iltasyazilim
FD Üye
resimli yüz yogası
yüz yogası nasıl yapılır resimli anlatım
Yüz Yogası Resimli
1adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı içten gerilerek 10 a değin sayarız bunu 3 kez tekrarlarız
2adım bu kez bütün tersi yanaklar içeri 10 saniye 3 kez yeniden
3adım gülümsereyerek keza bir ara verme hemde yanaklar havaya
4adım şimdi gıdığı değil edelim,boynumuzu inceltelim
5adım komik lakin fazla yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim
6ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk
seçme parça netten *
yüz yogası nasıl yapılır resimli anlatım
Yüz Yogası Resimli
1adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı içten gerilerek 10 a değin sayarız bunu 3 kez tekrarlarız
2adım bu kez bütün tersi yanaklar içeri 10 saniye 3 kez yeniden
3adım gülümsereyerek keza bir ara verme hemde yanaklar havaya
4adım şimdi gıdığı değil edelim,boynumuzu inceltelim
5adım komik lakin fazla yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim
6ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk
seçme parça netten *