Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kardiyovasküler hastalıklarda en sık rastlanılan nedenlerden ikisi damar tıkanması ve hipertansiyondur. Bilhassa de geçmişinde diyabet ve sigara kullanımı bulunan bireylerde görülme sıklığı arttığından bu bireylerin sistemli dönemlerle sıhhat denetimlerini yaptırmaları gerekir.
Kalp sıhhatini müdafaada en kıymetli şeyin gerilimden uzak durmak olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Kemal Kunovac, husus hakkında bilgiler paylaştı. Kunovac ayrıyeten, kalp sıhhati için altın kıymetinde olan tekliflerde bulundu.
Risk kümeleri âlâ değerlendirilmeli
Uzm. Dr. Kunovac, kalp ve damar hastalıklarının genel isminin kardiyovasküler hastalık olarak bilindiğini belirterek, "Dünya genelinde en sık rastlanılan ve ölümlere en çok sebebiyet veren hastalıkların başında yer alan kardiyovasküler hastalıklardır. Başka ülkeler ile kıyaslandığında Türkiye'deki kalp krizi datalarının çok daha fazla olduğu göze çarpıyor. Her ne kadar bu tip rahatsızlıkların sebepleri çeşitlilik gösterse de en sık rastlanılan nedenlerden ikisi damar tıkanması ve hipertansiyondur. Kardiyovasküler rahatsızlıklara en sık rastlanılan yaş kümesi, ileri yaş yetişkinleridir. Her ne kadar cinsiyet bazında değerlendirildiğinde bayanlar ve erkeklerin bu hastalıklara yakalanma oranının aşağı üst eşit olduğu görülse de bayanların bu hastalıklara yakalanma yaşının, erkeklerle kıyaslandığında daha ileride olduğu görülüyor. Bilhassa de geçmişinde diyabet ve sigara kullanımı bulunan bireylerde görülme sıklığı arttığından bu bireylerin nizamlı dönemlerle sıhhat denetimine girmeleri şiddetle tavsiye ediliyor.” diye konuştu.
Kardiyovasküler hastalıkların 9 çeşidi bulunduğunu bildiren Uzm. Dr. Kunovac, "En başta kalp kaslarını beslenen damarların hastalıkları olarak bilinen koroner kalp ve arter rahatsızlığı geliyor. Kardiyomiyopati denilen kalp kası rahatsızlığı, kalp yetmezliği, kalbin sağ tarafında yetmezlik olarak bilinen kor pulmonale, kardiyak aritmi denilen kalp ritmi anormallikleri, hipertansif kalp hastalığı, kalp kapakçığı hastalıkları, iltihaplı kalp hastalıkları ve son olarak kolları, bacakları besleyen damarların tıkanması olarak bilinen periferik arter hastalığı bu çeşitler ortasında yer alıyor.” halinde konuştu.
Kalp sıhhatiniz için teklifler
Uzm. Dr. Kemal Kunovac, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, sigara ve alkol kullanımı, ailede kalp hastalığı hikayesi, çok gerilim, sedanter hayat ve obezitenin kardiyovasküler hastalık için risk faktörü olduğunu belirterek, şu tavsiyelerde bulundu:
- Günde en az 7 saat uyuyun.
- Bol zeytinyağı ve lifli yiyecekler tüketin.
- Haftada en az 1 sefer balık yiyin.
- Süreç görmüş her türlü hazır besinden uzak durun.
- Yemeklerinizin yarısını zerzevata ayırın.
- Fındık ve ceviz tüketin.
- Günde en az 20 dakika yürüyüş yapın.
- Margarinler ve katı yağlardan uzak durun, lakin abartmadan tereyağı tüketebilirsiniz.
- Olabildiğinde gerilimden uzak durun.
- Sigara içmeyin, sigara içenlerden de uzak durun.
- Tertipli olarak şeker, kolesterol ve tansiyonunuzu ölçün, tansiyonunuz 130/80mm Hg'nin üzerinde ise hekiminize danışın.
- Ailenizde kalp hastalığı ve kalp krizi geçirenler varsa, nizamlı olarak kardiyoloji hekiminize muayene olun.
