Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
İşte 10 günlük bir detox programında beslenmenizden adamakıllı çıkartmanız gereken gıda grupları:
Şeker ve şekerli hazır gıdalar: Şekerli besinler yedikçe benzer tatmine ulaşmak için daha fazla şeker yeme isteği oluşuyor Ayrıca şeker kanser hücrelerini beslemekten tutun vücutta fena bakteri oluşumuna (candida) kadar böylece fazla hastalıkla ilişkilendirilmiş durumda Şeker yemeyi bir süre bırakıp baştan başladığınızda tadı çok keskin ve geliyor Bunu hissedebilmenin tek yolu duraklamak
Bitmiş şekeri kestiğinizde düşük şekerli meyve, sebze ve kuru meyvelerle şeker ihtiyacınızı dinç bir şekilde karşılamanız mümkün
10 gün boyunca işlenmiş beyaz ya da kahverengi şekerle üretilmiş hiçbir şey tüketmeyin Meyve suları, gazlı içecekler gibi İçinde şeker, früktoz, dekstroz, mısır şurubu içeren hiçbir hazır yiyecek tüketmeyin
Glüten: Siz de pizza ya da makarna yedikten daha sonra bir siklet çöktüğünü hisseder misiniz? Sebebi glüten olabilir
10 gün baştan başa buğday, arpa, yulaf, çavdar ve bu tahılların unlarıyla üretilmiş her şeyi beslenmenizden çıkartın
Glütenli gıdalar yerine tüketebileceğiniz kinoa, baklagiller, badem, fındık, fıstık, ceviz, karabuğday, esmer pirinç gibi böylece fazla sağlıklı seçenek var
Kırmızı et ve Tavuk: Et sindirim sistemini en fazla zorlayan gıda Üstelik olabilecek en asidik besinlerden biri Üretim şartları ve kullanılan yem ve ilaçlarla ilgili de böylece çok soru işareti var
10 gün boyunca kırmızı et ve tavuk yemeyin Et ihtiyacınızı kızartma olmamak şartıyla balık ve öteki deniz ürünlerinden karşılayabilirsiniz
Sütlü Ürünler: Sütlü ürünler vücutta mukus yaratıyor Eğer boğazınızda geniz akıntısı gibi hisleri sık sık yaşıyorsanız sebebi sütlü ürünler olabilir Bundan Başka ineklerde kullanılan hormon ve antibiyotikler vücudunuza geçiyor ve östrojen etkisi yapıyor Şişkinliğe, kilo almaya sebep oluyor
10 gün her tarafında süt, peynir, yoğurt, tereyağı, kaymak, dondurma ve sözde bütün sütlü ürünleri belirli Hayret Verici derecede olumlu sonuçlarını görebilirsiniz
Alkol: Yüksek şeker içeriği, vücutta toksin etkisi yaratması, ayrıntılarıyla asidik olması ve tiryakilik yapması herkesin bildiği şeyler Bunlara ilave olarak alkol vücudun yağ yakma mekanizmasını yavaşlatıyor, su tutmasına ve şişkinliğe sebep oluyor
10 gün baştan başa bira, şarap dahil hiç içki tüketmeyin
Soyalı ürünler: Soyalı ürünlerin birçok tamamlanmış besinler Büyük oranda gdo kullanıldığı da biliniyor Vücudunuzda asidik bir etki yapıyor Dahası tamamlanmış soya östrojen etkisi gösterip şişkinlik ve kilo alımına yol açabiliyor
Darı: Darı da asidik, GDO kullanımı yoğun ve şeker oranı yüksek bir gıda 10 gün baştan başa mısır, mısır unu ile yapılan gıdalar, darı gevreği tüketmeyin
Peki ne yiyeceksiniz?
