Yetişkinlerde Gaz Sancısı Nasıl Geçer?

Midenin ve karnın kasılıyormuş gibi hissedilmesi bağırsaklarda gaz olduğunun belirtisidir Ağrılı bir sorun olan gaz sancısı en çokta orta yaş grubundaki kişilerde husule gelir Peki yetişkinlerde gaz sancısı nasıl geçer? Bağırsaktaki gazın değil edilmesi için kişiler ne yapmalıdır? Midenin ve karnın kasılıyormuş gibi hissedilmesi bağırsaklarda gaz olduğunun belirtisidir Ağrılı bir sorun olan gaz sancısı en çokta orta yaş grubundaki kişilerde husule kazanç Peki yetişkinlerde gaz sancısı nasıl geçer? Bağırsaktaki gazın yok edilmesi için kişiler ne yapmalıdır?Konuşurken, hatta yemek yerken içimize bir arz gaz girer sonradan geğirerek bir kısmını çıkartırız, diğer bir kısmı da aşağı, anüse kadar gider Bazı halk müziği konuşurken, yemek yerken çok gaz yutar Bazılarında da bakterilere yan olarak kalın bağırsaklarında gaz oluşur Gaz ağrısı ara sıra doğum sancısı gibidir, aralıklı olarak gelip giderh2Nasıl çare edilir? Ne yapılmalıdır?En içten ve kolayı 1 kadeh ılık su içip (yavaşyavaş), bakımlı bir pozisyon almaktır Uzanmak en iyisidir Çünkü bu bir safra kesesi ağrısı da olabilir, karın ağrısı da Bir şeyler yiyip içmek; mideyi de, safra kesesini de yoracaktır Ilık su gazınızı da dağıtacağından hepsine iyi gelirAşağıdaki öneriler gaz sorunundan şikayetçi olanlar için:YAVAŞ YİYİN!Kendimce işe ilk olarak siz de gaz sorunu yaratan yiyeceklerin neler olduğunu araştırarak başlayın Bir beslenme günlüğü tutarak yediğinizde sizi rahatsız eden yiyecekleri kaydetmeniz, daha sonra da bu yiyeceklerden kaçınmanız oldukça faydalıdır Fasülye, soğan, brokoli, frenk lahanası, karnabahar, kabak, baklagiller, enginar, armut, elma, şeftali, erik, yumurta, şekersiz sakızlar, bütün tahıllı ekmek, bira, soda, süt ve dondurmanın gaz yapma olasılığı olan yiyecekler olduğunu bilmelisiniz Kızartılmış, yağlı yiyecekler de mide boşalmasını geciktirip, doluluk hissinizi arttıracaktır Bir vakit yüksek lif içeren yiyeceklerden uzaktan durun Bunları beslenmenize yavaşça haftalar içinde ekleyin Sütün içindeki laktoza hassassanız ya da buğdayda yer alan glutene alerjikseniz de fazla gazınız olabilir Düşük laktozlu süt ürünleri, yoğurt tüketinh2DOĞAL ÇÖZÜMLERGaz sorununuz için doğal bir çözüm arıyorsanız nane çayını deneyebilirsiniz Nane yağı içindeki mentol’un spazm çözücü etkisi olduğundan sindirim sisteminizdeki yumuşak kasları rahatlatacaktır Fakat reflü sorununuz varsa nane çayı yerine papatya çayı da deneyebilirsiniz Yiyeceklerinizi lezzetlendirmek için zerdeçal, zencefil ve rezene kullanmanız da şişkinliğinizi azaltacaktır Probiyotikler kalın bağırsakta yaşamış arkadaş bakterilerdir Bu bakterileri taşıyan yoğurt ya da kapsüller kalın bağırsakta gaz üretimi yapan bakterileri sınırlayarak gaz sorunuyla mücadelede size yardımcı olacaktır Tüm bu önerilere rağmen gaz sorununuz devam ediyorsa mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurmalısınız Gaz sorununun daha önemli sağlık durumu sorunlarının habercisi olabileceğini bilmelisiniz Reflü sorunu, ertikülit, Crohn ile Ülseratif kolit gibi enflamatuar hastalıklarda gaz sorunu altta yatan hastalığa göze çarpan edebiliyor Bilhassa bağırsak alışkanlığında değiştirme yaşayanlar, kronik ishal veya kabızlık sorunundan yakınanlar ve ailesinde kalın bağırsak hastalığı hikayesi olan kişilerin gaz sancılarını ciddiye almalarında menfaat var Bu durumda doktorunuz altta yatan bir sorun olup olmadığını çakmak için bir takım incelemeler yapacak ve uygun çare planını oluşturacaktır şikayetleriniz devam ederse süt ürünlerini beslenmenizden en ince ayrıntısına kadar çıkarmanız da gerekebilir Aynı şekilde gluten alerjiniz varsa buğdaydan kaçınmalısınız Bu önerilere ufak porsiyonlar halinde yemek yemek yemeyi, yediklerinizi ayrıntılarıyla çiğnemeyi de ekleyin Heyecanlı, sinirli ve aceleyle yok, yavaş, keyifli, dar bir şekilde yemek yemeği alışkanlık haline getirin Sakız çiğnemekten, sert şekerlemelerden ve içeceklerinizde kamış kullanmaktan kaçının Sorbitol ve mannitol gibi yapay tatlandırıcılardan uzakta durun Bunlarla birlikte sigara içmemek ve düzenli çalışma yerine getirmek da probleminize iyi gelecektir afiyet 22 June 2019 14:59:26Açıklama Değil alkış Yorum yaz