Yazın formumuzu Nasıl koruruz

Yaz Zayıflama,Yazın ivedi zayıflamak için

Yaz için zayıflama önerileri,Yaz zayıflama mevsimi,Yazın zayıflamak,Yazın kilo atamak, Yazın formunu gözetmek için

Yaz mevsiminin, fazla kiloları atmak için en ideal zayıflama mevsimi olduğunu belirten uzmanlar, bu dönemde erken kalkmayı, bol su içmeyi, günde 5 öğün ve hafif yemek yemeyi nasihat ediyor

Hoş görünmenin vazgeçilmez yollarından biri olarak kabul edilen zayıflama rejimlerinin sağlıklı yürütülmesinin önemine dikkat çeken uzmanlar, şipşak verilen kiloların, yeniden hızla geri alınabildiğini bu yüzden bilinçsiz yapılan diyetlerin çabuk sinirlenme, dermansızlık, vücutta sarkma gibi yan etkilere yol açtığını vurguladı

Zayıflamak için zaman zaman hiç yemek yememeyi seçim edenler olduğu gibi bilimsel temeli olmayan zayıflama rejimlerini uygulayanların da olduğunu kaydeden uzmanlar, diyetlerin katiyen vücudun temel gereksinimi olan beslenme maddelerinin alınmasını engel olmayacak şekilde hazırlanması gerektiğini belirtti
Yaz mevsiminin zayıflamak için en ideal mevsim olduğunu vurgulayan uzmanlar, şu önerilerde bulunuyor:

Erken kalkın: Yazın gün daha erken ağardığı için, sabahları yürüyüş ve koşu yapılabilir, bisiklete binilebilir veya tenis oynanabilir Yazın havanın sıcak olmasından dolayı, spor yapmak için ya sabahtan saat 0900 öncesi veya akşamüstü güneş battıktan sonraki zaman tercih edilmelidir

Bol bol su için: Bayağı günlerde 78 bardak su içmek, sıcak yaz günlerinde ise bu miktarı 23 bardak daha artırmak gerekiyor Fakat kimi millet ne yazık ancak su yerine şeker taşıyan meşrubatları veya birayı seçim ediyor Eğer günde birkaç kutu bira içilirse, vücutta terlemeyle giderilemeyen pozitif kalori birikir Bunun yanı sıra spora başlamadan su almaya da uyarı edilmelidir

Hafif yemekleri tercih edin: İstediğiniz değin taze sebze ve meyve yiyebilirsiniz Sebze ve meyveler vücuttaki yağ miktarını ve diğer yemeklere duyulan ricası de azaltabilir Tabii ki, bazen kendinizi ödüllendirmek için dondurma da yiyebilirsiniz

Günde beş öğün ve eksik yiyin: Sıcak hava iştahı kapatır ve insanın özlem hissini hafifletir Zayıflamak istiyorsanız, günde beş öğün ve her öğünde az yemeye çalışabilirsiniz

Zayıflama hevesini artırın: Yazın, şişman bir vücutla açık havada seyahat etmek acı verici bir olaydır Çünkü kışın kalın giysilerle gizlediğiniz fazla kilolarınızı, yazın ince giysilerle kapatamazsınız Çoğu insan için görünüm sağlıktan daha önemlidir Dolayısıyla yazın sıkça aynanın karşısına geçip, zayıflama konusunda kendinize daha çok kuvvet ve coşku verebilirsiniz*