zayıflamak için ne yapmam lazım?

zayıflamak için ne yapmam lüzumlu? Bıktırıcı ve boğucu diyetlere başlamadan ve rejim yapmaksızın kolayca zayıflayacağını biliyormusunuz hanımlarevet içten okudunuzişte zayıflamanın püf noktaları Yemekten önce mutlaka su için Her gün ip atlayın Merenleri ikişer ikişer çıkın, uyumlu bir uyku çekin Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo belirlemek kuvvet değil Amerika’da çıkan, Diana Ironz imzasını içeren “Kolay güzellik sırları adlı kitaba kadar, bu muhtemel İşte kilo vermenin kolay ama etkili 30 yolu şöyle: Yemekten önce su için Bu size doygunluk şehvetli verir Porsiyonlarınızı ağır ağır küçültün Kendinize çok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25′ini daha süratli yakıyor DÜZENLI UYKU ŞART Düzenli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha süratli çalışıyor – Alışverişe yürüyerek gidin İçkiden uzak durun Karanlıkta oturmayın Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha fazla yemek yemeye özendirme ediyor Kahvaltıyı kuşkusuz atlamayın Eksik kalorili tatlıları tercih edin Mutsuz olduğunuz süre, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yönelmenizi engeller Dışarıya oturacak bir yer bulana dek yemek yemek yemeyin Yeşil nehir için Yemek Yemek yerken tv izlemeyin veya bilgisayar başında yemek yemek yemeyin Günün 20 dakikasını mutlaka dıştan geçirin Dışında salata yemeye özen gösterin Fakat sossuz olmalı! Dişlerinizi fırçalayın Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra anında yemek yemek yediğinizde benzer tadı vermez Bu yöntem, daha eksik yemenize asistan olur EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR Porsiyonlarınızı mutlaka not edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın Yemekle ilgili fena bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek veya kesintisiz fastfood yemek yemek gibi Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın Vücudunuzun ahenkli çalışması için ip atlayın Asansör yerine merenle çıkın Eşyaları evin içine dağıtın, sonradan onları tekrar toplayın 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz Ev işleri yapın Süpürmek, ütü yapmak, bulaşık yapmak gibi 8 Evde egzersiz videolarıyla çalışın Bahçeyle ilgilenin Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız olası Merenleri ikişer ikişer çıkın Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece yürümüş olursunuz Yemekten sonra sakız çiğneyin Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır