4 gunde zayıflatan diyet

Bu diyeti aynen uyguladığınız takdirde, 55 kg kadar vermenizin mumkun olduğu iddia ediliyor Ancak tabii ki verdiğiniz kiloları muhafaza edebilmeniz icin, bu diyetin ardından da dikkatli bir şekilde beslenmelisiniz Ama unutulmamalıdır ki yapacağınız diyetleri mutlaka diyetisyen ve doktor kontrolunde uygulayın


Kahvaltı Oğle Akşam
1 Gun
Toplam kalori: 537 1 katı pişmiş yumurta
yarım portakal 100 gr ton balığı
100 gr marul
2 turp 170 gr tavuk (goğus)
yarım fincan ıspanak
yarım domates
yarım elma
2 Gun
Toplam kalori: 631 yarım fincan yoğurt
yarım greyfurt 2 katı pişmiş yumurta
yarım domates
salatalık 170 gr hamburger koftesi
6 marul yaprağı
yarım fincan cilek
3 Gun
Toplam kalori: 611 100 gr tavuk ya da somon balığı
1 salatalık
yarım fincan acı biber 170 gr tavuk (goğus) ya da yağsız bonfile yarım fincan kabak
2 marul yaprağı
ceyrek fincan uzum
4 Gun
Toplam kalori: 578 yarım fincan suzme peynir
yarım kavun dilimi, limon suyuyla birlikte 28 gr peynir
1 ince dilim ekmek
1 domates 230 gr yağsız tavuk ya da hindi goğsu
2 sap kereviz
1 turp
1 mandalina ya da yarım portakal