10 Ekstra Yıl Yaşamak İçin Bu 4 Adımı Atın

Ekstradan 10 yıl daha yaşamak olası! Bunun için tek yapılması gereken kurallara alıntı yapmak Dinç yaşamak ve hayat kalitenizi arttırmak adına atacağınız adımlar yaşamsal yük taşıyor 4 önemli adım atarak 10 sene daha fazla yaşayabilir, en önemlisi sağlıklı yaşayabilirsiniz id 135671http:bilgilihocamcominternaldatas10ekstrayilyasamakicinbu4adimiatin5c2dfd11db14ealt 600 400uzun yaşamanın sırrıSigara Kullanmayın! Sigaranın sağlığa verdiği zararlar öyle fazla konferansa konu olmuş, dünyaca yapılan uygulamalar başlatılmış büyük ölçüde önüne geçilse de sigara kullanımı günümüzde bütünüyle durdurulamamıştır Ilk Kez sigaraya son vererek yaşamsal ilk adımınızı atmalısınız id 135672http:bilgilihocamcominternaldatas10ekstrayilyasamakicinbu4adimiatin5c2dfd13a862balt uzun yaşamanın sırrı 600 400uzun yaşamanın sırrıDinç Beslenme Adeta tüm hastalıkların başı sağlığa zararlı ve yamalı besin sonucu ortaya çıkar Sağlıklı beslenmeden maksat ise vücudun gereklilik duyduğu protein, vitamin ve minerallerin tatmin edici miktarda alınmasıdır Fast food yaşam tarzını terk ederek protein ağırlıklı dinç gıdalara yönelin İdeal Kilo Korunmalı Gövde indeksine bakılarak ideal kilo belirlenmekte Bunun için bir uzman desteği alarak yağ oranınız, boyunuz gibi birtakım etmenlerin karşılaştırılması sonucu ideal kilonuzu öğrenmeniz muhtemel olur Fazlalıklardan kurtulun ve hastalıklara da bu sayede savaş açın id 135673http:bilgilihocamcominternaldatas10ekstrayilyasamakicinbu4adimiatin5c2dfd159927dalt uzun yaşamanın yolları 600 399uzun yaşamanın yollarıAlkolden Uzakta Durun Fazla pozitif alkol tüketen şahısların ölümcül hastalıklara yakalanma riski yüksek Dinç bir yaşam ve 10 sene daha artı yaşamak için olası olduğunca eksik alkol tüketmelisiniz Araştırmacılara kadar yelde edilen sonuçlar gösteriyor ama bu dört adıma uyan kişilerin ölme ihtimali yüzde 74 daha az  Bulgulara tarafından 4 iyi yaşam alışkanlığı edinenlerin yüzde 82 ’si yürek hastalığına yakalanmıyor Bunun yanı sıra % 65 ’inin ise kanser riski taşıması oldukça düşük bir ihtimal h3Uzun ve dinç hayat için ne yapmalıyız? Tıklayın !h3 h3Uzun yaşamanın sırrı için Tıklayın !h3 sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur