Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yenidoğan bebeklerin bakımının püf noktaları
Yeni doğan bir bebeğin gece gündüz, özellikle ilk olarak annebaba olanların yaşamını tepetaklak eder Hayatınıza coşku ve aktivite kasırgası getiren bir bebek, bunun yanında gerginlik ve takâtsizlik anlamına geliyor
İster öncelikle annebaba olun, isterseniz de bu duruma alışkın olun, stresinizi kontrol altında yakalamak için Mayo Clinic uzmanlarının önerdiği 10 pratik stratejiye bir göz atmalısınız
1 Kendinize de bakın: Ayakta kalmak için kafeine karşısında direnin Bunun yerine, dinç beslenin, bol bol su için ve azıcık taze hava alın Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyuyun ve eşinizle plan yaparak gece bebeğinize dönüşümlü bakın, ikiniz de dinlenin Bebeğinizle ya da kendi başınıza her gün sevdiğiniz bir şeyi yapın İyi alışkanlıklar, bebeğiniz bakımı için size enerji sağlamaya destek eder
2 Ziyaret kuralları oluşturun: Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz, yenidoğan bebeğinizi görmek için size gelir Hangi günlerde daha rahat olduğunuzu ve ne değin vakit ziyarete uygun olduğunuzu onlara anlatın Bebeği kucaklarına edinmek isteyen ziyaretçilerden önce ellerini yıkamalarını isteyin Siz biraz dinlenirken, güvenilir ziyaretçilerin bebeğin bakımıyla ilgilenmesine izin verebilirsiniz
3 İşi akışına bırakın: Bir rutin oluşturmak için asla fazla erken değildir Oysa, yenidoğan bebeğinizin bunun hızını belirlemesine izin verin Emzirme süreleri, bonbon yapma ve ağlama nöbetleri için her gün bol bol zamanınız olacak Tasarlanmış aktiviteleri asgari düzeyde tutun Haricen çıkmaya ihtiyacınız olduğunda ihtiyacınız olan eşyaları düzenlemek ve gerekli olan lekeli bezi başkalaştırmak için kendinize fazladan süre verin
4 Yaşadığınız ayrı duyguları düşünün: Bebeğinizi çok seveceksiniz ve şaşırtıcı derecede küçük el ve but parmaklarına bakmak yenidoğan bakımı için yeteneğiniz hakkında endişelenmenize neden olabilir Aynı anda, bağımsızlığınızı kaybettiğiniz için üzülebilirsiniz Ilk zamanlar karmaşık duygular içinde olacaksınız Siz ve eşiniz ayrıca bezginlik hem de endişeli hissedebilirsiniz Canınızı sıkan konuları konuşmak, iyi gelecektir Paylaşılan bir gülücük ruh durumuzda ışık yakmaya asistan olabilir
5 Standartlarınızı gevşetin: Süpürgenizi saklayın ve bırakın evdeki tozlar bir vakit olduğu yerde kalsın İhtiyacınız olana kadar yıkadığınız temiz çamaşırlar sepette kalabilir Banyoyu pak bir nemli havluyla temizleyin Geleneksel bir akşam yemeği hazırlamak için çok yorgunsanız, bir tost ya da sandviç hazırlayın
6 Evden dışarı çıkın: Huysuz bebeğiniz sizi çıldırma noktasına getirdiyse, bebeğinizle yürüyüşe çıkabilirsiniz Eğer mümkünse, bebeğinize bakacak güvenilir birine bırakın ve bir süre haricen dolaşarak hava alın
7 Takviye elini kabul edin: Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz destek etmeyi önerdiğinde geri çevirmeyin Bebeği arkadaşınız tutarken, siz makineye çamaşırları yerleştirebilir, evin dağınıklığını toplayabilirsiniz
8 Öteki ilişkilerinize de ağırlık verin: Yeni doğan bebeğinizin sevginize ve ilginize ihtiyacı var, fakat evin öteki üyelerine de zaman ayırmayı unutmayın Eğer diğer çocuklarınız varsa, parça başına teker teker alaka gösterin Eşinizle belirli günlerde özel paylaşımlarda bulunun Bir arkadaşınızla öğle yemeği yiyin ya da sinemaya gidin
9 Fazladan yardım isteyebilirsiniz: İyi bir günde bile annebaba almak bir mücadeledir Eğer depresyona girerseniz ya da yeni doğan bir bebekle yaşamada sorunlar yaşıyorsanız, doktorunuzla görüşün ya da bilirkişi ruhsal sağlık profesyoneline gidin Hayatınızla stresle başetmeyi öğrenerek annebaba olmanın tadına varabilirsiniz
10 Gösterme açınızı koruyun: Yeni doğan günleri çok uzun sürmeyecektir Geri adım atın ve bebekle yaşadığınız büyük kargaşanın içinde bile anın keyfini çıkarın
