Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bu diyeti tıpkı uyguladığınız takdirde, 55 kg dek vermenizin olası olduğu iddia ediliyor Ama tabii oysa verdiğiniz kiloları muhafaza edebilmeniz için, bu diyetin ardındaki da özenli bir şekilde beslenmelisiniz Fakat unutulmamalıdır ama yapacağınız diyetleri mutlaka diyetisyen ve hekim kontrolünde uygulayın
Kahvaltı Öğle Akşam
1 Gün
Toplam kalori: 537 1 katı pişmiş yumurta
yarım portakal 100 gr ton balığı
100 gr marul
2 turp 170 gr tavuk (göğüs)
yarım fincan ıspanak
yarım domates
yarım elma
2 Gün
Toplam kalori: 631 yarım fincan yoğurt
yarım greyfurt 2 katı pişmiş yumurta
yarım domates
salatalık 170 gr hamburger köftesi
6 marul yaprağı
yarım fincan çilek
3 Gün
Toplam kalori: 611 100 gr tavuk ya da somon balığı
1 salatalık
yarım fincan acı biber 170 gr tavuk (göğüs) ya da yağsız bonfile yarım fincan kabak
2 marul yaprağı
çeyrek fincan üzüm
4 Gün
Toplam kalori: 578 yarım fincan süzme peynir
yarım kavun dilimi, limon suyuyla birlikte 28 gr peynir
1 ince dilim ekmek
1 domates 230 gr yağsız tavuk ya da hindi göğsü
2 sap kereviz
1 turp
1 mandalina ya da yarım portakal *
Kahvaltı Öğle Akşam
1 Gün
Toplam kalori: 537 1 katı pişmiş yumurta
yarım portakal 100 gr ton balığı
100 gr marul
2 turp 170 gr tavuk (göğüs)
yarım fincan ıspanak
yarım domates
yarım elma
2 Gün
Toplam kalori: 631 yarım fincan yoğurt
yarım greyfurt 2 katı pişmiş yumurta
yarım domates
salatalık 170 gr hamburger köftesi
6 marul yaprağı
yarım fincan çilek
3 Gün
Toplam kalori: 611 100 gr tavuk ya da somon balığı
1 salatalık
yarım fincan acı biber 170 gr tavuk (göğüs) ya da yağsız bonfile yarım fincan kabak
2 marul yaprağı
çeyrek fincan üzüm
4 Gün
Toplam kalori: 578 yarım fincan süzme peynir
yarım kavun dilimi, limon suyuyla birlikte 28 gr peynir
1 ince dilim ekmek
1 domates 230 gr yağsız tavuk ya da hindi göğsü
2 sap kereviz
1 turp
1 mandalina ya da yarım portakal *
