Yüz jimnastiği

Yüz jimnastiği yüz jimnastiği yüz jimnastiği nasıl yapılır hareketleri video hareketleri video Çizgilere karşı: Başınızı düz tutun Kollarınızı açın Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin Başparmaklarınız kafanızın arkasından birbirine değsin Öteki parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı Saçınızı arkaya dürüst tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetle bastırın Parmaklarınızı geriye atarak bırakın Bu hareketi 3 kez tekrarlayın Sarkmalara karşı: Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, ağır ağır başınıza içten çekin Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın Bu egzersizi üç kere üst üste bitmiş edin GÖZLER: Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşısında: Yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin Dışa dürüst yavaş yavaş çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve her tarafta serbest bırakın Göz kapağı sarkmalarına karşı: Gözlerinizi kapatın Sinyâl parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına doğru kaydırın Parmaklarınız aleyhinde çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın AĞIZ: Dudak çevresindeki çizgilere karşı: Bu bölgede cildin gevşemesini durdurmak için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek fazla hafifçe dışa içten çekin Uyarı edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır Ağzınızla “o yapın Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın Minik bir ipucu: mümkün olduğu değin sık “polis, portakal, porsuk, pürüz kelimelerini telaffuz edin YÜZ: Gergin bir dış görünüş için: Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne dürüst uzamaya zorlayın Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sımsıkı bastırabilirsiniz Basıncı beş saniye uyguladıktan daha sonra bırakın id Çekicilik noktaları: Adale gevşemelerine mani olmak için Çinliler yüzde “güzellik noktaları belirlediler Kırışıkları ya da görünürlülüklerini eksilmek için her gün bu noktalara hafif bir basınçla alıştırma uygulayın BOYUN: Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu olmak için: Sağ elinizi başınızın sol üstteki bölümüne yerleştirin Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın