Yetişkinlerde Gaz Sancısı Nasıl Geçer?

Midenin ve karnın kasılıyormuş gibi hissedilmesi bağırsaklarda gaz olduğunun belirtisidir Ağrılı bir sorun olan gaz sancısı en çokta orta yaş grubundaki kişilerde husule gelir Peki yetişkinlerde gaz sancısı nasıl geçer? Bağırsaktaki gazın yok edilmesi için kişiler ne yapmalıdır? Midenin ve karnın kasılıyormuş gibi hissedilmesi bağırsaklarda gaz olduğunun belirtisidir Ağrılı bir sorun olan gaz sancısı en çokta orta yaş grubundaki kişilerde husule gelir Peki yetişkinlerde gaz sancısı nasıl geçer? Bağırsaktaki gazın yok edilmesi için kişiler ne yapmalıdır?Konuşurken, hatta yemek yerken içimize bir miktar gaz girer sonra geğirerek bir kısmını çıkartırız, diğer bir kısmı da aşağı, anüse dek gider Bazı ahali konuşurken, yemek yerken çok gaz yutar Bazılarında da bakterilere emrindeki olarak kalın bağırsaklarında gaz oluşur Gaz ağrısı ara sıra doğum sancısı gibidir, gidip gelen olarak gelip giderNasıl çare edilir? Ne yapılmalıdır?En doğru ve kolayı 1 kadeh ılık su içip (yavaşyavaş), sıcacık bir pozisyon almaktır Yatmak en iyisidir Çünkü bu bir safra kesesi ağrısı da olabilir, karın ağrısı da Bir şeyler yiyip içmek; mideyi de, safra kesesini de yoracaktır Ilık su gazınızı da dağıtacağından hepsine iyi kazançAşağıdaki öneriler gaz sorunundan şikayetçi olanlar için:YAVAŞ YİYİN!Bence işe ilk olarak siz de gaz sorunu yaratan yiyeceklerin neler olduğunu araştırarak başlayın Bir gıda günlüğü tutarak yediğinizde sizi rahatsız eden yiyecekleri kaydetmeniz, sonra da bu yiyeceklerden kaçınmanız oldukça faydalıdır Fasülye, soğan, brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, kabak, baklagiller, enginar, armut, elma, şeftali, erik, yumurta, tatsız sakızlar, tam tahıllı ekmek, bira, soda, süt ve dondurmanın gaz yapma olasılığı olan yiyecekler olduğunu bilmelisiniz Kızartılmış, yağlı yiyecekler de mide boşalmasını geciktirip, doluluk hissinizi arttıracaktır Bir vakit yüksek lif içeren yiyeceklerden uzaktan durun Bunları beslenmenize ağır ağır haftalar içinde ekleyin Sütün içindeki laktoza hassassanız ya da buğdayda yer alan glutene alerjikseniz de fazla gazınız olabilir Düşük laktozlu süt ürünleri, yoğurt tüketinDOĞAL ÇÖZÜMLERGaz sorununuz için doğal bir çözüm arıyorsanız nane çayını deneyebilirsiniz Nane yağı içindeki mentol ’un spazm çözücü etkisi olduğundan sindirim sisteminizdeki yumuşak kasları rahatlatacaktır Ama reflü sorununuz varsa nane çayı yerine papatya çayı da deneyebilirsiniz Yiyeceklerinizi lezzetlendirmek için zerdeçal, zencefil ve rezene kullanmanız da şişkinliğinizi azaltacaktır Probiyotikler kalın bağırsakta yaşayan dost bakterilerdir Bu bakterileri taşıyan yoğurt ya da kapsüller kalın bağırsakta gaz üretimi yapan bakterileri sınırlayarak gaz sorunuyla mücadelede size yardımcı olacaktır Tüm bu önerilere rağmen gaz sorununuz devam ediyorsa mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurmalısınız Gaz sorununun daha önemli sağlık durumu sorunlarının habercisi olabileceğini bilmelisiniz Reflü sorunu, ertikülit, Crohn ile Ülseratif kolit gibi enflamatuar hastalıklarda gaz sorunu altta yatan hastalığa işaret edebiliyor Bilhassa bağırsak alışkanlığında değişim yaşayanlar, kronik ishal ya da kabızlık sorunundan yakınanlar ve ailesinde kalın bağırsak hastalığı hikayesi olan kişilerin gaz sancılarını ciddiye almalarında menfaat var Bu durumda doktorunuz altta yatan bir sorun olup olmadığını çakmak için bir takım araştırmalar yapacak ve yerinde çare planını oluşturacaktır şikayetleriniz devam ederse süt ürünlerini beslenmenizden adamakıllı çıkarmanız da gerekebilir Aynı şekilde gluten alerjiniz varsa buğdaydan kaçınmalısınız Bu önerilere minik porsiyonlar halinde yemek yemeyi, yediklerinizi iyice çiğnemeyi de ekleyin Heyecanlı, sinirli ve aceleyle yok, yavaş, neşelendirici, sıcacık bir şekilde yemek yemeği alışılmışlık haline getirin Sakız çiğnemekten, sert şekerlemelerden ve içeceklerinizde kamış kullanmaktan kaçının Sorbitol ve mannitol gibi suni tatlandırıcılardan uzakta durun Bunlarla birlikte sigara içmemek ve düzenli egzersiz gerçekleştirmek da probleminize iyi gelecektir sıhhat22 June 2019 14:59:26Açıklama Yokbeğeni Yorum yazsizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur