Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

YO YO SENDROMU

YO YO SENDROMU
0
113

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
68


Sağlığı olumsuz yönde etkileyen, sadece kilo verme amaçlı yapılan uygulamalar sonrasında verilen kiloların korunmadan daha fazlası ile geri alınmasına “ yo yo sendromu” denir. Bu yöntemler bilinçsizce uygulanıp özellikle çok düşük kalorili sağlıksız diyetler yapıp bir zayıf bir kilolu olma durumu birçok kişide sıklıkla görülüyor.

Obeziteye neden olan bu durum metabolizmanın gittikçe yavaşlamasına ve alınan kiloların daha zor verilmesine neden olur.

Yo yo sendromunun nedenleri:

· Bilinçsiz zayıflama ilaçları kullanımı

· Bireyin psikolojik durum değişiklikleri

· Kişiye özgü olmayan hazır diyetlerin yapılması

· Kendi sosyal yaşamına uymayan diyetleri kilo verme pahasına devam ettirme

· Bilinçsiz diüretik kullanma

· Akupunktur ile sıkı diyetler

· Diyet kampları ve sonrasında aynı sıklıkta yapılamayan egzersiz

· Sık aralıklarla diyet uygulama

· Düşük kalorili diyet sonrasında oluşan yeme atakları

Özel günler için (doğum günü, düğün, tatil gibi) kısa sürede istenilen kiloya yanlış ve çok düşük kalorili diyetlerle kavuşup sonrasında ulaşılan kiloyu koruyamamak da en sık görülen nedenler arasında yer alıyor. Bunun dışında, uzman kontrolünde sağlıklı bir şekilde hedeflenen ağırlığa ulaştıktan sonra sağlıklı beslenme önerileri alışkanlık haline getirilmediği, diyet yapmaktan sıkılıp aniden eski beslenme alışkanlıklarına dönüş yapıldığı için kilolar tekrar geri alınabiliyor.

Vücudumuzun açlığa olan adaptasyonu tokluk durumu adaptasyonundan çok daha güçlüdür. Vücudunuzu aç bıraktığınızda veya yediklerinizi çok fazla kısıtladığınızda, vücut yaşamını sürdürmek için kendisine gerekli olan enerjiyi azaltmaya başlar. Metabolik hız adı verilen bu enerji ne kadar azalırsa ileri dönemlerde kilo vermek o kadar zorlaşmaktadır. Hızlı kilo verdiren diyetlerin önerilmemesi oluşturdukları bu olumsuz etkiye bağlıdır.

Kilo sorunu olan kadın erkek günümüz koşullarınca yaş gözetmeksizin herkeste hızlı kilo verme, bu kiloları belirli bir sürede koruyamama ya da hiç

korumama daha sonra ise diyetten sıkılıp yeme atakları ile birlikte ilk diyete başladığı kilodan daha fazla kilo alarak bu değişimi geçirme riski vardır.

Beslenme tedavisinde; kişinin koruyabileceği sağlıklı kiloları hedef alınarak, günlük beslenme öyküsü dinlenip yaşam şekline yönelik olumlu değişikliklerle beraber kilo verme programı uygulanmaktadır. Sık aralıklarla görüşülüp hızlı değil gerektiği süre zarfında hedef kiloya inene kadar diyet bırakılmamalıdır. Çünkü sonrasında başlanan koruma programı bu sistemin en önemli kısmıdır. Tekrar kilo alıp alınan kiloyu vermeye uğraşmamak için yapılması gereken en önemli süreç koruma sürecidir.

Önemli olan; uzman kontrolünde yanlış beslenme alışkanlıklarını ortadan kaldırmak, uygulanan diyet programını bir yaşam tarzı haline getirerek ulaşılan ideal kilonun kalıcı olabilmesi adına da en az bir yıl bu değeri korumaktır.


 

Similar threads

Herkese merhabalar. Bu hafta sizlere yo yo sendromu nedir?, Kimler yo yo sendromu için risk altındadır?, Yo yo sendromunun vücuda zararı nedir? Gibi soruların cevaplarından bahsedeceğim. Yo yo sendromu nedir? Dengesiz, sağlıksız beslenme ve sedanter (hareketsiz) yaşamın hakim olduğu ve...
Cevaplar
0
Görüntüleme
144
Popüler diyetler, dayanması güç, lezzetsiz, aç bırakan bir beslenme planı sunuyor. Bu diyetler bırakıldıktan sonra da verilen kilolar hızla geri alınıyor. Bu tür diyetlere “yo-yo diyetleri” adı veriliyor. Yo-yo diyetleri adını ağırlık döngüsünden almıştır.Ağırlığın bir yo-yo gibi yukarı ve...
Cevaplar
0
Görüntüleme
132
Yo-Yo Sendromu yanlış ve kusurlu beslenme stratejileri sonucu verilen kiloların ziyadesiyle geri alınmasıdır. Zayıflama ilaçları ve diüretik kullanımı, kendine ve toplumsal ömrüne uymayan diyetleri yapmak ,diyet kampları ve sonrasında tıpkı sıklıkta yapılamayan antrenman, düşük kalorili...
Cevaplar
0
Görüntüleme
80
Yaz mevsimi yaklaşıyor. Çoğumuzda bir telaş var. Formda olmak herkes için daha bir önem taşıyor bu günlerde... Nasıl olduğumuz, nasıl göründüğümüz üzerinde her zamankinden daha fazla duruyoruz. Kimileri için birkaç kilo, kimilerinde ise daha fazla... Nihayetinde, kilomuz çoğunlukla fazla ...
Cevaplar
0
Görüntüleme
98
Bahar ayları geldi, yaz mevsimi kapıda. Çoklukla bu vakitlerde nasıl en kısa vakitte kilo verilir bu araştırılıyor. Yaza kadar ivedilikle çok fit olmalıyım kanısı sizi harekete geçiriyor olabilir. Bilhassa internette yazdığınızda karşınıza çıkan 1 haftada 5 kg verdiren diyet, çilek diyeti...
Cevaplar
0
Görüntüleme
85
858,526Konular
981,481Mesajlar
31,440Kullanıcılar
saliharslxnSon üye
Üst Alt