Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sağlıklı Zayıflama Onerileri;
1Bitkisel Zayıflama İlacları Sinir Sistemini Bozuyor: Bitkisel zayıflama ilaclarının vucutta B1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol acarak, karbonhidrat metabolizmasını etkilediği, bununda istem dışı goz kaymasına ve yurumede dengesizliğe neden olabildiği belirlendi Aynı durumun, alkoliklerde de gorulebildiğini ifade eden uzmanlar,alkoliklerde de thiamin eksikliğinin meydana gelebildiğine işaret ettiler Bitkisel zayıflama ilaclarının, ciddi bir rahatsızlık olan ataksiaya da yol acabildiği kaydedildi Uzmanlar, araştırmada bitkisel ilacların, metabolik dengesizlik yarattığını belirlediklerini acıkladılar Araştırmada, deneklerin kaslarına thiamin enjekte eden uzmanlar, 3 gun icinde yurume ve vucut dengesinin sağlanabildiğini gozledi Bir ayicinde ise hastalardaki sorunun tamamen giderildiği belirlendi
2Aclık Karşısında Nasıl Dayanıklı Olunabilir: Aclık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Belki bu sure icinde ortaya cıkan o aclık arzusunun onune gecmiş veya aclık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır Bu durumda hemen bir bardak su iciniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde aclık hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu icin aclığı daha iyi tolere edebilirsinizYanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu icinizİcilen bir dilim limon suyu aclık hissini azaltacaktır Buyuk oğunler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır Ara oğunleri zevk alarak bekleyiniz Aclık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz Onun icin kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar onemlidir
Not: Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır
3Su İcmek zayıflatır: Bircok kişi sinirli ya da uzgun olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yonelir Cunku bu zamanlarda vucutta salgılanan endorfin hormonu iştah acar ve bizi yemeye yonlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su icmektir Cunku su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller Kabızlığı onler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan cektiği icin kabızlık oluşur Yemeklerden once icilen su tokluk hissi verirYağların vucutta depolanmasını onler Karaciğerin başlıca gorevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye cevirip, yakmaktır Ancak bobrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi calışmaz ve yağlar bedende depolanır Vucudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vucutta su toplanmasına ozellikle el ve ayaklarda odem oluşumuna neden olur Bu yuzdendir ki kişinin gun icinde yeterli miktarda su icmesi cok onemlidir
Not: Eğer gunde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları icin daha fazla su tuketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo icin 1 bardak su olarak ifade etmektedir
4 Zayıflamada Elma Vazgecilmez: Elmada yalnız 50 kalori vardır ve icinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur Zayıflamak icin harika bir meyvedir Duşuk kalorili olduğu icin kilo almayı onler, kan şekeri ve yuksek tansiyon icin de oldukca faydalıdır Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolu (LDL) duşurur; atardamarları koruyan faydalı kolesterolu (HDL) yukseltir Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen Phenylalaninde eklendi Bu madde, vucutta bulunan ve kalbin calışmasında destek olan Q enzimini faaliyete gecirir
1Bitkisel Zayıflama İlacları Sinir Sistemini Bozuyor: Bitkisel zayıflama ilaclarının vucutta B1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol acarak, karbonhidrat metabolizmasını etkilediği, bununda istem dışı goz kaymasına ve yurumede dengesizliğe neden olabildiği belirlendi Aynı durumun, alkoliklerde de gorulebildiğini ifade eden uzmanlar,alkoliklerde de thiamin eksikliğinin meydana gelebildiğine işaret ettiler Bitkisel zayıflama ilaclarının, ciddi bir rahatsızlık olan ataksiaya da yol acabildiği kaydedildi Uzmanlar, araştırmada bitkisel ilacların, metabolik dengesizlik yarattığını belirlediklerini acıkladılar Araştırmada, deneklerin kaslarına thiamin enjekte eden uzmanlar, 3 gun icinde yurume ve vucut dengesinin sağlanabildiğini gozledi Bir ayicinde ise hastalardaki sorunun tamamen giderildiği belirlendi
2Aclık Karşısında Nasıl Dayanıklı Olunabilir: Aclık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Belki bu sure icinde ortaya cıkan o aclık arzusunun onune gecmiş veya aclık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır Bu durumda hemen bir bardak su iciniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde aclık hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu icin aclığı daha iyi tolere edebilirsinizYanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu icinizİcilen bir dilim limon suyu aclık hissini azaltacaktır Buyuk oğunler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır Ara oğunleri zevk alarak bekleyiniz Aclık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz Onun icin kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar onemlidir
Not: Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır
3Su İcmek zayıflatır: Bircok kişi sinirli ya da uzgun olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yonelir Cunku bu zamanlarda vucutta salgılanan endorfin hormonu iştah acar ve bizi yemeye yonlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su icmektir Cunku su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller Kabızlığı onler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan cektiği icin kabızlık oluşur Yemeklerden once icilen su tokluk hissi verirYağların vucutta depolanmasını onler Karaciğerin başlıca gorevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye cevirip, yakmaktır Ancak bobrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi calışmaz ve yağlar bedende depolanır Vucudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vucutta su toplanmasına ozellikle el ve ayaklarda odem oluşumuna neden olur Bu yuzdendir ki kişinin gun icinde yeterli miktarda su icmesi cok onemlidir
Not: Eğer gunde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları icin daha fazla su tuketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo icin 1 bardak su olarak ifade etmektedir
4 Zayıflamada Elma Vazgecilmez: Elmada yalnız 50 kalori vardır ve icinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur Zayıflamak icin harika bir meyvedir Duşuk kalorili olduğu icin kilo almayı onler, kan şekeri ve yuksek tansiyon icin de oldukca faydalıdır Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolu (LDL) duşurur; atardamarları koruyan faydalı kolesterolu (HDL) yukseltir Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen Phenylalaninde eklendi Bu madde, vucutta bulunan ve kalbin calışmasında destek olan Q enzimini faaliyete gecirir
