Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yaşlanan insan vücudunda kimi değişimler meydana gelir. Bunlar;
1-Kalp-damar sistemi :
Yaşlanan bünyede kalp daha yavaş çarpmaya başlar, tansiyon yükselir, ritim bozuklukları olur ve kalp etrafında yağlanma başlar. Başkaca atardamar duvarlarında biriken kalsiyum ve yağlar damar sertliğine o da kan basıncının vakitle yükselmesine yol açar.
2-Solunum Sistemi:
Akciğerlerde kapasite düşer ve bunun sonucu olarak kanın temizlenip oksijen ile birleştirme süreci azalır. Nefes alma zorlukları başlar ve bronşit riski de buna koşut olarak artar.
3-Cinsel ve boşaltım sistemi:
Yaşın artması ile cinsî ortamda küçülme, kuruma ve fonksiyonlarında azalma olur. Böbreklerin kan akımı azalır. Erkeklerde prostat illetleri riski artar.
4-Sindirim Sistemi:
Dişlerde kayıplar olur, çiğneme azalır ve vakitle tüm sindirim fonksiyonları yavaşlar. Besinlerin ince barsaklardan emilimi bozulur.
5-Duyu organları:
Tat alma kabiliyeti bozulur, görme ve işitme sertliği azalır. Göz yaşı kurur ve gözün rengi solar.
6-İskelet ve bağ dokusu :
Vücut kemik kütlesi azalır. Kemiklerde osteoporoza sahih gidiş başlar. Kas kitlesi ve gücü azalır. Omurgalar arası kıkırdak yastıkçıklar(disk) içindeki su ölçüsü azaldığından yükseklikleri azalır ve omurga giderek eğilir. Bunun sonucunda uzunluk devranla kısalır.
7-Sinir sistemi
Her gün 30 binden çokça nöron (beyindeki hudut hücreleri) ölür. Böylelikle dimağ hücre sayısı giderek azalır ve dimağ tartısı düşer. Bunun sonucunda hafızada zayıflamalar ve tesirlere karşı reaksiyon verme vaktinde uzamalar ortaya çıkar. Devranla unutkanlıklar ve etrafla ilgilerde azalmalar başlar. Alzheimer illetine yakalanma riski, 65 yaşından sonra her 5 yılda bir iki katına çıkar.
8-Cilt dokusu ve saçlar
Cilt kurur, esnekliği ve terleme kapasitesi azalır ve devranla kırışmaya başlar. Kıllar ve saçlar beyazlaşır seyrelir.
Dokular yaşlandığından ve vakitle hassasiyetlerini kaybettiklerinden, göğüsler küçülür ve sarkar. Uykusuzluk başlar. Etraftaki beşerlerle muhabere bozulur, kendi içine kapanır ve muhitiyle giderek daha geçimsiz olmaya başlar.
Erken yaşlanma olgusunu başlatan birçok neden göze çarpmaktadır. Bunlar;
1- GEÇİRİLMİŞ ILLETLER
Damar sertliği, hipertansiyon, kas ve eklem romatizmaları, kireçlenmeler, şeker marazı, karaciğer, kalp, böbrek, hipofiz ve tiroid bezi yetmezlikleri
2- HÜCRESEL BOZUKLULAR
Hücrelerde bağımsız radikallerin fazlalığı, kanda ensülin yüksekliği
3-YANLIŞ BESLENME
Yüksek kalorili, ürik asit, protein ve yağı çok besinlerle beslenme sonucunda hem kilo fazlalığı durumu hem de erken yaşlanma ortaya çıkar.
4- YANLIŞ HAYAT BIÇIMI
Ağır iş ve mesken hayatı gerilimler, hareketi az bir ömür üslubu, uyku meseleleri olanlar erken yaşlanırlar. Başkaca alkol, uyuşturucu ve sigara kullananları da erken ihtiyarlık beklediği unutulmamalıdır.
5- ETRAF KİRLİLİĞİ
Ağır muhit kirlenmesi ve ortamdaki radyoaktivite, manyetik kirlenme yaşlanmayı provoke eder.
ÖMRÜMÜZÜ UZATAN VE KISALTANLAR
İnsan vücudundaki birtakım istikrarlar otuzlu yaşlardan itibaren bozulmaya başlar. Bu yıpranma, birebir yaştaki bireylerde birbirinden farklı seviyelerde olabilir.
Bunun nedenleri, genlerimiz ve doğduğumuz andan itibaren yaşadığımız zorluklar, geçirdiğimiz marazlar olabilir. Bunlar bizim denetim edemeyeceğimiz değişikliklerdir. Ancak bizim kolaylıkla denetim edebileceğimiz kimi nedenler de olabilir.
Ömrümüzü bir tahterevalliye benzetecek olursak bir tarafta marazlar, genetik etkenlerin yarattığı bozulmalar ve yanlış hayat usulümüz gayri tarafta ise hayatımızdaki doğrular bulunmaktadır. Bu bahiste verilen kimi örnekler vardır.
Sistemli ağız ve diş bakımı yapanların yararı + 1.2 yıl
Hergün 20 dakika nizamlı egzersiz yapanların + 1.4 yıl daha çok yaşama talihi var
Halbuki, yağ orantısı yüksek yiyeceklerden tüketildiğinde - 2 yıl
Günde 10 dan ziyade sigara tüketildiğinde - 2 yıl
2 kadehten ziyade alkol kullanan bayanların - 1.2 yıl
Ağır gerilim altında yaşayan kişilerin - 2.8 yıl daha az yaşayacakları varsayım ediliyor.
