Zekayı geliştiren besinler

Zekayı geliştiren besinler


Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en cok katkı sağlayan gıdaları belirledi İşte beynin calışmasını artıran besinler:

Yoğun bir gune başlarken; peynir, sut, yumurta gibi protein iceren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli cay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuc almayı sağlıyor

Ozellikle domates, havuc ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun sure sağlıklı kalmasını sağlıyor

Onemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor

Fasulye: Lif ve protein bir arada ozellikle cocuklarda zekayı acıyor

Patates: Kan şekerini dengeli olarak yukseltiyor bu sayede zeka daha verimli calışıyor

Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, ozellikle sağlıklı alyuvarlar icin vazgecilmez… Beyin gelişimi icin buyuk yarar sağlıyor

Somon: Omega3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı guclendiriyor

Yoğurt: İcinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı guclendirip, beyni uyarıyor

Bitter cikolata: Magnezyum ve antioksidan iceriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif calışmasını sağlıyor

“Odaklanma icin ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini oneriliyor

Cilek: İceriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor

Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı icin daha stressiz oğrenmeyi sağlıyor