Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Size eğer tansiyonunuz 14090′ın altındaysa durumunuzun normal olduğunun soylendiğini biliyorum Bu ortalamadır, normal değildir Bu rakamın kullanılmasının nedeni altmış yaş uzeri Amerikalıların merkez noktası olmasındandır Felc ve kalp krizi riski 11570 ‘te artmaya başlar
Felc ve kalp krizi oranlarının duşuk olduğu toplumlarda, tansiyonun yaşlanmayla ilerlemediğini goruruz Cin’de sağlıklı yetişkinlerin duşuk tansiyon dereceleri cocukluklarındakinden farklı değildir Nerdeyse tum Amerikalıların sağlıksız derecede yuksek tansiyonları vardır Minimumda 12580′den yuksek bir tansiyonu anormal kabul etmeliyiz
Bircok bilimsel inceleme, aşağıdaki mudahalelerin tansiyonu duşurmede bir derece etkili olduğunu gostermiştir
* Kilo verme
* Sodyum kısıtlaması
* Potasyum alımının artırılması
* Kalsiyum ve magnezyum alımının artırılması
* Alkol kısıtlaması
* Kafein kısıtlaması
* Lif alımının artırılması
* Sebze ve meyve tuketiminin artırılması
* Fiziksel aktivite ya da egzersizin artırılması
Calışmalar, yaşlılar dahil, sodyum alımının kontrolunun ve kilo vermenin tansiyonu duşurmede etkili olduğunu gostermiştir Bu mudahaleleri yaşam tarzınıza nasıl yerleştirebilirsiniz? Cok basit Meyvelerden, sebzelerden ve bakliyattan daha fazla, geri kalan diğer besinlerden daha az tuketin ve olculu bir şekilde egzersiz yapın Tansiyonu kontrol etmek goreceli olarak daha kolaydır
İlaca ihtiyacları kalmasın diye, hastalarımı tansiyonlarını duşurmek icin ne gerekiyorsa yapmaları konusunda cesaretlendiririm Yuksek tansiyon icin ilac yazmak izinli bir kacamak etkisi yaratır İlacın yuksek tansiyonlu hastaların kalp krizi gecirmesini onlemede cok duşuk bir etkisi vardır; cunku asıl sorunu (damar sertleşmesini) engellemez, sadece semptomları tedavi eder ilac verilen hastalar korunduklarına inanarak en başında hastalığı yaratan yaşam bicimlerine aynı şekilde devam ediyorlar; kacınılmaz olan, ilk felc ya da kalp krizi meydana gelene kadar Yuksek tansiyon ilacları hic icat edilmemiş olsaydı, belki de doktorlar hastalarına sağlıklı yaşamayı ve hastalığa neden olan beslenme şekillerini anlatıyor olacaklardı Daha bircok hayatın kurtarılması mumkun olacaktı
Felc ve kalp krizi oranlarının duşuk olduğu toplumlarda, tansiyonun yaşlanmayla ilerlemediğini goruruz Cin’de sağlıklı yetişkinlerin duşuk tansiyon dereceleri cocukluklarındakinden farklı değildir Nerdeyse tum Amerikalıların sağlıksız derecede yuksek tansiyonları vardır Minimumda 12580′den yuksek bir tansiyonu anormal kabul etmeliyiz
Bircok bilimsel inceleme, aşağıdaki mudahalelerin tansiyonu duşurmede bir derece etkili olduğunu gostermiştir
* Kilo verme
* Sodyum kısıtlaması
* Potasyum alımının artırılması
* Kalsiyum ve magnezyum alımının artırılması
* Alkol kısıtlaması
* Kafein kısıtlaması
* Lif alımının artırılması
* Sebze ve meyve tuketiminin artırılması
* Fiziksel aktivite ya da egzersizin artırılması
Calışmalar, yaşlılar dahil, sodyum alımının kontrolunun ve kilo vermenin tansiyonu duşurmede etkili olduğunu gostermiştir Bu mudahaleleri yaşam tarzınıza nasıl yerleştirebilirsiniz? Cok basit Meyvelerden, sebzelerden ve bakliyattan daha fazla, geri kalan diğer besinlerden daha az tuketin ve olculu bir şekilde egzersiz yapın Tansiyonu kontrol etmek goreceli olarak daha kolaydır
İlaca ihtiyacları kalmasın diye, hastalarımı tansiyonlarını duşurmek icin ne gerekiyorsa yapmaları konusunda cesaretlendiririm Yuksek tansiyon icin ilac yazmak izinli bir kacamak etkisi yaratır İlacın yuksek tansiyonlu hastaların kalp krizi gecirmesini onlemede cok duşuk bir etkisi vardır; cunku asıl sorunu (damar sertleşmesini) engellemez, sadece semptomları tedavi eder ilac verilen hastalar korunduklarına inanarak en başında hastalığı yaratan yaşam bicimlerine aynı şekilde devam ediyorlar; kacınılmaz olan, ilk felc ya da kalp krizi meydana gelene kadar Yuksek tansiyon ilacları hic icat edilmemiş olsaydı, belki de doktorlar hastalarına sağlıklı yaşamayı ve hastalığa neden olan beslenme şekillerini anlatıyor olacaklardı Daha bircok hayatın kurtarılması mumkun olacaktı