Taze, mevsimsel, tercihen organik sebze ve meyveler
Organik yumurta ya da bıldırcın yumurtası
Deniz balıkları ve kızartmatereyağında olmamak kaydıyla öteki deniz ürünleri
Baklagiller: nohut, kuru fasulye, barbunya… İdeali 10 günde maksimum 3 defa
Kuruyemiş – eğer kilo tahsis etmek istiyorsanız ideali günde bir avuç değin
Avokado
Kabuklu esmer pirinç
Kinoa
Karabuğday
Tahin
Hurma, goji berry, erik gibi kuru meyveler
Zencefil, zerdeçal, tarçın
Zeytin
Yeşil dere ve her türlü bitki çayı
Maden suyu
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
Şeker ve şekerli hazır gıdalar: Şekerli besinler yedikçe benzer tatmine ulaşmak için daha fazla şeker yeme isteği oluşuyor Ayrıca şeker kanser hücrelerini beslemekten tutun vücutta fena bakteri oluşumuna (candida) kadar böylece fazla hastalıkla ilişkilendirilmiş durumda Şeker yemeyi bir süre bırakıp baştan başladığınızda tadı çok keskin ve geliyor Bunu hissedebilmenin tek yolu duraklamak
Bitmiş şekeri kestiğinizde düşük şekerli meyve, sebze ve kuru meyvelerle şeker ihtiyacınızı dinç bir şekilde karşılamanız mümkün
10 gün boyunca işlenmiş beyaz ya da kahverengi şekerle üretilmiş hiçbir şey tüketmeyin Meyve suları, gazlı içecekler gibi İçinde şeker, früktoz, dekstroz, mısır şurubu içeren hiçbir hazır yiyecek tüketmeyin
Glüten: Siz de pizza ya da makarna yedikten daha sonra bir siklet çöktüğünü hisseder misiniz? Sebebi glüten olabilir
10 gün baştan başa buğday, arpa, yulaf, çavdar ve bu tahılların unlarıyla üretilmiş her şeyi beslenmenizden çıkartın
Glütenli gıdalar yerine tüketebileceğiniz kinoa, baklagiller, badem, fındık, fıstık, ceviz, karabuğday, esmer pirinç gibi böylece fazla sağlıklı seçenek var
Kırmızı et ve Tavuk: Et sindirim sistemini en fazla zorlayan gıda Üstelik olabilecek en asidik besinlerden biri Üretim şartları ve kullanılan yem ve ilaçlarla ilgili de böylece çok soru işareti var
10 gün boyunca kırmızı et ve tavuk yemeyin Et ihtiyacınızı kızartma olmamak şartıyla balık ve öteki deniz ürünlerinden karşılayabilirsiniz
Sütlü Ürünler: Sütlü ürünler vücutta mukus yaratıyor Eğer boğazınızda geniz akıntısı gibi hisleri sık sık yaşıyorsanız sebebi sütlü ürünler olabilir Bundan Başka ineklerde kullanılan hormon ve antibiyotikler vücudunuza geçiyor ve östrojen etkisi yapıyor Şişkinliğe, kilo almaya sebep oluyor
10 gün her tarafında süt, peynir, yoğurt, tereyağı, kaymak, dondurma ve sözde bütün sütlü ürünleri belirli Hayret Verici derecede olumlu sonuçlarını görebilirsiniz
Alkol: Yüksek şeker içeriği, vücutta toksin etkisi yaratması, ayrıntılarıyla asidik olması ve tiryakilik yapması herkesin bildiği şeyler Bunlara ilave olarak alkol vücudun yağ yakma mekanizmasını yavaşlatıyor, su tutmasına ve şişkinliğe sebep oluyor
10 gün baştan başa bira, şarap dahil hiç içki tüketmeyin
Soyalı ürünler: Soyalı ürünlerin birçok tamamlanmış besinler Büyük oranda gdo kullanıldığı da biliniyor Vücudunuzda asidik bir etki yapıyor Dahası tamamlanmış soya östrojen etkisi gösterip şişkinlik ve kilo alımına yol açabiliyor
Darı: Darı da asidik, GDO kullanımı yoğun ve şeker oranı yüksek bir gıda 10 gün baştan başa mısır, mısır unu ile yapılan gıdalar, darı gevreği tüketmeyin
Peki ne yiyeceksiniz?
Taze, mevsimsel, tercihen organik sebze ve meyveler
Organik yumurta ya da bıldırcın yumurtası
Deniz balıkları ve kızartmatereyağında olmamak kaydıyla öteki deniz ürünleri
Baklagiller: nohut, kuru fasulye, barbunya… İdeali 10 günde maksimum 3 defa
Kuruyemiş – eğer kilo tahsis etmek istiyorsanız ideali günde bir avuç değin
Avokado
Kabuklu esmer pirinç
Kinoa
Karabuğday
Tahin
Hurma, goji berry, erik gibi kuru meyveler
Zencefil, zerdeçal, tarçın
Zeytin
Yeşil dere ve her türlü bitki çayı
Maden suyu
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
