Yulaf Lapası ( Porridge)

Yulaf Lapası ( Porridge) Tarifi İçin Malzemeler

*1 çay bardağı yulaf kepeği
*1 çay bardağı süt
*Yarım çay bardağı su
*1 yemek kaşığı esmer şeker
*1 tatlı kaşığı tarçın

Üzeri için:


*Meyve dilimleri

Yulaf Lapası ( Porridge) Tarifi Yapılışı Görünüşü pek iştah açıcı olmazsa da, çok sağlıklı ve lezzetli bir ingiliz kahvaltısıdır Porridge
Yulaf kepeği hem sindirim sistemi için hem de lifli yapısıyla uzun süre tok tuttuğu için diyet yapanlar için çok yararlı İçindeki tarçın da kan şekerini kontrol ettiği için zayıflama işinde yardımcı oluyor
Ben tarçın çok sevdiğim için malzemelerde tarçın miktarını biraz abartmış olabilirim, siz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz
Bütün malzemeleri tencerede karıştırıyoruz ve kaynamaya bırakıyoruz Dibi tutmaması için arada bir karıştırmamız gerekiyor Kaynadıktan sonra lapa kıvamına gelmiş olmalıdır Sıcak yulaf lapamızı bir kaseye alıyoruz Üstüne istediğiniz meyvelerden koyabilirsiniz Ben muz, frambuaz ve ananas kullandım*Afiyet olsun
Not: Ben sabah yulaf lapamı yediğimde akşama kadar tok oluyorum, tatlı krizlerimde yok oluyor 1 haftada 2 kilo verdim