1 Ayda Kaç Kilo Verilir

1 Ayda Kaç Kilo Verilmelidir



Ben kilo belirlemek istiyorum am asağlıklı bir şekilde diyorsanız 1 ayda sizlere ne kadar kilo verilebilir

Kilo vermeye karar verdikten daha sonra ilk önce kararlı ve azimli olmalısınızDikkat etmeniz gereken en küçük teferruat hakkında bilgi sahibi olmalısınızAyrıca beslenmenizde saatlere düzen sağlamalı bol istikrarsız tüketmeli kilo yapıcı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınızÖncelikle hedefinizi belirleyin perhiz yapmanın yanı sıra spor yapmaya da özen gösterin ahenkli egzersizler yada günde kayıtlı saatlerde yapacağınız yürüyüşler kilo vermenizde sizlere asistan olacaktırBir ayda beklenmeidk şekilde 5 yada 10 kilo vereceğinizi düşünmeyin böyle birşey zaten olanaksız ve fazla sağlığa zararlı bir yol olacaktır

Bir ayda 4 kilo belirlemek en dinç yoldur Ahenkli beslenin günde 1 litreden pozitif su içeneye itina gösterin asitli içeceklerden uzak durun keza akşamları 6 dan önce akşam yemeğinizi yemeye özen gösterin o saattten daha sonra meyve açık havada ağır besinler tüketmemeye özen gösterin *