Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Zayıflamaya hatalı yaklaşım ve doğrusu

Zayıflamaya hatalı yaklaşım ve doğrusu
0
119

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
68
106582.jpg
106582.jpg
Sonbahar geçiyor önümüz kış ve kişilerin kilo alır mıyım yahut kilo alacağım stili olumsuz tasavvurları önemli mealde bu periyotlarda artış gösteriyor. Soğuk vücudumuz ile birlikte mülahazalarımızı de soğutuyor mu acep ? Bu süreçte telaş ve olumsuz kanılardan uzaklaşmalı, birinci olarak sakinleşip, kalıcı ve sağlıklı hamlelerle zayıflama programına başlamalıyız. Zira bu periyotta yapılan en büyük cürümlerden biri de süratli bir formda zayıflamak için diyet listeleri araştırmasına ve sıhhatsiz formda kilo verdirecek formüllere yönelmek oluyor. Münhasıran hatunlar arasında yaygın olan kilo verme hakkında öne çıkan en büyük cürüm kilo verme müddetinin çok değerli olması oluyor. Elbette estetik dertler bayanların hayatında erkeklere nazaran daha değerli, bunu kabul ediyorum ancak kilo verme müddetinden daha çok kalitesine ve gereksinimine iyi diyet programına ehemmiyet vermeli diye düşünüyorum.Özellikle diyetisyen yani bir mütehassıs desteği ile zayıflama sürecine girecek ve ya girmiş insanların müddetten daha çok kapsamlı bir formda vücut değerlendirmesi, kendine en elverişli diyet listesi ve nitelikli bir beslenme programına kıymet vermeleri gerekiyor. Bu hususta çalıştıkları diyetisyenden teklif ve tavsiyeleri almaları, yüksek motivasyon ile başladıkları beslenme ve diyet programına fire vermeden sadık kalmaları gerekiyor.

Yerküre Sıhhat Örgütünün yaptığı araştırma sonucuna nazaran,194 memleket arasında Türk halkının yüzde 57’sinin şiddetli şişman ve obezite tanısı aldığı sonucuna varılıyor. Araştırmada ki ülkelerarası sıralamada 54 üncü olduğumuzu da açıklıyor. Burada aklımıza takılan ve sorulması gereken bir soru ortaya çıkıyor: Gelişmiş memleketlerde olduğu kadar çok besin tüketimi olmadığı halde ve velev bölgesel olarak gayrikâfi beslenme durumu mevcutken neden bu kadar şişmanlıyoruz ? Memleketimiz her sahada olduğu üzere sıhhat yerinde da gelişmiş devletlerin meseleleriyle az gelişmiş devletlerin derdini birlikte yaşıyor. Zayıf beslenme durumu kelam konusuyken hala topluluk olarak giderek şişmanlamamız, obezite tanısı alan kimselerin günden güne artışı bu durumun en güzel göstergelerinden biri oluyor. Bir yandan çığ üzere büyüyen tüketim anlayışı içinde beslenme alışkanlıklarımız da dolaylı olarak değişiyor. Bir yandan da hareketsiz ve mütemadi oturarak bir ömür biçimini farketmeden benimsiyoruz. Benimsediğimiz hayat biçimleri ve umum olarak memleketimize hakim olan sosyo-ekonomik eşitsizliklerin sonucunda da istikrarsız, besin ögeleri bakımından gayrikâfi lakin yüksek kalorili yemek seçimleri ile obeziteye temel hazırlıyoruz. Biliyorsunuz ki gayrikâfi ve istikrarsız beslenme kilo almanın en değerli nedeni. Bu süreçte insanların kendilerini aç bırakarak, sağlıklı çalışan metabolizmasının işleyişini bozarak zayıflaması ise üzerinde detaylı formda konuşulması gereken münferit bir sorun olarak önümüze çıkıyor.

