Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yaza Girerken Dinç Zayıflama Tüyoları
Bayanlar yaza sağlıklı ve ideal kilo ile girmek istermisinizBöyle bir soruya elbette bütün bayanlar evet diyecektirYazımızı dikkatlice okur ve sizlere vereceğimiz kolay önerilerimize kulak verirseniz artı kilolarınız sorun olmaktan çıkar bir lahza önce sizlerde ideal kilonuza kavuşursunuz
Ilk Kez kışın soğuk havalarında olduğu gibi yiyip içip taymaktan vazgeçmelisiniz olabildiğince hareket etmelisiniz ne zaman müsaitseniz mutlaka günde enaz yarım saat yürüyüş yapmanızı güçlü olarak nasihat ediyoruz
Besin alışkanlıklarınıza şöyle bir göz gezdirin artı yağlı ve şekerli besinlerden uzakta durmaya çalışın mümkünse katı yağı tamamen hayatınızdan çıkarın ama yağı hayatınızdan iyice çıkarmayın mutlaka zeytinyağı ve fındıkyağı kullanınGünlük besllenmenizde süt ve yoğurdu yetkisiz etmeyin mümkünse günde 2 kadeh süt ve bir kase yoğurt tüketin
Beslenmenize vereceğiniz önem doğru daha dinç ve vücudunuza zarar vermeden kilo verebilirsiniz özellikle uyku düzeninize dikkat etmelisiniz olası olduğunca ahenkli uyumaya ve erken uyanmaya itina göstermelisiniz
Yaz aylarında bol bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz hem mevsim meyvelerini belili ölçülerde tüketmeyide unutmayınProtein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin
ALT :wwwlarcomupluploadsyazazayifgirin18148yazazayifgirin18148ALT *
Bayanlar yaza sağlıklı ve ideal kilo ile girmek istermisinizBöyle bir soruya elbette bütün bayanlar evet diyecektirYazımızı dikkatlice okur ve sizlere vereceğimiz kolay önerilerimize kulak verirseniz artı kilolarınız sorun olmaktan çıkar bir lahza önce sizlerde ideal kilonuza kavuşursunuz
Ilk Kez kışın soğuk havalarında olduğu gibi yiyip içip taymaktan vazgeçmelisiniz olabildiğince hareket etmelisiniz ne zaman müsaitseniz mutlaka günde enaz yarım saat yürüyüş yapmanızı güçlü olarak nasihat ediyoruz
Besin alışkanlıklarınıza şöyle bir göz gezdirin artı yağlı ve şekerli besinlerden uzakta durmaya çalışın mümkünse katı yağı tamamen hayatınızdan çıkarın ama yağı hayatınızdan iyice çıkarmayın mutlaka zeytinyağı ve fındıkyağı kullanınGünlük besllenmenizde süt ve yoğurdu yetkisiz etmeyin mümkünse günde 2 kadeh süt ve bir kase yoğurt tüketin
Beslenmenize vereceğiniz önem doğru daha dinç ve vücudunuza zarar vermeden kilo verebilirsiniz özellikle uyku düzeninize dikkat etmelisiniz olası olduğunca ahenkli uyumaya ve erken uyanmaya itina göstermelisiniz
Yaz aylarında bol bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz hem mevsim meyvelerini belili ölçülerde tüketmeyide unutmayınProtein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin
ALT :wwwlarcomupluploadsyazazayifgirin18148yazazayifgirin18148ALT *
