Zayıflamak İçin küçük Öneriler

Zayıflamak İçin Küçük İpuçları





Zayıflamak istiyorsanız sizelre vereceiğimiz minik ipuçları ile bunu başarabilirsiniz kıymetli misafirlerimizÖzellikle Kilo verdikten sonra da ideal kilonuzu korumak elinizde yeterki ahenkli ve dengelenmiş beslenmeye özen gösterinHiçbir şeyde aşırıya kaçmayın böylece artı şişmanlamak gibi bir derdiniz olmaz

Yemek yemeyi işkenceye dönüştürmeden, kendinizi baskı altına almadan zayıflamak için ufak ipuçları hangileri, bir göz atmaya ne dersiniz

Gözden Uzak Gönülden Uzakta: Dinç besin hevesiyle aldığınız sebze ve meyveleri dolabın daha alçak raflarına sıkıştırıp, ön tarafa gofretleri dizerseniz, bir şeyler atıştırmak istediğinizde eliniz doğal olarak önde duran yaramazlıklara gidecektir Taze meyveleri yıkanmış ve tabağa koyulmuş şekilde, hazır olarak, üstteki rafa ve ön sıraya koyun

Mutfakta bulunan tuz, yağlı, şekerli abur cuburdan kurtulun ve bir dahaki market alışverişinizde kuruyemiş, kuru meyve, galeta yarı daha hafif veya en azından daha az yapay atıştırmalıklara Cipsleri unutun ve evde tuzsuz, az yağlı darı patlatın

Markette Kalori Deposu Reyonları Atlayın: Aç karnına market alışverişine çıkmak ne değin yanlışsa, markette tatlı ve abur cubur reyonları önünde vakit dinmek de o derece hatalı olacaktır

Protein Almayı Unutmayın: Her öğün mutlaka protein yemeyi ihmalkârlık etmeyin

Yediklerinizi Not Edin: Yediklerinizi takip etmek günümüz teknolojisiyle epeyce kolaylaştı diyebiliriz Cep telefonunuzda açacağınız bir not sayfası bile yeterli Kaldı oysa şu anda akıllı telefonlara bu iş için planlanmış aplikasyonlar atfetmek bile muhtemel

Tedbirli Olun: Evde buzdolabı boşsa, veya akşamları işten bezginlik dönüp mutfağa girmeye üşeniyorsanız, telefona sarılıp fast food sipariş etmeniz olacaktır

Tıka Basa Doymayın ve Yavaş Yiyin: Yemeye başladıktan daha sonra doyduğunuzu hissettiğiniz halde sırf gözünüzü doyurmak veya yemeğin tadına doyamadığınız için yemeğe devam ettiğiniz oluyorsa, bir dahaki öğünde bu noktayı saptama etmeye ve doyma sınırını geçmemeye çalışın

Tatlı Seçiminizi Gözden Geçirin: Çikolatasız, keksiz veya baklavasız bir gün geçiremiyorsanız dinç beslenme ve zayıflama açısından zorlanıyorsunuz demektir

Yiyerek Stres Atmayın: Canınız sıkıldı, üzüldünüz ya da gergin hissediyorsunuz diye buzdolabı karşısına dikilmek, hele bunu geceleri yerine getirmek son derece zararlıdır

Kendinize Büyük Hedefler Koymayın: Bir ayda bütün pozitif kilolardan kurtulmak ya da bir daha asla ağzınıza tatlı sürmemek gibi yapamayacağınızı bildiğiniz hedeflere odaklanmayın Bu sadece moralinizi bozmaya ve daha fazla yemenize niçin olur *