Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bu yaş grubu çocukların beslenmesi ileride dinç bir birey olarak hayatlarını sürdürebilmeleri hastalıklara karşısında dirençlerinin gelişmesi için büyük siklet taşır
İki yaşına gelmiş çocuk üç başlıca yemek yemelidir İkindi gibi diğer taraftan ara öğün olmalıdır Bu ara öğünde süt, meyve ya da meyve suyu (taze sıkılmış) verilebilir Yemek Yemek arasında çocuğa bonbon, pasta, bisküvi, kek ya da kurabiye gibi yiyeceklerin verilmesi gereksizdir Bu stil besinler çocuğun sıradan gıda ihtiyacını karşılamasını engellediği gibi diş çürümelerine yol açıp çocuğa yersiz kilo aldıracaktır Ailenin dengelenmiş besin alışkanlığı varsa çocuk da süre içerisinde dengelenmiş beslenmeyi alışkanlık olarak hayatına yerleştirecektir Unutulmaması gereken çocuk anne ve babayı misal alıp beslenme alışkanlığını ebeveynlerin seçimleri doğrultusunda yapacaktır
Çocuğun uyumlu yemek yeme alışkanlığı kazanmasında ailenin tümü önemlidir Çocuğun yediklerini diğer çocukların yedikleri ile kıyaslamak ve az yedi diye artı yemeye itmek dürüst değildir Çocuğun ihtiyacının ne olduğunu bilip ona tarafından yemek yemek yedirilmelidir
Çocuğun tatmin edici beslenip beslenmediği, artma ve gelişme durumunda anlaşılır Bayağı çoğalan bir çocuğun yediğini tatmin edici görmeyip daha fazla yemesini dilemek içten değildir Her çocuğun metabolizması kendine özgüdür Bu sebeple artma hızı çocuk beslenmesinde misal alınmalıdır
Çocuğa ek besinler vaktinde başlanmalıdır Eğer çocuk yemek yemiyor ise bunun nedeni vaktinde ilave besinlere başlanmamış olmasıdır Bu çocuklar farklı alanlara yönlendirilmiş besinlere gitgide, yavaşça çalıştırılmaları gerekir Alıştırma döneminden daha sonra jurnal gereksinimler tamamen verilir İkinci yıldan sonradan çocuk kendi kendine yemek için büyük bir özlem duyar Bu istek yerine getirilmelidir Bu yaşta çocuk bardakla kendi kendine su içebilir ve yemek yemek yiyebilir Besinlerin değeri her fırsatta çocuğa anlatılmalıdır Çocuk her zaman yetişkinleri taklit edeceğinden, yetişkinlerin gıda konusunda iyi misal olması gerekir
Çocukların büyüme döneminde protein ve kalsiyum kaynaklarını uyumlu almaları önemlidir Çocuk süt içmek istemezse benzer miktarda yoğurt ya da sütten yapılmış muhallebi, sütlaç verebilir Yemekler kızartılmadan fırında veya ızgara pişirilmelidir
Küçük parça et ve sebzelerde üretilmiş kebaplar, kıymalı, sebze yemekleri ve köfteler verilebilir
*1 3 yaş çocuk beslenmesine misal mönü
Sabah 1 adet yumurta
30 gr Peynir
1 dilim ekmek
1 bardak süt
domates
Öğle 13 porsiyon et yemeği
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 1 portakal
Akşam 13 porsiyon sebze yemeği (etli)
13 porsiyon pilav ya da makarna
1 porsiyon meyve ( 1 elma veya 1 portakal gibi)
Ara 1 kadeh süt veya yoğurt
*3 6 yaş çocuk beslenmesi misal menü
Sabah 1 yumurta
50 gr peynir
2 3 dilim ekmek
1 bardak süt
Ara 1 portakal ya da 1 elma
Öğle ½ porsiyon et yemeği
½ porsiyon sebze yemeği
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 1 bardak süt veya yoğurt
