Yemek Secen Cocuğa Yaklaşım

Yemek Secen Cocuğa Yaklaşım Nasıl Olmalı


Yemek Secen Cocuğa Yaklaşım Nasıl Olmalıdır

Cocuk, yemek alışkanlığını 4 yaşına kadar kazanır Anne babayı model alan cocuk, onların yemediği besinleri yemez ve bu besinlere karşı direnc geliştirir Yemediğiniz bir besini cocuğunuzun tuketmesini beklemek doğru olmaz

İştah, bir yemeğin zevkle, neşeyle ve arzu edilerek yenmesidir Lokmayı uzun sure ağzında ceviren, ciğnemek icin zaman kazanmaya calışan, tabağındaki yemeği bir turlu bitiremeyen bir cocuk karşısında once aklımıza fiziksel bir rahatsızlığın var olup olmadığı gelmelidir

imagesyemeksecencocugayaklasim5af754fd903dd

Yemek secen cocuklar icin oneriler

Cocuğunuz acıktığını hissetmeli

Siz acıktığınızda değil cocuk acıktığında ihtiyacını karşılamanız, cocuğun verdiğiniz yemeyi daha iştahlı kabul etmesini sağlar Ayrıca zorla yedirmek yerine cocuğa zaman tanımak ve yiyebileceği miktarda yemeği onun tuketmesini sağlamak cozumu kolaylaştırır

Kucuk porsiyonlar verin

Cocuk tabağındaki yemeği bitirmek ister Ona kucuk porsiyonlarla yemek verip arzu ettiğinde yeniden almasını sağlarsanız yemek yemekten keyif alır Aynı zamanda cocuğunuzun ciğneyemeyeceği buyuklukte besin, yine cocuğun besin secmesine neden olacağından yemekleri tabağa kucuk parcalar halinde koymalısınız

Tercihler zamanla alışkanlığa donuşur

Daha cok şekerli ve yağlı besinlerin yanı sıra katkı maddelerini tuketmeyi seven cocukların bu besin tercihleri, zaman icinde tuketim alışkanlıklarına donuşur Bu alışkanlıklar da kilo sorununun yanında tansiyon, kalp ve şeker hastalığını tetikler Bu noktada cocukların besin tercihlerini alışkanlığa donuşturmemek gerekir

Dikkat dağıtarak besini yedirebilirsiniz

Sute karşı direnc gosteren cocuklarınıza kakaolu veya meyveli sut hazırlayarak sutu icerebilir ya da sutu renkli bir bardağa koyup pipet vererek dikkatini dağıtabilirsiniz Siz icerken ona da bir bardak vermek işe yarar bir yontem olur

Meyve yediremiyorsanız sunumu ilgi cekici yapın

Meyve sevmeyen cocuğa meyveleri kucuk parcalar haline getirip vermek cekici gelebilir Tuketmesi zor ve sert olan armut, elma, ayva gibi meyveleri rendelemek ve kaşıkla tuketmesini sağlamak yine ilgi cekici bir sunum olur Ayrıca yaz aylarında dondurma ile meyveyi karıştırmak da yiyeceği zevkli hale getirir Her akşam yemekten iki saat sonra soyulup, doğranıp hazırlanmış meyve tabaklarını tum aile bireylerinin tuketmesi de cocuğun bu meyveleri yemesini destekler

Sebze yediremiyorsanız baharatlarla tatlandırın

Sebze yemekten kacınan cocukların en sevmediği sebzeler icinde kukurtlu bileşikler bulunan karnabahar, lahana ve pırasadır Bunun en buyuk sebebi bu sebzelerin bunyesinde kukurtlu bileşikler bulunmasıdır Ozellikle bağışıklık sisteminin guclenmesini sağlayan bu sebzelerin cocuklar tarafından tuketilmesi şarttır Yine bu sebzeleri kucuk parcalar halinde doğrayıp baharat ekleyerek hazırlayabilirsiniz Bu besinlerin daha sık sofrada bulunması ve aile bireyleri tarafından sıklıkla tuketilmesi cocuğun da o besine olan eğilimini zaman icerisinde artırır ve besine karşı oluşan direnci kırar