Yeteri Kadar Su İçmediğinizi Gösteren 10 İşaret

Su hayatın kaynağı olarak tanımlanmaktadır. İnsan bedeninin %70’i, gezegenimizin ¾’ten fazlası sudan oluşuyor. Dünya dışındaki gezegenlerde hayat olup olmadığı ipucuna bile orada su kaynağı arayarak ulaşmaktayız. Pekala suya bağımlı birer organizma olarak bedenimizin gereksinimi olduğu kadar onu tüketiyor muyuz? İşte tüketmediğinizde bedeninizin verdiği 10 işaret!

Gereğince su içmediğinizde bedeninizin verdiği reaksiyonlar:

• Daima Ağız Kuruluğu Yaşıyorsunuz
• Cildiniz Öteki İnsanlardan Daha Kuru
• Gözlerinizde Kuruluk Mevcut
• Çok Susuyorsunuz
• Sıklıkla Eklem Ağrıları Çekiyorsunuz
• Kas Kütleniz Son Vakitlerde Azalmaya Başladı
• Hastalıklarınız Olağandan Uzun Sürüyor
• Yorgun ve Letarjik Hissediyorsunuz
• Daima Mideniz Kazınıyor
• Sindirim Zorlukları Yaşıyorsunuz

1- Daima Ağız Kuruluğu Yaşıyorsunuz


Su tüketmek boğaz ve ağızdaki mukus zarlarının salgılarını bir manada tazeler. Böylelikle ağzınız tükrük ile sistemli bir halde nemli kalır. Şayet daima boğaz kuruluğunuz varsa daha çok su içmelisiniz.

2- Cildiniz Başka İnsanlardan Daha Kuru


Cildiniz bedeninizdeki en büyük organdır. Bu nedenle önemli manada su tüketir. Şayet gereğince su tüketmiyorsanız, bu durumda cildinizde kuruluklar başlayacaktır. Bu türlü bir durum fark ettiyseniz, katiyetle tedbirinizi almalısınız.

3- Çok Susuyorsunuz


Şayet susadığınızı fark ettiğiniz anda lisanınız damağınız yeterlice kuruyorsa, katiyetle az su içiyorsunuz demektir. Bedeninizin ihtarlarına biraz daha itina gösterin ve sık aralıklarla azar azar da olsa su tüketin.

4- Gözlerinizde Kuruluk Mevcut


Evet, az su içmek gözlerde de kuruluk yapar. Su olmayınca gözleriniz kan çanağına döner ve kuruluk hissedersiniz. Bu durum uzun sürerse gözleriniz ziyan da görebilir. Siz düzgünü mi, bol bol su için.

5- Sıklıkla Eklem Ağrıları Çekiyorsunuz


Kemik disklerinin %80’i sudur. Bu da rastgele bir dehidrasyon durumunda, kemiklerinizde ağrıların başlayacağının bir manada garantisi demektir. Daima eklem ağrısı çekiyorsanız, bu az su içtiğinizden kaynaklanıyor olabilir.

6- Kas Kütleniz Son Vakitlerde Azalmaya Başladı


Kaslar da büyük su kütlesi taşır. İdmanlardan evvel, antrenman sırasında ve sonrasında su içmek kaslarınıza yarar sağlar. Bu sayede bedeniniz daha sağlıklı bir çalışma sistemi sağlar.

7- Hastalıklarınız Olağandan Uzun Sürüyor


Su içmek bedeninizdeki toksinleri daima boşaltmanızı sağlar. Organlarınız tıpkı kimi makineler üzere filtreleme süreci görür. Lakin bu makineleri gereğince yağlamazsanız, çalışmamaya başlarlar. Makine modülleri için yağ ne ise organlarımız için de su odur. Şayet gereğince su tüketmezseniz, beden kendi iç kaynağındaki suya yönelir ve hasta olunca uzunca bir müddet iyileşmezsiniz.

8- Yorgun ve Letarjik Hissediyorsunuz


Şayet bedeniniz susuz kalırsa, gereksinimi olan suyu kanınızdan ödünç almaya başlar. Bu da kandaki oksijen oranını düşürür. Kandaki oksijen oranının azalması, uykusuzluğa ve yorgunluğa sebep olur.

9- Daima Mideniz Kazınıyor


Susuzluk, mide kazınmalarına sebep olur ve aç olduğunuzu hissedersiniz. Gece atıştırmalarına sebep olan mide kazınmaları, bu nedenle meydana gelmektedir. Bu durumu fark ettiğinizde kesinlikle su içiniz.

10- Sindirim Zorlukları Yaşıyorsunuz


Suzuzluğun mukus katmanına yarar sağladığından daha evvel bahsetmiştik. Lakin bu durum yalnızca boğaz ve ağız içine tesir etmiyor, bütün bir sindirim sistemini etkiliyor. Zira mukus katmanı midemizde ve bedenimizin birçok yerinde mevcut. Şayet sindirim sorunları yaşıyorsanız, uzmanlar daha çok su tüketmenizi öneriyorlar.