Akşam ½ porsiyon etli sebze yemeği
½ porsiyon pilav veya makarna
1 portakal ya da 1 elma
Ara 1 portakal veya 1 elma *
İki yaşına gelmiş çocuk üç başlıca yemek yemelidir İkindi gibi diğer taraftan ara öğün olmalıdır Bu ara öğünde süt, meyve ya da meyve suyu (taze sıkılmış) verilebilir Yemek Yemek arasında çocuğa bonbon, pasta, bisküvi, kek ya da kurabiye gibi yiyeceklerin verilmesi gereksizdir Bu stil besinler çocuğun sıradan gıda ihtiyacını karşılamasını engellediği gibi diş çürümelerine yol açıp çocuğa yersiz kilo aldıracaktır Ailenin dengelenmiş besin alışkanlığı varsa çocuk da süre içerisinde dengelenmiş beslenmeyi alışkanlık olarak hayatına yerleştirecektir Unutulmaması gereken çocuk anne ve babayı misal alıp beslenme alışkanlığını ebeveynlerin seçimleri doğrultusunda yapacaktır
Çocuğun uyumlu yemek yeme alışkanlığı kazanmasında ailenin tümü önemlidir Çocuğun yediklerini diğer çocukların yedikleri ile kıyaslamak ve az yedi diye artı yemeye itmek dürüst değildir Çocuğun ihtiyacının ne olduğunu bilip ona tarafından yemek yemek yedirilmelidir
Çocuğun tatmin edici beslenip beslenmediği, artma ve gelişme durumunda anlaşılır Bayağı çoğalan bir çocuğun yediğini tatmin edici görmeyip daha fazla yemesini dilemek içten değildir Her çocuğun metabolizması kendine özgüdür Bu sebeple artma hızı çocuk beslenmesinde misal alınmalıdır
Çocuğa ek besinler vaktinde başlanmalıdır Eğer çocuk yemek yemiyor ise bunun nedeni vaktinde ilave besinlere başlanmamış olmasıdır Bu çocuklar farklı alanlara yönlendirilmiş besinlere gitgide, yavaşça çalıştırılmaları gerekir Alıştırma döneminden daha sonra jurnal gereksinimler tamamen verilir İkinci yıldan sonradan çocuk kendi kendine yemek için büyük bir özlem duyar Bu istek yerine getirilmelidir Bu yaşta çocuk bardakla kendi kendine su içebilir ve yemek yemek yiyebilir Besinlerin değeri her fırsatta çocuğa anlatılmalıdır Çocuk her zaman yetişkinleri taklit edeceğinden, yetişkinlerin gıda konusunda iyi misal olması gerekir
Çocukların büyüme döneminde protein ve kalsiyum kaynaklarını uyumlu almaları önemlidir Çocuk süt içmek istemezse benzer miktarda yoğurt ya da sütten yapılmış muhallebi, sütlaç verebilir Yemekler kızartılmadan fırında veya ızgara pişirilmelidir
Küçük parça et ve sebzelerde üretilmiş kebaplar, kıymalı, sebze yemekleri ve köfteler verilebilir
*1 3 yaş çocuk beslenmesine misal mönü
Sabah 1 adet yumurta
30 gr Peynir
1 dilim ekmek
1 bardak süt
domates
Öğle 13 porsiyon et yemeği
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 1 portakal
Akşam 13 porsiyon sebze yemeği (etli)
13 porsiyon pilav ya da makarna
1 porsiyon meyve ( 1 elma veya 1 portakal gibi)
Ara 1 kadeh süt veya yoğurt
*3 6 yaş çocuk beslenmesi misal menü
Sabah 1 yumurta
50 gr peynir
2 3 dilim ekmek
1 bardak süt
Ara 1 portakal ya da 1 elma
Öğle ½ porsiyon et yemeği
½ porsiyon sebze yemeği
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 1 bardak süt veya yoğurt
Akşam ½ porsiyon etli sebze yemeği
½ porsiyon pilav veya makarna
1 portakal ya da 1 elma
Ara 1 portakal veya 1 elma *