vakit
21 Ekim , Çarşamba *
Yeni doğan bir bebeğin gece gündüz, özellikle ilk olarak annebaba olanların yaşamını tepetaklak eder Hayatınıza coşku ve aktivite kasırgası getiren bir bebek, bunun yanında gerginlik ve takâtsizlik anlamına geliyor
İster öncelikle annebaba olun, isterseniz de bu duruma alışkın olun, stresinizi kontrol altında yakalamak için Mayo Clinic uzmanlarının önerdiği 10 pratik stratejiye bir göz atmalısınız
1 Kendinize de bakın: Ayakta kalmak için kafeine karşısında direnin Bunun yerine, dinç beslenin, bol bol su için ve azıcık taze hava alın Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyuyun ve eşinizle plan yaparak gece bebeğinize dönüşümlü bakın, ikiniz de dinlenin Bebeğinizle ya da kendi başınıza her gün sevdiğiniz bir şeyi yapın İyi alışkanlıklar, bebeğiniz bakımı için size enerji sağlamaya destek eder
2 Ziyaret kuralları oluşturun: Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz, yenidoğan bebeğinizi görmek için size gelir Hangi günlerde daha rahat olduğunuzu ve ne değin vakit ziyarete uygun olduğunuzu onlara anlatın Bebeği kucaklarına edinmek isteyen ziyaretçilerden önce ellerini yıkamalarını isteyin Siz biraz dinlenirken, güvenilir ziyaretçilerin bebeğin bakımıyla ilgilenmesine izin verebilirsiniz
3 İşi akışına bırakın: Bir rutin oluşturmak için asla fazla erken değildir Oysa, yenidoğan bebeğinizin bunun hızını belirlemesine izin verin Emzirme süreleri, bonbon yapma ve ağlama nöbetleri için her gün bol bol zamanınız olacak Tasarlanmış aktiviteleri asgari düzeyde tutun Haricen çıkmaya ihtiyacınız olduğunda ihtiyacınız olan eşyaları düzenlemek ve gerekli olan lekeli bezi başkalaştırmak için kendinize fazladan süre verin
4 Yaşadığınız ayrı duyguları düşünün: Bebeğinizi çok seveceksiniz ve şaşırtıcı derecede küçük el ve but parmaklarına bakmak yenidoğan bakımı için yeteneğiniz hakkında endişelenmenize neden olabilir Aynı anda, bağımsızlığınızı kaybettiğiniz için üzülebilirsiniz Ilk zamanlar karmaşık duygular içinde olacaksınız Siz ve eşiniz ayrıca bezginlik hem de endişeli hissedebilirsiniz Canınızı sıkan konuları konuşmak, iyi gelecektir Paylaşılan bir gülücük ruh durumuzda ışık yakmaya asistan olabilir
5 Standartlarınızı gevşetin: Süpürgenizi saklayın ve bırakın evdeki tozlar bir vakit olduğu yerde kalsın İhtiyacınız olana kadar yıkadığınız temiz çamaşırlar sepette kalabilir Banyoyu pak bir nemli havluyla temizleyin Geleneksel bir akşam yemeği hazırlamak için çok yorgunsanız, bir tost ya da sandviç hazırlayın
6 Evden dışarı çıkın: Huysuz bebeğiniz sizi çıldırma noktasına getirdiyse, bebeğinizle yürüyüşe çıkabilirsiniz Eğer mümkünse, bebeğinize bakacak güvenilir birine bırakın ve bir süre haricen dolaşarak hava alın
7 Takviye elini kabul edin: Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz destek etmeyi önerdiğinde geri çevirmeyin Bebeği arkadaşınız tutarken, siz makineye çamaşırları yerleştirebilir, evin dağınıklığını toplayabilirsiniz
8 Öteki ilişkilerinize de ağırlık verin: Yeni doğan bebeğinizin sevginize ve ilginize ihtiyacı var, fakat evin öteki üyelerine de zaman ayırmayı unutmayın Eğer diğer çocuklarınız varsa, parça başına teker teker alaka gösterin Eşinizle belirli günlerde özel paylaşımlarda bulunun Bir arkadaşınızla öğle yemeği yiyin ya da sinemaya gidin
9 Fazladan yardım isteyebilirsiniz: İyi bir günde bile annebaba almak bir mücadeledir Eğer depresyona girerseniz ya da yeni doğan bir bebekle yaşamada sorunlar yaşıyorsanız, doktorunuzla görüşün ya da bilirkişi ruhsal sağlık profesyoneline gidin Hayatınızla stresle başetmeyi öğrenerek annebaba olmanın tadına varabilirsiniz
10 Gösterme açınızı koruyun: Yeni doğan günleri çok uzun sürmeyecektir Geri adım atın ve bebekle yaşadığınız büyük kargaşanın içinde bile anın keyfini çıkarın
vakit
21 Ekim , Çarşamba *
