10 Günde 5 Kilo Verdiren Zayıflama Diyeti

Amaç: 10 günde 5 kilo Jurnal kalori: 600 Kcal Bu diyette dere ve kahve tatsız ve sütsüz içilmelidir Perhiz en fazla iki kez her tarafta edilmelidir Bu diyeti üçüncü kez kullanmak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdırBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜN Sabahleyin : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, akarsu Öğle : Bir Parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, tatsız dere veya kahve tercihiniz olmalıdır Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, akarsu ya da kahve tercihiniz olmalıdır2 GÜN Sabahtan : 1 adet mevsim meyvesi ya da bir kadeh greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası Akşam : Dilediğiniz değin meyve salatası, dere ya da kahve,( hangisini tercih ediyorsanız ) tercihiniz olmalıdır3 GÜN Sabahtan : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, dere veya kahve tercihiniz olmalıdır Öğle : Haşlama ya da ızgara balık Mevsim meyvesi, akarsu ya da kahve Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve tercihiniz olmalıdır4 GÜN Sabahtan : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, nehir veya kahve içilmelidir Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir Çok az yağlı fasulye yemeği 1 dilim kepek ekmeği, nehir veya kahve Akşam : Çiğ yeşil biber (ya da haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, nehir ya da kahve içilmelidir5 GÜN Sabahleyin : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, akarsu veya kahve içilmelidir Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, akarsu ya da kahve içilmelidir6 GÜN Sabahtan : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, nehir veya kahve içilmelidir Öğle : Değişik mevsim meyveleri, çay veya kahve Akşam : Yeşil salata, domates, bir tutam yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve içilmelidir7 GÜN Sabahleyin : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, nehir veya kahve içilmelidir Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, dere veya kahve içilmelidir Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, dere ya da kahve8 GÜN Sabahleyin : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay ya da kahve Akşam : Mevsim meyveleri, çay veya kahve9 GÜN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, nehir veya kahve Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, dere veya kahve Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, dere veya kahve10 GÜN Sabahtan : 1 tane mevsim meyvesi, nehir ya da kahve Öğle : Haşlama ya da ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay ya da kahve Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay ya da kahve Etiket şişmanlıktan bıkanlar ne yapmalıdır? zayıflamak istiyorum diyenler? zayıflamak için hangi perhiz proğramını seçmeliyim? kısa sürede nasıl zayıflayabilirim? 600 kalorilik zayıflama diyet proğramı zayıflamak için uzman perhiz listeleri sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur