Yetersiz uyku bebeğin öğrenme becerisini azaltıyor

Kaliteli uyku, evladın büyüme ve gelişimi için son nokta değerli. Amerika’da International Maternity and Parenting Institute’de eğitim alan Dandini Uyku Danışmanlığı Kurucuları Selen Sufri Üçok ve Sedef Fenik “Bebek ve çocuklarda gayrikâfi uyku, dimağ gelişiminde gerileme, asabiyet oluşumu, dikkat müddetinde azalma, beslenme ve hiperaktivite bozuklukları ve öğrenme yeteneğinin azalması üzere birçok meseleye yol açmaktadır” diyor.


 
Günümüzde analar artık hem çalışıyor, hem de evlatlarına bakıyor. Bu ağır tempoda, bebeklerin uyku sorunu, çözülemeyen bir düğüm haline gelerek, aileleri büyük ölçüde olumsuz tarafta etkiliyor. Uyku dertleri, bebeklerin hayatında düzensizlik yaratırken, tıpkı devranda dimağ gelişiminde gerileme, asabiyet oluşumu, hiperaktivite bozuklukları üzere tesirler bırakabiliyor.
 
Uyku Danışmanı Selen Sufri Üçok “Uyku, bebeğin fizikî olarak dinlendiği ve dimağının kimi nahiyelerinin gündüzden daha etkin çalıştığı bir periyottur. Bu nedenle bebeğinizin deliksiz ve nizamlı bir uyku uyuması, sağlıklı gelişimi için çok değerli.

Uyku esnasında bebeğiniz çeşitli zihinsel süreçlerden makbul, merkezi hudut sistemi gelişir ve dimağ hücreleri arasında yeni bağlar oluşur. Bebek ve çocuklarda zayıf uyku; dikkat mühletinin azalmasına, beslenme bozukluklarına, adaptasyon meselelerine, asabiyet oluşumuna, tek başına oynama kabiliyetinin azalmasına, öğrenme yeteneğinin azalmasına sebep olmaktadır.” diyor.
 
Bebek ve evlatların uyku saati hakkında da haber veren Üçok, “0-5 yaş arası tüm bebek ve evlatların, akşam uykusuna yatış saatinin en geç 20:00 – 21:00 arasında sabah kalkış saati ise en geç 8:00 olması gerekiyor. Gece 22:00’de yatan bir bebek, 20:00-21:00 saatleri arasında uykuda salgılanan yararlı hormonlardan yararlanamayacaktır. Bebeğin yatma ve kalkma saatlerini gerçek ayarlamak, sağlıklı, kaliteli ve verimli bir uyku için atılabilecek en değerli adımdır.” halinde belirtiyor.
 
Bebekler, nizamı çok sever
Uyku danışmanı Sedef Fenik ise bebek ve evlatların sağlıklı bir uyku nizamına kavuşması için tekliflerde bulundu ve “Bebeğinizin, gün içinde bir uyku ve beslenme sistemi olması çok çok ehemmiyet taşımaktadır. Bebekler, tertibi çok sever ve bir sonraki adımın ne olduğunu bilmek isterler. Bu nizam içinde de kendilerini daha inançta ve huzurlu hissederler.

Bebekte uyku tertibi
Bebeğinize, gün içinde uyanıklık müddetlerini dikkate alarak bir uyku nizamı oluşturmalı ona nazaran de beslenme ve aktivite vakitlerini organize etmelisiniz. Aksi takdirde, bebekler düzensizlik içinde kendilerini kaybolmuş hissedeceklerdir. Gündüz uykularını tam olarak alan ve uzun saatler ayakta kalmamış bir bebek, gece uykusuna çok daha rahat geçecek ve gece uyanmaları azalacaktır” diye söyledi.