Yaz meyvelerindeki gizli tehlike

Karpuzdan üzüme, erikten şeftaliye, incirden armut ve böğürtlene… Rengarenk yaz meyveleri ayrıca görüntüsü keza de lezzetiyle iştah açıyor Fakat bu meyvelerin vücuda birkaç zararı bulunmakta Besin ve perhiz uzmanı Neşe Ceylan önemli uyarılarda bulunuyoryazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c51730582jpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeBöğürtlende aspirin duyarlılığı Bir porsiyonu yarım su bardağına eşit gelen yaz meyvesi böğürtlen kuvvetli bir antioksidan etkiye sahip Kanser ve ur hücrelerinin gelişimini engellediği hatta küçülttüğü yapılan araştırmalarla ortaya konulan böğürtlen, solunum yolu hastalıklarına aleyhinde da avantaj sağlıyor Oysa böğürtlende bulunan salisilat sanki kimyasal madde nedeniyle, aspirine kaşı alerjisi olanların böğürtlen tüketmemesi gerekiyor İyi yıkanmadığında da ishale neden olabiliyor yazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c517597bcjpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeEriği tuza batıranlar dikkat! Yürek ve böbrek hastalıklarından karaciğere değin birçok avantaj sağlayan erik buna karşın içeriğindeki asitli inşa sebebiyle sindirim sistemi hassasiyeti olanlar için zararlı olabiliyor Diş çürükleri olan çocuklar da tedbirli olmalı 10 tanesine bir porsiyona eşdeğer olan eriğin fazla tüketiminden kaçınmak gerekiyor Eriği tuza batırarak yemeyi sevenler de dikkat! Tuza batırılarak tüketilen erik hipertansiyon riskinin artmasına neden olabiliyoryazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c5176018ejpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlike1 incir 1 porsiyon meyveye eşit Demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve liften varlıklı bir meyve olan incir öteki meyvelere kadar daha artı lif içeriğine sahip Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelen, hücreleri yenileyen, kansere karşı kayda değer bir savaşçı olan incir buna rağmen glisemik indeksi en yüksek meyvelerden biri 1 adedi 4850 kalori içeriyor ve yalnızca bir adedi bir porsiyon meyveye eşdeğer Kilo problemi yaşamamak için itinalı olunmalı yazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c51774b74jpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeKarpuz şeker deposu Yüzde 95’i su olan karpuz antioksidan etkiye sahip Alzheimer’dan kansere, kalpten felce değin birçok hastalığa aleyhinde yardımsever Ancak glisemik etkisi yüksek olduğundan kan şekerini bir anda yükseltebiliyor ve sık acıkmaya niçin olabiliyor Bütün bir şeker deposu olan karpuzu tüketirken aşırıya kaçmamalı Gün içinde3 üçgen dilimden fazla tüketilmesi fazla şeker yüklenmesine neden oluyor ve kilo aldırıyor Şeker Hastalığı hastaları karpuzu peynirle tüketebiliryazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c517887e5jpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeKavun ülseri tetikliyor Güzel Koku gibi kokusuyla iştah açan kavun, kalbi güçlendirmesinin yanı sıra sakinleştirici etkisi ile kolaylık veriyor Yaz aylarında terleme sorununa karşısında menfaat karşılayan ve vücudu serin tutan kavun, kuru ciltleri de nemlendiriyor Bu faydalarına karşın ülseri olanların kavun tüketmesi fayda yerine zarara neden oluyor Ülser hastalarının yanı sıra glisemik indeksi yüksek meyvelerden olan kavunu diyabet hastaları da tüketirken çok titiz olmalı Günde bir ince dilimden fazla kavundan kaçınılmalıyazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c51794702jpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeKayısıda şeker tehdidi A, B, C, P vitaminleri ve zengin mineralleri ile bağışıklık sistemini kuvvetlendiren, kabızlık, anemi ve migrene iyi gelen kayısı, vücuttan zararlı maddeleri dışarı atmaya muavin oluyor Besin ve Diyet Uzmanı Neşe Ceylan 3 adet kayısının bir porsiyona eşit olduğunu belirterek, aşırı tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine ve ishale neden olabildiğini söylüyor Diyabet hastaları da kayısıyı tedbirli tüketmeliPotasyumdan da zengin olan kayısı bilhassa potasyum değeri yüksek olan böbrek hastalarında seçim edilmemelidiryazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c517a5702jpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeKirazın kan sulandırıcı etkisi var A, C, K vitaminleri ile potasyum, fosfor ve kalsiyum minerallerinden varlıklı olan kiraz; ödem söktürmesinin yanı sıra, vücudu zehirli maddelerden temizliyor, böbrek taşı ve kum yapımını önlüyor, menopoz döneminde strese iyi geliyor Ama aspirin etkisi yaratarak kanı sulandırması sebebiyle kan sulandırıcı ilaç kullananlar fazla uyarı etmeli 1 porsiyon kiraz 15 taneye denk gelirken, gün içinde bu arz geçilmemeliyazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c517b346cjpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeŞeftalide kabuğa dikkat Yaz sıcaklarında ter ile atılan potasyumun karşılanması asistan olduğu gibi serinletici etkiye de sahip şeftali antioksidan özelliğe sahip Buna karşın kabuklarının ince olmasından nedeniyle, bakterilerin meyve içerisine yerleşme riski büyük olduğundan tarım ilacına maruz kalabiliyor Sağlığa önemli zararları olan böcek ilaçları doğuştan olan sakatlıklara ve kansere neden olurken, asap sistemine hasar veriyor Kabuğunu mutlaka soyarak tüketmeli, günde bir tane yeterliyazmeyvelerindekigizlitehlike5c43c517be34ajpegalt Yaz meyvelerindeki gizli tehlike