Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Baharın gelmesi ve havaların ısınmasıyla beraber internetin derinliklerinden yine mucize yaratması beklenen diyetler, çaylar, karışımlar ufak ufak gün yüzüne çıkmaya başladı. İçinde ne olduğu bilinmeyen çaylar , detox suları , bitkisel haplar ve şok diyetler yazın çıkılacak tatil düşünülüp tek tek denenmeye başladı bile . Oysa yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığıyla beraber düzenli egzersizi hayatımıza soktuğumuz zaman sonuca çok daha rahat ulaşabiliyoruz .Hadi şimdi gelin kışın aldığımız kilolardan yaza kadar kurtulmamıza yardımcı olacak besinlere bir bakalım ;
-
Yoğurt ;
-
Yumurta
-
Yulaf ezmesi ;
4.Tarçın ;
Detox sularının olmazsa olması kilo verdiren baharatların gözbebeği tarçın kilo kaybındaki en büyük etkisi kan şekeri düzenleyici olması . Sulara katıldığında tokluk hissinden dolayı ani yemek krizlerini engellemekte ve kilo kaybında yardımcı oluyor
5.Sirke ;
Öncelikle şu söylemekte fayda var hiçbir besin tek başına asla kilo verdirmez sirkede dahil olmak üzere. Dünyada böyle bir mucizede yok . Sirke kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su ile tüketildiğinde metabolizmayı uyarıyor ve tokluk hissi sağlıyor
6.Elma ;
İçerdeği yüksek oranda mineral ve vitaminlerle elma sağlık açısından oldukça önemli aynı zamanda yüksek oranlı bir lif içeriğine de sahip olan elma tokluk hissi oluşturmada bizim için çok önemli bir besin
7.Brokoli
Pek sevilmese de brokoli yüksek oranda lif ve su içeriğinden dolayı diyette vazgeçilemeyen bir besin. Çok düşük bir kaloriye sahip olan brokoli aynı zamanda midemizde çok fazla yer kapladığı için tokluk hissimizi arttırıyor ve daha uzun sürede daha düşük kalori almış oluyoruz.
8.Somon
Somon balığı hem protein hem de önemli yağ asitleri içeren zengin bir besindir. Bu yüzden somon balığı sağlıklı ve doğru kilo vermemizde bize yardımcı olan besinlerdendir.
9.Kuruyemişler
Kuruyemişler iyi birer lif, vitamin ve protein kaynaklarıdır. Yağ bakımdan zengin oldukları için mutlaka doğru miktarda kullanılmalıdırlar . Kuruyemişler doğru miktarda kullanıldığı zaman kilo vermeye yardımcı olur .
Unutmayın ki hiçbir besin,çay,karışım veya hap tek başına yağ yakmanızı sağlamaz. Sağlıklı ve doğru bir kilo vermek istiyorsak mutlaka hayatımızı bir düzene sokmamız her besini doğru miktarda tüketmeliyiz . Egzersizi bir engel değil bir hayat standardı haline getirmeliyiz .Kilo vermek için pazartesiler gelir geçer siz yeter ki kendinize inanın ve güvenin.
