Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yüzme Antrenmanları Kelebek Yüzme Stili
KELEBEK YÜZME
Kelebek yüzme tekniğinin gelişimi
Yüzme tekniklerinin aralarında en yeni olan, kelebek yüzme, 1935 yılında Uluslararası Yüzme Federasyonu'nun kurbağalamakelebek kaide ayırımı yapıldığında meydana çıkmıştır
Benzer yılda ABD'de Amerikan antrenörün David Armbuster yüzücüsü Jack Sieg kelebek temellerini atmıştır Jack Sieg ilk kez 100 yard kelebek mesafesini l :002 derecesi ile yüzmüştür, lakin tekniğin resmi bir dayanağı olmadığı için, bu derece kabul edilmemiştir
1951 yılında kelebek tekniği Avrupa'da alaka toplamaya başlamış ve 1953 yılında Uluslararası Yüzme Federasyonu yeni kelebek tekniğin resmen kabul etmiştir
Kelebek but hareketinin teknik uygulaması :
Faal hareketi : Hareket kalça ekleminden yapılır Dizlerin bükülmesi ile birlikte, üstteki ayak suya iner ve bacak parmak uçları sivri olarak içeriye doğru rotayson yapar İlerlemenin gerçekleşmesi için, daha aşağı ayak bir kırbaçhareketi yapar
Krawl stilinden ayrı olarak bu kırbaçhareketinin daha kuvvetli olması gereklidir çünkü bu hareketten vücudun yukarıya kalkması için yardım alınır
Dingin hareket : Bacaklar düzeldikten daha sonra, gevşek bir şekilde yukarıya kaldırılır
Genel Hatalar
1Edilgen harekette dizlerin pozitif fleksiyon yapması
2Etkin harekette dizlerin karına pozitif çekilmesi
Kelebek kol hareketinin teknik uygulanması :
Faal hareket 3 evreden oluşmaktadır : Kolun suya girişi ve suyun tutulması evresinde, eller dışa dürüst rotasyon yapar Kolun suyu çekme evresinde ise, kollar hafif yandan açılır ve hafif dirsekten fleksiyon yaparak, suyu çekmeye başlar
Kolun suyu itme evresinde, kollar suyu bacaklara doğru iter ve vücudun yanında yaklaşıncaya dek devam eder
Edilgen hareket : Kolun suyu itiş hareketi bittikten sonra kollar sudan çıkar ve hafif yandan bir yol izleyerek baştan suya girer
Genel Hatalar
1Suyun çekişinin gevşek bilekle yapılması
2Kol hareketinin kısa olması
Kelebek yüzmede nefes alıpverme tekniğinin uygulanması :
Kurbağalama yüzme tekniğindeki gibi, kelebek tekniğinde de nefes alıp verme başın yukarıya kaldırılması ile gerçekleştirilirAncak, bazı yüzücüler yandan (krawl' daki gibi) nefes almayı seçim ederler Nefes alma zamanı kolların faal hareketinin bitiminde meydana kazanç
Bu durumda, suyun itilmesi bittiğinde başın sudan kaldırılması için yeterince yardım sağlanmış olur Özellikle yeni başlayanlarda başın suyun dışına pozitif çıkarılması ve dolayısıyla suya fâzla batması sık görülen bir hatadır
Kelebek yüzmede hareketlerin koordinasyonu :
Pratik Olarak başka koordinasyon türlerine de rastlanır İki kol hareketine 4 yalpalanma ve bir nefes hareketi ya da bunların karışımı
Yüzmeye yeni başlayanlar yukarıda bahsedilen koordinasyonları gerçekleştiremiyorlar Bunun için çocukların kullandığı koordinasyon bir kol hareketine bir yalpalanma hareketidir Yalpalanma hareketi ise su çekimi bitiminde veya kolların suya girme sırasında yok, kolların suyu çekmesi sırasında gerçekleşir *
KELEBEK YÜZME
Kelebek yüzme tekniğinin gelişimi
Yüzme tekniklerinin aralarında en yeni olan, kelebek yüzme, 1935 yılında Uluslararası Yüzme Federasyonu'nun kurbağalamakelebek kaide ayırımı yapıldığında meydana çıkmıştır
Benzer yılda ABD'de Amerikan antrenörün David Armbuster yüzücüsü Jack Sieg kelebek temellerini atmıştır Jack Sieg ilk kez 100 yard kelebek mesafesini l :002 derecesi ile yüzmüştür, lakin tekniğin resmi bir dayanağı olmadığı için, bu derece kabul edilmemiştir
1951 yılında kelebek tekniği Avrupa'da alaka toplamaya başlamış ve 1953 yılında Uluslararası Yüzme Federasyonu yeni kelebek tekniğin resmen kabul etmiştir
Kelebek but hareketinin teknik uygulaması :
Faal hareketi : Hareket kalça ekleminden yapılır Dizlerin bükülmesi ile birlikte, üstteki ayak suya iner ve bacak parmak uçları sivri olarak içeriye doğru rotayson yapar İlerlemenin gerçekleşmesi için, daha aşağı ayak bir kırbaçhareketi yapar
Krawl stilinden ayrı olarak bu kırbaçhareketinin daha kuvvetli olması gereklidir çünkü bu hareketten vücudun yukarıya kalkması için yardım alınır
Dingin hareket : Bacaklar düzeldikten daha sonra, gevşek bir şekilde yukarıya kaldırılır
Genel Hatalar
1Edilgen harekette dizlerin pozitif fleksiyon yapması
2Etkin harekette dizlerin karına pozitif çekilmesi
Kelebek kol hareketinin teknik uygulanması :
Faal hareket 3 evreden oluşmaktadır : Kolun suya girişi ve suyun tutulması evresinde, eller dışa dürüst rotasyon yapar Kolun suyu çekme evresinde ise, kollar hafif yandan açılır ve hafif dirsekten fleksiyon yaparak, suyu çekmeye başlar
Kolun suyu itme evresinde, kollar suyu bacaklara doğru iter ve vücudun yanında yaklaşıncaya dek devam eder
Edilgen hareket : Kolun suyu itiş hareketi bittikten sonra kollar sudan çıkar ve hafif yandan bir yol izleyerek baştan suya girer
Genel Hatalar
1Suyun çekişinin gevşek bilekle yapılması
2Kol hareketinin kısa olması
Kelebek yüzmede nefes alıpverme tekniğinin uygulanması :
Kurbağalama yüzme tekniğindeki gibi, kelebek tekniğinde de nefes alıp verme başın yukarıya kaldırılması ile gerçekleştirilirAncak, bazı yüzücüler yandan (krawl' daki gibi) nefes almayı seçim ederler Nefes alma zamanı kolların faal hareketinin bitiminde meydana kazanç
Bu durumda, suyun itilmesi bittiğinde başın sudan kaldırılması için yeterince yardım sağlanmış olur Özellikle yeni başlayanlarda başın suyun dışına pozitif çıkarılması ve dolayısıyla suya fâzla batması sık görülen bir hatadır
Kelebek yüzmede hareketlerin koordinasyonu :
Pratik Olarak başka koordinasyon türlerine de rastlanır İki kol hareketine 4 yalpalanma ve bir nefes hareketi ya da bunların karışımı
Yüzmeye yeni başlayanlar yukarıda bahsedilen koordinasyonları gerçekleştiremiyorlar Bunun için çocukların kullandığı koordinasyon bir kol hareketine bir yalpalanma hareketidir Yalpalanma hareketi ise su çekimi bitiminde veya kolların suya girme sırasında yok, kolların suyu çekmesi sırasında gerçekleşir *
