Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
WASHINGTON ABD Sağlık Enstituleri tarafından yapılan araştırmada, son yıllarda moda haline gelen farklı diyet turleri karşı karşıya getirildi
Yuzde 38'i erkek, yuzde 62'si kadın, 30 ila 70 yaşında, fazla kilolu ya da obez 811 gonullunun katıldığı, iki yıl suren araştırmada, son donemde cok tutulan, un, şeker, patates gibi karbonhidratlı besinleri yasaklayan, protein ve yağa izin veren tartışmalı Atkins ya da et ve et urunlerini yasaklayan, sebzemeyve ağırlıklı Ornish gibi diyetler test edildi
Dort farklı diyeti, temel besinler olan protein, yağ ve şeker bakımından farklı porsiyonlarda gonullulere uygulayan araştırmacılar, 6 ayın sonunda ve daha sonra 2 yılın sonunda, tum katılımcıların benzer şekilde zayıfladığını gordu 6 ayın sonunda ortalama 5,9 kilo veren katılımcıların bel cevresinin 6 ayda 2,54 santimetre, 2 yılın sonunda da 7,62 santimetre inceldiği belirlendi
Yemek yeme tutkusu, tokluk ve aclık hissi ile diyetten memnuniyet derecesinin de tum katılımcılarda benzer olduğunu gozlemleyen araştırmacılar, bu sonucların kalpdamar sistemine yararlı, az kalorili bir diyet yapıldığında zayıflanabildiğini, tek bir yaklaşımın olmadığını gosterdiğini vurguladı
Araştırmacılardan Dr Elizabeth Nabel, sonucların kilo vermesi gereken kişilere diyet secme konusunda esneklik sunduğuna, bunun da diyeti surdurme şansını artırdığına dikkati cekti
Gunluk ihtiyaclarına gore gunde 1200 ila 2400 kalori tuketen katılımcılara haftada bir kez en az 90 dakika hızlı yuruyuş gibi orta yoğunlukta hareketler de yaptırıldı
imageszayiflamaanahtari5ad5983e3bb4a
Yuzde 38'i erkek, yuzde 62'si kadın, 30 ila 70 yaşında, fazla kilolu ya da obez 811 gonullunun katıldığı, iki yıl suren araştırmada, son donemde cok tutulan, un, şeker, patates gibi karbonhidratlı besinleri yasaklayan, protein ve yağa izin veren tartışmalı Atkins ya da et ve et urunlerini yasaklayan, sebzemeyve ağırlıklı Ornish gibi diyetler test edildi
Dort farklı diyeti, temel besinler olan protein, yağ ve şeker bakımından farklı porsiyonlarda gonullulere uygulayan araştırmacılar, 6 ayın sonunda ve daha sonra 2 yılın sonunda, tum katılımcıların benzer şekilde zayıfladığını gordu 6 ayın sonunda ortalama 5,9 kilo veren katılımcıların bel cevresinin 6 ayda 2,54 santimetre, 2 yılın sonunda da 7,62 santimetre inceldiği belirlendi
Yemek yeme tutkusu, tokluk ve aclık hissi ile diyetten memnuniyet derecesinin de tum katılımcılarda benzer olduğunu gozlemleyen araştırmacılar, bu sonucların kalpdamar sistemine yararlı, az kalorili bir diyet yapıldığında zayıflanabildiğini, tek bir yaklaşımın olmadığını gosterdiğini vurguladı
Araştırmacılardan Dr Elizabeth Nabel, sonucların kilo vermesi gereken kişilere diyet secme konusunda esneklik sunduğuna, bunun da diyeti surdurme şansını artırdığına dikkati cekti
Gunluk ihtiyaclarına gore gunde 1200 ila 2400 kalori tuketen katılımcılara haftada bir kez en az 90 dakika hızlı yuruyuş gibi orta yoğunlukta hareketler de yaptırıldı
imageszayiflamaanahtari5ad5983e3bb4a
