Yoga yapmanın faydaları

yoga nasıl yapılır, Yoga ne işe fayda , yoga çeşitleri nelerdir, yoga hakkında bilgi

Yoga hayatın karmaşası ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya yarayan bir karoser dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemidirYoga bambaşka oturma pozisyonlarında nefes alıp vererek yapılıyor


Madonna ’dan Julia Robets ’a kadar çoğu ünlü yogayı yaşam tarzı haline getirdi Siz de yogayla gerginlik atabilir ve enerji depolayabilirsiniz Fakat yoganın hangi türünü yapacağınızı bilmeniz gerekiyor
İşte yoga türleri;




Karma Yoga

Bireye kendi çıkarını hesapsızca hareket etmeyi, bunu bir yaşam biçimi haline getirtmeyi amaçlıyor


Hatha Yoga

En çok bilinen yoga türüdür Temel özelliği, beden yoluyla zihni etkilemek Üç ana bölümden oluşuyor Anasalar(duruşlar), Pranayalar (nefes egzerszileri) ve Savasana (gevşeme)

Bhakti Yoga

Sevgi yogası olarak bilinen tür, dua ve ibadet yoluyla kendini tanrı ’ya teslim ediyor Duygulara istikamet verip, onarlı kayıtsız şartsız sevgi ve sadakât yoluna çevirmeyi amaçlıyor

Jnana Yoga

Akıllılık yolu olarak aşina bu yogaya geçmeden önce, diğer yoga türlerini tamamlamış almak gerekiyor

Raja Yoga

Hatha yoganın ileri düzeyi gibi düşünülebilir İnsanın varlığını bedeni üzerinde dominant kılmasını sağlıyor

Ashtanga Yoga

Bedeni bütünüyle çalıştıran hareketlerle, denge, baskı ve esnekliği arttırıyor Hareketleri nefes egzersizleriyle birleştirerek zihinde de denge sağlıyor *