Obezite nasıl önlenir sorusuna bir bakalım ? Obezite tedavisinden daha da değerlisi obeziteden korunmak yani bu hususta ki riskimizi olabildiğince en aza indirmektir. Obezitenin önlenmesi tedavisinden daha değerli ve önceliklidir.Kış mevsimine girerken ve münhasıran medyada konum alan mevsimsel zayıflama diyetleri ile her pazartesi zayıflama diyetine başlıyorum üzere bilinçaltı zorlamalarla, yalnızca zayıflama programlarına ve araçlarına dayanılmasıyla, diyet kolunun basınçlarıyla obezitenin önlenemez. Bu durum araştırmalar ile de ispatlanmıştır. Obezite önlenmesinde bilinçlenme ve akıllıca hamleler ile yola devam etme çok kıymetlidir.

Birinci olarak zihnimizi davranış değişikliğine hazırlamalıyız…Riskimizi en aza indirmek her şeyden evvel zayıf ve istikrarsız beslenmenin önüne geçmeliyiz ve var olan kaynaklarla sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıklarının kazanmak için uğraş gösterilmeliyiz. Bu ise bir aslında beslenme formumuzdan başlayarak hayatımızda yapacağımız esaslı bir davranış değişikliği mealine gelir. Davranış değişikliğinin ise fikir değiştirmeyle başladığını unutmamalıyız. Şayet sorunun kökeninde ki fikirleri tahlil edip onları değiştirmez isek, sorunu çözme yolundaki uğraşlarımız beyhude kalacaktır. Estetik dert temelli kanılar kıymetlidir fakat sıhhatimiz ile ilgili korkularımızın önünde mahal almamalıdır. Ülkü kiloya sahip olmak yolunda sağlıklı biçimde ilerlemek temel prensibimiz olması ve hayat uzunluğu devam edecek bir beslenme programıyla buna ulaşacağımızı bilmeliyiz. Kendimizi birinci olarak olduğumuz halimizle kabul etmeli, affetmeli ve bir grup olumlamalar ile kendi bedelimizi bilerek vücudumuza yaklaşmalıyız. Onu daha ülkü ölçülere ve sağlıklı, dinç hale getirmek için elimizden gelebileceklerin farkında olmalı bu uğurda asla motivasyonumuzu yüksek tutmalıyız. Gerçekçi ve birinci olarak kısa vadeli amaçlar ile yola çıkmalıyız. Aceleci ve sıhhatsiz metotlar yanına kalıcı ve emin adımlar ile zayıflama formüllerine yönelmeliyiz.

 

Similar threads

Günümüzde obezite süratle yayılan bir hastalıktır. Daha sahihi birçok marazı tetikleyen bir sendromdur, hipertansiyon, diabet, eklem illetleri, ruhsal marazlar üzere. Son yıllarda rafine besinlerin süratle artması, hareketsiz ve gerilimli hayat, yiyecek ve içeceklerin kolay ulaşılabilir...
Cevaplar
0
Görüntüleme
74
Obezite cerrahisi, dünyada yaklaşık 30 yıldır ve ülkemizde son on yıl içerisinde giderek popüler hale gelen obezite tedavi yöntemlerinden biridir. Günümüzde obezite tedavisinde en sık olarak tüp mide (Mide küçültme/Sleeve gastrektomi) ve gastrik baypas ameliyatları yaygın olarak uygulanmaktadır...
Cevaplar
0
Görüntüleme
247
Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir. Hal böyle olunca beslenme sadece kişinin besin ihtiyaçlarını karışılmaktan çıkıp damak tadını değiştirmek, mutlu etmek, sosyal ihtiyaçlarını karşılamak...
Cevaplar
0
Görüntüleme
121
Obezite ; vücut yağ orantısının sıhhati tehdit edecek orantıda artmasıdır. Vesair bir tabir ile boya nazaran vücut tartısının %20 ve üzeri artmasıdır. Son yıllara süratle artış gösteren çağın marazı obezite değerli bir sorun haline geldi. Haddinden fazla şişmanlık manasına gelen obeziteyi...
Cevaplar
0
Görüntüleme
128
Obezite tedavisinde asıl gaye sıhhati tehdit eden ziyade kilonun minimum komplikasyon ile inançlı bir halde azaltılması, obeziteden kaynaklanan yandaş marazların denetim altına alınması ve kaybedilen kiloların uzun müddette korunmasıdır. Morbid obezite tedavisinde diyet düzenlemeleri ve...
Cevaplar
0
Görüntüleme
146
858,490Konular
981,528Mesajlar
29,664Kullanıcılar
Üst Alt