1-Kalp-damar sistemi :
Yaşlanan bünyede kalp daha yavaş çarpmaya başlar, tansiyon yükselir, ritim bozuklukları olur ve kalp etrafında yağlanma başlar. Başkaca atardamar duvarlarında biriken kalsiyum ve yağlar damar sertliğine o da kan basıncının vakitle yükselmesine yol açar.
2-Solunum Sistemi:
Akciğerlerde kapasite düşer ve bunun sonucu olarak kanın temizlenip oksijen ile birleştirme süreci azalır. Nefes alma zorlukları başlar ve bronşit riski de buna koşut olarak artar.
3-Cinsel ve boşaltım sistemi:
Yaşın artması ile cinsî ortamda küçülme, kuruma ve fonksiyonlarında azalma olur. Böbreklerin kan akımı azalır. Erkeklerde prostat illetleri riski artar.
4-Sindirim Sistemi:
Dişlerde kayıplar olur, çiğneme azalır ve vakitle tüm sindirim fonksiyonları yavaşlar. Besinlerin ince barsaklardan emilimi bozulur.
5-Duyu organları:
Tat alma kabiliyeti bozulur, görme ve işitme sertliği azalır. Göz yaşı kurur ve gözün rengi solar.
6-İskelet ve bağ dokusu :
Vücut kemik kütlesi azalır. Kemiklerde osteoporoza sahih gidiş başlar. Kas kitlesi ve gücü azalır. Omurgalar arası kıkırdak yastıkçıklar(disk) içindeki su ölçüsü azaldığından yükseklikleri azalır ve omurga giderek eğilir. Bunun sonucunda uzunluk devranla kısalır.
7-Sinir sistemi
Her gün 30 binden çokça nöron (beyindeki hudut hücreleri) ölür. Böylelikle dimağ hücre sayısı giderek azalır ve dimağ tartısı düşer. Bunun sonucunda hafızada zayıflamalar ve tesirlere karşı reaksiyon verme vaktinde uzamalar ortaya çıkar. Devranla unutkanlıklar ve etrafla ilgilerde azalmalar başlar. Alzheimer illetine yakalanma riski, 65 yaşından sonra her 5 yılda bir iki katına çıkar.
8-Cilt dokusu ve saçlar
Cilt kurur, esnekliği ve terleme kapasitesi azalır ve devranla kırışmaya başlar. Kıllar ve saçlar beyazlaşır seyrelir.
Dokular yaşlandığından ve vakitle hassasiyetlerini kaybettiklerinden, göğüsler küçülür ve sarkar. Uykusuzluk başlar. Etraftaki beşerlerle muhabere bozulur, kendi içine kapanır ve muhitiyle giderek daha geçimsiz olmaya başlar.
Erken yaşlanma olgusunu başlatan birçok neden göze çarpmaktadır. Bunlar;
1- GEÇİRİLMİŞ ILLETLER
Damar sertliği, hipertansiyon, kas ve eklem romatizmaları, kireçlenmeler, şeker marazı, karaciğer, kalp, böbrek, hipofiz ve tiroid bezi yetmezlikleri
2- HÜCRESEL BOZUKLULAR
Hücrelerde bağımsız radikallerin fazlalığı, kanda ensülin yüksekliği
3-YANLIŞ BESLENME
Yüksek kalorili, ürik asit, protein ve yağı çok besinlerle beslenme sonucunda hem kilo fazlalığı durumu hem de erken yaşlanma ortaya çıkar.
4- YANLIŞ HAYAT BIÇIMI
Ağır iş ve mesken hayatı gerilimler, hareketi az bir ömür üslubu, uyku meseleleri olanlar erken yaşlanırlar. Başkaca alkol, uyuşturucu ve sigara kullananları da erken ihtiyarlık beklediği unutulmamalıdır.
5- ETRAF KİRLİLİĞİ
Ağır muhit kirlenmesi ve ortamdaki radyoaktivite, manyetik kirlenme yaşlanmayı provoke eder.
ÖMRÜMÜZÜ UZATAN VE KISALTANLAR
İnsan vücudundaki birtakım istikrarlar otuzlu yaşlardan itibaren bozulmaya başlar. Bu yıpranma, birebir yaştaki bireylerde birbirinden farklı seviyelerde olabilir.
Bunun nedenleri, genlerimiz ve doğduğumuz andan itibaren yaşadığımız zorluklar, geçirdiğimiz marazlar olabilir. Bunlar bizim denetim edemeyeceğimiz değişikliklerdir. Ancak bizim kolaylıkla denetim edebileceğimiz kimi nedenler de olabilir.
Ömrümüzü bir tahterevalliye benzetecek olursak bir tarafta marazlar, genetik etkenlerin yarattığı bozulmalar ve yanlış hayat usulümüz gayri tarafta ise hayatımızdaki doğrular bulunmaktadır. Bu bahiste verilen kimi örnekler vardır.
Sistemli ağız ve diş bakımı yapanların yararı + 1.2 yıl
Hergün 20 dakika nizamlı egzersiz yapanların + 1.4 yıl daha çok yaşama talihi var
Halbuki, yağ orantısı yüksek yiyeceklerden tüketildiğinde - 2 yıl
Günde 10 dan ziyade sigara tüketildiğinde - 2 yıl
2 kadehten ziyade alkol kullanan bayanların - 1.2 yıl
Ağır gerilim altında yaşayan kişilerin - 2.8 yıl daha az yaşayacakları varsayım ediliyor.
