo alsın lakin ben kilo almayayım! Pekala ya bu mümkün mü? Elbet teki mümkün! İşin sırrı sağlıklı beslenerek gerekli kalori ve besleyici özelliği olan besinleri tüketimini sağlayarak gereksiz kalori kaynaklarından uzak durmak. Uzak durma kısmında yaşanan başarısızlıklar gebeliklerin çokça kilolarla sonuçlanmasına neden olur.
Biz Türk bayanlarında gebe kalınca dokunulmazlık ilan edilmişçesine kendimize her şeyi hak görmemiz ve tatil olmuşçasına güya bir daha bu türlü yemek yiyemeyecekmişiz üzere davranmamız kaçınılmaz sonlara sebep olur. Sağlıklı bir gebelikte alınması gereken kiloların çok çok üstüne çıkılır ve gebelik sonrası yaşanan depresyon kaynaklarının temel taşları atılmış olur.
Üstelik hamilelik sırasında çok ziyade yağ dokusunun oluşması bebekle ilgili yapılan ölçümlerin zorlaşmasına, erken tevellüt riskine, iri bebek doğumlarına, olağan tevellüt imkanlarının sağlanamayıp sezaryenle veladet yapmaya üzere birçok derde neden olabilir. Olağan alınması gereken kilo ikiz bebek bekleyen zayıf analarda 18-23 kg arası, olağan yükteki ve kilolu analarda 15-20 kg arasıdır. Tek bebek bekleyenlere nazaran elbette biraz daha çokça büyümeniz alışılagelmiş karşılanmalıdır.
Gebelik bilindiği üzere 3 trimestre ayrılmaktadır. Birinci trimesterde alınan kiloların sonrasında verilmesi daima daha sıkıntı olmuştur. Bu yüzden kilo alırken hangi trimesterde kaç kilo aldığımız değerlidir. Birinci trimesterde kilo alımı 1,5-2,5 kg arasında olmalı 2. Trimestrede kilo alımı 8,5-9,5kg son trimesterde ise 6-8,5 kg arasında kilo alımı bebekler ve analar için en makulüdür.
İkiz gebelikte yada tekil gebelikte bir beslenme bilirkişisinden destek almak bebeğin adım adım gelişimi için muhtaçlığı olan besin kaynaklarını almak ve kalori açığını iyi besinlerle karşılayabilmek açısından çok değerlidir.
Zira kilo alımı bir yana gerekli güç karşılanmazsa da ikiz bebek beklerken daha önemli sorunlarla karşılaşabiliriz. Zati çoğul gebeliklerin veladet haftası tekil bebeklerden evvel olduğundan zayıf beslenmede bebek gelişimini olumsuz cihette etikiler ve erken veladet riskini tetiklediği üzere düşük tevellüt yüklü bebeklere sahip olabilirsin. Yani her şey de olduğu üzere gebelikte de istikrar çok kıymetlidir.
