Yüzü Güzelleştiren Hareketler

Yüzü Güzelleştiren Hareketler yüz germe hareketleri yüzü güzelleştirmek yüz gerdirme hareketleri germe egzersizleri güzelleştirme 1548596304 1548596304 yuzuguzellestirenhareketler5c4db455023d5yuzuguzellestirenhareketler5c4db455023d5 http:imgmynetcomhokadin010913yuz Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki uzaklık gitgide azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir Yüz Germe Hareketleri 1 Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki uzaklık gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir Dar oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaş yavaş yukarıya dürüst çekmeye başlayın 510 saniye dek bu pozu koruyun ve bırakın Alnınızın, kaşlarınızın ve gözlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz Bu hareketi birkaç kere bitmiş edebilirsiniz 1548596304 1548596304 yuzuguzellestirenhareketler5c4db4559791byuzuguzellestirenhareketler5c4db4559791b http:blogmynetcomwpcontentfiles4129801yuz1 Yüz Germe Hareketleri 2 Bu poz elmacık kemiklerinin bulunduğu bölge ve ağız çevresi için yararlıdır 1548596304 1548596304 yuzuguzellestirenhareketler5c4db456c759cyuzuguzellestirenhareketler5c4db456c759c http:blogmynetcomwpcontentfiles4129801yuz2a Gizli oturun ve ileriye bakın Dikkatinizi ağız çevresine vererek ağzınızla O yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bölgenin gerildiğini hissedin Muhabere parmaklarınızla ağzınızın kenarına destek olup 5 saniye tutun ve bırakın BOYUN HAREKETLERİ 1 Boyun Masajı id Bu alıştırma boynunuzu ve çene altındaki gevşeyen bölgeyi sıkılaştırmak içindir Boynunuzdaki ekstra sıvıyı atmaya, sarkmaları önlemeye muavin olur ve bununla birlikte gerginlik azaltıcı etkileri vardır 1548596304 1548596304 yuzuguzellestirenhareketler5c4db459c8041yuzuguzellestirenhareketler5c4db459c8041 http:blogmynetcomwpcontentfiles4129801yuz3a Boynunuzu yukarıya içten uzatıp ellerinizi boğazınızın önünde birleştirin Sonradan, 3 parmağınızı kullanarak çenenize dürüst sürükleyin Çeneye vardıktan sonradan, yine 3 parmakla çene kemiğinizi peşine düşüp takip ederekten kulaklarınıza doğru ellerinizi sürükleyin Kulaklara vardıktan daha sonra boynunuzu aşağıya içten masajlayaraktan köprücük kemiğinize doğru inin Gevşemek için dilediğiniz kadar tekrr edebilirsiniz 2 Boyun Çevirme 1548596304 1548596304 yuzuguzellestirenhareketler5c4db45ce3b00yuzuguzellestirenhareketler5c4db45ce3b00 http:blogmynetcomwpcontentfiles4129801yuz4a Rahat oturun ve gözlerinizi kapatın Başınızı özgür bırakıp, aşağıya göğsünüze doğru indirin 10 saniye burda kalın, fazla yavaş bir şekilde başınızı sola içten en geniş açıda çevirin ve kıpırdamadan 10 saniye burda kalın Her Yerde çok yavaş bir şekilde yeniden en geniş açıdan başınızı çevirerek arkaya dürüst bırakıp 10 saniyede burda kalın sonra ağır ağır yeniden geniş açıyla başınızı sağa dürüst çevirin ve her yerde 10 saniye burda kalın Son olarak başınızı göğsünüze indirin ve zıt yönden tekrar edin Bu seriyi asgari 2 kez daha yapmanız idealdir 3 Baş Çevirme 1548596304 1548596304 yuzuguzellestirenhareketler5c4db460092ebyuzuguzellestirenhareketler5c4db460092eb http:blogmynetcomwpcontentfiles4129801yuz5a Ellerinizi başınızın gerisinde sımsıkı kenetleyin yumuşak bir şekilde ellerinizle başınızı çeneniz göğsüze yaklaşana kadar itin, 10 saniye burda tutun Yavaş başınızı kaldırıp ortaya getirin ve sağ elinizi çenenize yerleştirin Sol eliniz hala başınızın arkasındayken sağ elinizi kullanaraktan çenenizi sağa doğru çevirin ve 5 saniye kalın Burada başınızı kıpırdatmadan ellerinizi 12 saniye gevşetin ve baştan sağa doğru çevirin ve 5 saniye daha kalın Gevşeyin, ellerinizi bırakın ve başınızı yavaşca ortaya getirin Tekrar ellerinizi başınızın ardındaki kenetleyin ve başınızı göğüsünüze içten indirin 10 saniye burada kaldıktan daha sonra bu sefer sağ el başınızın ardındaki, sol elinizi kullanarak çenenizi sola doğru çevirin ve 5 saniye kalın Burada başınızı kıpırdatmadan ellerinizi 12 saniye gevşetin ve her tarafta sola içten çevirin ve 5 saniye daha kalın Gevşeyin, ellerinizi bırakın ve başınızı yavaşca ortaya getirin Bu egzersizi bir kere daha tekrarlayabilirsiniz Bu pozların herhangi birini uygularken hiç bir zaman zorlama yada acı hissetmemelisiniz Boyun egzersizleri yaparken defalarca özenli ve hassas olmaya özen gösterin Beklen Dalgakıran Yoga Danışmanı SADECE KADINLAR İÇİN TASARLANMIŞ VE YALNIZCA KADIN ÜYELERDEN OLUŞAN SİTEMİZE KAYIT ALMAK İÇİN TIKLAYINIZ EN GÜNCEL KADIN HABERLERİ İÇİN TIKLAYINIZ EN GÜNCEL BEDAVA OYUN SİTESİ İÇİN TIKLAYINIZ