Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ayak bileği burkulması sadece sporcuların sorunu değil. Yolda yürürken her an bizim de başımıza gelebilir. ‘Buz koyarım geçer’ demeyin. Burkulmanın ortopedi servislerine en sık başvurulan yaralanma çeşidi olduğunu biliyor muydunuz? Pekala ayak burkulmasına ne yeterli gelir?
YÜZDE 40’INDA TEKRAR BURKULUYOR
“Ayak bileği burkulmaları, dümdüz bir yolda yürürken görmediğiniz bir çukur, sıçramadan sonra mekana inmede ayağın düzgün olmayan bir halde yanla teması yahut istenilmeyen bir yerde yürürken karşılaşılabilecek bir yaralanma çeşididir. Birden fazla vakit ‘iki günde toparlar’ diyerek üzerinde durmadığımız ya da ‘bende sık sık oluyor, yan etti ayağımda’ diyerek göz gerisi ettiğimiz durumun ortopedi servislerine en sık başvurulan yaralanma çeşidi olduğunu biliyor muydunuz?
Spor yapanlar, yapmayanlar, evlatlar, gençler yahut erişkinler ayak bileği burkulması ile karşı zıdda kalabiliyor. Bu bireylerin yüzde 40’ı ise tekrar tekrar ayak bileğini burkuyor ve ayakta fonksiyonel instabilite yani stabilizasyon kaybı yaşıyor.
OMURGA MESELELERINE YOL AÇIYOR
Tekrarlı ayak bileği burkulmaları çok önemli sonuçlar doğurabiliyor. Yapılan son akademik çalışmalarda tekrarlı ayak bileği burkulması yaşayan kimselerin birebir taraf dizlerinde ayak bileği eklemindeki laksiteye yani haddinden fazla esnekliğe bağlı olarak dejeneratif değişiklikler bulunmuştur. Birebir devranda tekrarlı ayak bileği burkulmaları efektif yüklemeyi önlediği için postüral değişikliklere kadar uzanan omurga sorunlarına yol açmaktadır.
YALINA İNDİRGEMEYİN
Ayak bileği burkulması tedavilerinde işin olmazsa olmazı tabi ki buz pratiği. Ödem, morarma ve güçlü bir ağrı kesici için 20 dakikalık buz tatbikine yaralanma olur olmaz başlanmalıdır. Ağrı, ayak bileği hareketlerinde kısıtlılık, günlük hayatta limitasyon sık karşılaşılan sorunlar. Bu maksatla manuel terapi tatbiklerinin aktifliği lieratürde ziyadesiyle kabul görmüş noktada.
BURKULMA TEKRAR EDİYORSA MANUEL TERAPİ YAPTIRIN
Tekrarlı ayak bileği burkulması yaşayan hastada son periyotta yapılan ilmî çalışmalarda; manuel terapi ve egzersiz uygulanan bir küme hasta, yalnızca egzersiz uygulanan hasta gurubu ile karşılaştırılmış; manuel terapi alan öbekte ağrı, fonksiyonel stabilite, esneklik ve eklem hareket açıklığında daha süratli güzelleşme olduğu bulunmuştur.
‘İki günde geçer’ dediğiniz ayak bileği burkulmalarına karşı gelin siz de bir fizyoterapiste danışın ve aktifliği çalışmalarla da desteklenmiş manuel terapi ile konuma daha sağlam basın.”
YÜZDE 40’INDA TEKRAR BURKULUYOR
“Ayak bileği burkulmaları, dümdüz bir yolda yürürken görmediğiniz bir çukur, sıçramadan sonra mekana inmede ayağın düzgün olmayan bir halde yanla teması yahut istenilmeyen bir yerde yürürken karşılaşılabilecek bir yaralanma çeşididir. Birden fazla vakit ‘iki günde toparlar’ diyerek üzerinde durmadığımız ya da ‘bende sık sık oluyor, yan etti ayağımda’ diyerek göz gerisi ettiğimiz durumun ortopedi servislerine en sık başvurulan yaralanma çeşidi olduğunu biliyor muydunuz?
Spor yapanlar, yapmayanlar, evlatlar, gençler yahut erişkinler ayak bileği burkulması ile karşı zıdda kalabiliyor. Bu bireylerin yüzde 40’ı ise tekrar tekrar ayak bileğini burkuyor ve ayakta fonksiyonel instabilite yani stabilizasyon kaybı yaşıyor.
OMURGA MESELELERINE YOL AÇIYOR
Tekrarlı ayak bileği burkulmaları çok önemli sonuçlar doğurabiliyor. Yapılan son akademik çalışmalarda tekrarlı ayak bileği burkulması yaşayan kimselerin birebir taraf dizlerinde ayak bileği eklemindeki laksiteye yani haddinden fazla esnekliğe bağlı olarak dejeneratif değişiklikler bulunmuştur. Birebir devranda tekrarlı ayak bileği burkulmaları efektif yüklemeyi önlediği için postüral değişikliklere kadar uzanan omurga sorunlarına yol açmaktadır.
YALINA İNDİRGEMEYİN
Ayak bileği burkulması tedavilerinde işin olmazsa olmazı tabi ki buz pratiği. Ödem, morarma ve güçlü bir ağrı kesici için 20 dakikalık buz tatbikine yaralanma olur olmaz başlanmalıdır. Ağrı, ayak bileği hareketlerinde kısıtlılık, günlük hayatta limitasyon sık karşılaşılan sorunlar. Bu maksatla manuel terapi tatbiklerinin aktifliği lieratürde ziyadesiyle kabul görmüş noktada.
BURKULMA TEKRAR EDİYORSA MANUEL TERAPİ YAPTIRIN
Tekrarlı ayak bileği burkulması yaşayan hastada son periyotta yapılan ilmî çalışmalarda; manuel terapi ve egzersiz uygulanan bir küme hasta, yalnızca egzersiz uygulanan hasta gurubu ile karşılaştırılmış; manuel terapi alan öbekte ağrı, fonksiyonel stabilite, esneklik ve eklem hareket açıklığında daha süratli güzelleşme olduğu bulunmuştur.
‘İki günde geçer’ dediğiniz ayak bileği burkulmalarına karşı gelin siz de bir fizyoterapiste danışın ve aktifliği çalışmalarla da desteklenmiş manuel terapi ile konuma daha sağlam basın.”
