Yaşlılık doneminde pek cok sağlık sorununun riski altında olduğumuz icin yaşlılık doneminde beslenmeye genclik ve yetişkinlik donemlerinde dikkat ettiğimizin iki katı kadar daha fazla dikkat etmeliyiz ki bu sorunlardan kendimizi
Yaşlılık doneminde pek cok sağlık sorununun riski altında olduğumuz icin yaşlılık doneminde beslenmeye genclik ve yetişkinlik donemlerinde dikkat ettiğimizin iki katı kadar daha fazla dikkat etmeliyiz ki bu sorunlardan kendimizi koruyabilelim Yaşlılıkta beslenmeye gosterilen titizlik ve duzen sayesinde obezite, şeker hastalığı, kapdamar hastalıkları, inme, kemik ve kas sistemini olumsuz etkileyen rahatsızlıklar ve tum diğer sağlık sorunlarının ustesinden gelebilmek mumkundurPeki yaşlılık doneminde nasıl bir beslenme programı izlenmeli , bu donemde beslenmede hangi gıdalar yer almalıdır, işte yanıtları
imagesyaslilardabeslenmenasilolmali5aea39be9741bYaşlılıkta beslenme onerileri
Oncelikle yaşlılık doneminde beslenme duzenli bir şekilde olmalı ve sağlık icin yararlı olan gıdaların tuketimine ağırlık verilmelidir Sut, et, sebze ve meyveler yaşlılık doneminde tuketimine ağırlık verilecek gıdalardır Yaşlılık doneminde kişi genel sağlık durumuna gore beslenme duzenini sağlamalıdır Gune iyi bir başlangıc icin ise kesinlikle sabah kahvaltısı ihmal edilmemeli, sigara ve alkol zararlı şeylerden yaşlılıkta uzak durmalı ve ideal kilo oranı korunmalıdır
Sağlıklı gıdaların tuketimine ağırlık verilmelidir ancak her şeyin fazlasının zarar olduğunu da unutmamalı ve dengeli bir beslenme programı cizilmelidir Orneğin et yaşlılık doneminde cok faydalı bir besindir, lakin fazla tuketildiğinde bir takım sağlık sorunlarını tetikleyebilir Cunku yalnızca et urunlerini urunlerini tuketmek tek yonlu bir beslenmeye girer ve diğer yiyeceklerden alınması gereken vitamin ve minerallerin vucutta eksikliğine yol acmaktadır Bu nedenle dengeli ve duzenli beslenme cok onemlidir
Tavuk ve balık etlerinin kırmızı ete gore daha fazla tercih edilmesi onerilir Sebze ve meyveye ağırlık verilmelidir ki, yaşlılık doneminde vucudun daha fazla ihtiyac duyduğu vitamin ve mineraller karşılanabilsin
h 3Yaşlılarda beslenme nasıl olmalı?
Yaşlılık doneminde pek cok sağlık sorununun riski altında olduğumuz icin yaşlılık doneminde beslenmeye genclik ve yetişkinlik donemlerinde dikkat ettiğimizin iki katı kadar daha fazla dikkat etmeliyiz ki bu sorunlardan kendimizi koruyabilelim Yaşlılıkta beslenmeye gosterilen titizlik ve duzen sayesinde obezite, şeker hastalığı, kapdamar hastalıkları, inme, kemik ve kas sistemini olumsuz etkileyen rahatsızlıklar ve tum diğer sağlık sorunlarının ustesinden gelebilmek mumkundurPeki yaşlılık doneminde nasıl bir beslenme programı izlenmeli , bu donemde beslenmede hangi gıdalar yer almalıdır, işte yanıtları
imagesyaslilardabeslenmenasilolmali5aea39be9741bYaşlılıkta beslenme onerileri
Oncelikle yaşlılık doneminde beslenme duzenli bir şekilde olmalı ve sağlık icin yararlı olan gıdaların tuketimine ağırlık verilmelidir Sut, et, sebze ve meyveler yaşlılık doneminde tuketimine ağırlık verilecek gıdalardır Yaşlılık doneminde kişi genel sağlık durumuna gore beslenme duzenini sağlamalıdır Gune iyi bir başlangıc icin ise kesinlikle sabah kahvaltısı ihmal edilmemeli, sigara ve alkol zararlı şeylerden yaşlılıkta uzak durmalı ve ideal kilo oranı korunmalıdır
Sağlıklı gıdaların tuketimine ağırlık verilmelidir ancak her şeyin fazlasının zarar olduğunu da unutmamalı ve dengeli bir beslenme programı cizilmelidir Orneğin et yaşlılık doneminde cok faydalı bir besindir, lakin fazla tuketildiğinde bir takım sağlık sorunlarını tetikleyebilir Cunku yalnızca et urunlerini urunlerini tuketmek tek yonlu bir beslenmeye girer ve diğer yiyeceklerden alınması gereken vitamin ve minerallerin vucutta eksikliğine yol acmaktadır Bu nedenle dengeli ve duzenli beslenme cok onemlidir
Tavuk ve balık etlerinin kırmızı ete gore daha fazla tercih edilmesi onerilir Sebze ve meyveye ağırlık verilmelidir ki, yaşlılık doneminde vucudun daha fazla ihtiyac duyduğu vitamin ve mineraller karşılanabilsin
h 3Yaşlılarda beslenme nasıl olmalı?