Yerküre Sıhhat Örgütünün yaptığı araştırma sonucuna nazaran,194 memleket arasında Türk halkının yüzde 57’sinin şiddetli şişman ve obezite tanısı aldığı sonucuna varılıyor. Araştırmada ki ülkelerarası sıralamada 54 üncü olduğumuzu da açıklıyor. Burada aklımıza takılan ve sorulması gereken bir soru ortaya çıkıyor: Gelişmiş memleketlerde olduğu kadar çok besin tüketimi olmadığı halde ve velev bölgesel olarak gayrikâfi beslenme durumu mevcutken neden bu kadar şişmanlıyoruz ? Memleketimiz her sahada olduğu üzere sıhhat yerinde da gelişmiş devletlerin meseleleriyle az gelişmiş devletlerin derdini birlikte yaşıyor. Zayıf beslenme durumu kelam konusuyken hala topluluk olarak giderek şişmanlamamız, obezite tanısı alan kimselerin günden güne artışı bu durumun en güzel göstergelerinden biri oluyor. Bir yandan çığ üzere büyüyen tüketim anlayışı içinde beslenme alışkanlıklarımız da dolaylı olarak değişiyor. Bir yandan da hareketsiz ve mütemadi oturarak bir ömür biçimini farketmeden benimsiyoruz. Benimsediğimiz hayat biçimleri ve umum olarak memleketimize hakim olan sosyo-ekonomik eşitsizliklerin sonucunda da istikrarsız, besin ögeleri bakımından gayrikâfi lakin yüksek kalorili yemek seçimleri ile obeziteye temel hazırlıyoruz. Biliyorsunuz ki gayrikâfi ve istikrarsız beslenme kilo almanın en değerli nedeni. Bu süreçte insanların kendilerini aç bırakarak, sağlıklı çalışan metabolizmasının işleyişini bozarak zayıflaması ise üzerinde detaylı formda konuşulması gereken münferit bir sorun olarak önümüze çıkıyor.
Obezite nasıl önlenir sorusuna bir bakalım ? Obezite tedavisinden daha da değerlisi obeziteden korunmak yani bu hususta ki riskimizi olabildiğince en aza indirmektir. Obezitenin önlenmesi tedavisinden daha değerli ve önceliklidir.Kış mevsimine girerken ve münhasıran medyada konum alan mevsimsel zayıflama diyetleri ile her pazartesi zayıflama diyetine başlıyorum üzere bilinçaltı zorlamalarla, yalnızca zayıflama programlarına ve araçlarına dayanılmasıyla, diyet kolunun basınçlarıyla obezitenin önlenemez. Bu durum araştırmalar ile de ispatlanmıştır. Obezite önlenmesinde bilinçlenme ve akıllıca hamleler ile yola devam etme çok kıymetlidir.
Birinci olarak zihnimizi davranış değişikliğine hazırlamalıyız…Riskimizi en aza indirmek her şeyden evvel zayıf ve istikrarsız beslenmenin önüne geçmeliyiz ve var olan kaynaklarla sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıklarının kazanmak için uğraş gösterilmeliyiz. Bu ise bir aslında beslenme formumuzdan başlayarak hayatımızda yapacağımız esaslı bir davranış değişikliği mealine gelir. Davranış değişikliğinin ise fikir değiştirmeyle başladığını unutmamalıyız. Şayet sorunun kökeninde ki fikirleri tahlil edip onları değiştirmez isek, sorunu çözme yolundaki uğraşlarımız beyhude kalacaktır. Estetik dert temelli kanılar kıymetlidir fakat sıhhatimiz ile ilgili korkularımızın önünde mahal almamalıdır. Ülkü kiloya sahip olmak yolunda sağlıklı biçimde ilerlemek temel prensibimiz olması ve hayat uzunluğu devam edecek bir beslenme programıyla buna ulaşacağımızı bilmeliyiz. Kendimizi birinci olarak olduğumuz halimizle kabul etmeli, affetmeli ve bir grup olumlamalar ile kendi bedelimizi bilerek vücudumuza yaklaşmalıyız. Onu daha ülkü ölçülere ve sağlıklı, dinç hale getirmek için elimizden gelebileceklerin farkında olmalı bu uğurda asla motivasyonumuzu yüksek tutmalıyız. Gerçekçi ve birinci olarak kısa vadeli amaçlar ile yola çıkmalıyız. Aceleci ve sıhhatsiz metotlar yanına kalıcı ve emin adımlar ile zayıflama formüllerine yönelmeliyiz.