Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sağlıklı başladığımız güne protein içeriği yüksek lor peynirli ve hindi fümeli omletle devam ediyoruz. Sabah kahvaltılarında en çok önem vermemiz gereken konu protein içeriği yüksek yiyecekler ile beslenerek metabolizmanın gün içerisinde daha hızlı çalışmasını sağlamak olmalıdır. Protein içeriği yüksek besinler seçerken yumurta gibi midede daha uzun süre kalan ve kendinizi daha tok hissedeceğiniz besinleri seçmenin önemi de büyüktür. Gece uyku süreniz sonrasında kan şekerinizde yaşayacağınız düşüklük ile açlık krizleriniz başlayacaktır. Kan şekerinizi yükseltmek için kahvaltı yapmanın önemi büyüktür. Böylelikle gün içerisindeki enerjinizi ve zindeliğinizi kahvaltı ile sağlarsınız. Ancak kahvaltı'da protein içeriği yüksek besinler yemek neden önemlidir? Danışanlarımızın bir çoğu yoğun iş programı yüzünden işe giderken yol üzerinden simit, sandvich, poğaça, tost ile kahvaltıyı geçiştirmek istemektedir. Ancak kahvaltı bütün gününüzün akışını besleyen bir öğündür. Bunu aynı evinizin temeli gibi düşünebilirsiniz. Yüksek protein ile kahvaltıya başlamak hem uzun süre tok olmanızı hemde gün içerisindeki enerjinizi sağlayacaktır. Peki bunun için çok vaktiniz yok ve hızlıca ne yiyebileceğinizi düşünüyorsanız, bunun çözümü de basit. Bu yüzden Lor peynirli, hindi fümeli omlet hem yüksek protein ile güne başlamanızı sağlayacak hemde hazırlama aşamasında vakit kaybını önlemiş olacaksınız. Güne başlarken yapacağınız küçük yanlışlar ile bütün gün kaybedeceğiniz enerjiyi yerine koyamayabilirsiniz. kahvaltı için size böyle bir öneride bulunduk ancak kahvaltı için farklı öneriler ve alternatiflere ihtiyacınız olur ise, kahvaltı alternatifleri sayfamıza girerek detaylı bilgi edinebilirsiniz. Unutmayın ki sağlıklı, mutlu ve enerjik bir gün sağlıklı ve doğru gıdalar ile yapılmış bir kahvaltıdan geçmektedir. Gün içerisinde ne kadar yoğunluğumuz olursa olsun, kahvaltıyı atlamadan güne başlamamız gerekmektedir. metabolizmamızın sağlıklı çalışması ve buna bağlı olarak vücut semptomlarımızın düzgün hareket edebilmesinin yegane yolu sağlıklı kahvaltı alternatiflerinden geçmektedir. Aynı zamanda kahvaltı etmeden önce eğer küçük bir bardak da olsa su içebilirsek sağlıklı beslenmenin temel adımlarından bir tanesini daha cebimize koymuş olacağız. Sağlıklı ve kilosuz günler dilerim.
Hazırlanışı: 2 Kaşık lor peynirini, 3 yumurta ile çırparak pişmesini sağlayın. Piştikten sonra üzerine hindi fümeleri ekleyebilirsiniz. Yaklaşık 4-5 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz kahvaltı önerimizi es geçmemenizi ve kahvaltı öncesi su tüketmenizi öneririz.
