zayıflarken sarkmamak icin ne yapmalı

Zayıflarken sarkmayı onlemek icin ne yapmak lazım

Vucut yapısında deri esnektirKilo alındığı zaman deri esneyerek yağla yaşam alanı sağlarOzellikle gobeğim cıktı yada basenlerim genişledi gibi sozcuklerle ortaya cıkar

Her insan kendi vucudunu tanır normal kiloda bir kişinin zaman zaman 35 kilo alıp vermesiyle sarkmalar yaşanmazKilo alıp veren kişilerde en az 1520 kilo yada daha fazla vermesi gerekir ki sarkma olsun15 ila 20 kilo fazlalığı olan birinin sarkma olmaması icin mutlaka spor yapması gerekmektedirCok aşırı kilo verildiğinde her ne kadar spor yapılırsa yapılsın deri cok fazla genişlediği icin tamamen kendini toplayamaz bu şekilde olan kişilerde genellikle ufak operasyonlarla sarkn deriler alınmaktadırGunumuzde bir cok obezite hastası obezite cerrahisinde kilo verme işlemini tamamladıktan sonra deri sarkmalarından dolayı karın,kol ve bacak germe ameliyatlarını olmaktadırEstetik cerrahileri tarafından yapılan bu ameliyatlar coğu hastanede ucretsiz olarak yapılmaktadırUcretsiz yapılmasının nedeni hastanın sarkan derilerinin yaşam kalitesini duşurmesi ve hastayı rahatsız etmesidir


Sarkmayı Onlemek İcin Yapılması Gereken Uygulamalar

Diyetle birlikte spor yapmak
Protein ağırlıklı bir diyet secmek
Bol su icmek
Ağırlıklı sporları tercih etmek
Biberiye yağı kullanmak
Diyet yaparken mutlaka yeşil cay icmek
Gun icinde mutlaka yağsız sut icmek
Kasları calıştırmak icin ozel bir program uygulamak
Kahve telvesi ile haftada en az 3 gun sarkma olacağını duşunduğunuz bolgelere masaj yapmak
Spor yapmaya başlamadan once 1 fincan sade kahve icmek