Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Yaz yaklaşıyor! Sıkı bir karına sahip almak herkesin hayali Natürel oysa bunun için yorucu egzersizler gerekebiliyor Lakin şu anda okuyacaklarınız doğru kısa sürede gözle görülür şekilde sıkı bir karına sahip olabileceksiniz
Masaj yapın!
Sabah saatlerinde vücudunuz ham olduğu için ona masaj yaptığınızda kan dolaşımınız ve dokularınız daha hızlı şekilde sıkılaşacaktır Bir avuç deniz tuzu ve 10 ml limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yönünde dairesel hareketlerle karnınıza masaj yapın Özellikle de duş alırken uygulayınız
Buzla şok yapın!
Yağ tabakasından dolayı karın bölgenizdeki kan dolaşımınız yavaşlıyor bu nedenle de deriniz sarkık ve buruşuk görünüyor böylece kan dolaşımınızı hızlandırmak için buzdan yararlanabilirsiniz Yatmadan önce kumaş içerisine koyduğunuz buzları karın bölgenizde gezdirmelisiniz
Sabahleyin nehir içmelisiniz!
Sabah uyanır uyanmaz meyve ya da bitki çayı tüketin Akarsu sindirmenizi hızlandır ve hazmınızı kolaylaştırır Bu da karnınızın düzleşmesinde kayda değer bir rol sahibi Patavatsız şişlikler için gaz yapmayacak çayları içmelisiniz
Bitkisel kürler yemelisiniz!
Karnınızın şişmesine birçok süre yedikleriniz yol açar Buna engel olmak için pirinç, kek gibi unlu gıdalarla, et ürünleri ve tuz tüketirken pozitif abartıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz Çünkü bu nesil besinler vücutta, bilhassa de karın bölgesinde su tutulmasına niçin olur Bunların yerine domates, biber, darı, ıspanak gibi taze sebzeleri tercih etmelisiniz Et, balık, makarna ve pilav çeşitlerini taze bitkilerle tatlandırabilirsiniz Bilhassa maydanoz, dereotu, fesleğen, defne gibi ot gibi yaşama mide ve bağırsakların rahatlamasını sağlar
Şekersiz sakın çiğneyin!
Canınız tatlı çekiyorsa imdadınıza sakız yetişsin Çünkü ağızdaki aylaklık hissi çoğu süre tatlı isteğini pekiştiriyor Bu isteğinizden kurtulmanız için size sakız çiğnemenizi öneriyoruz Natürel ama sağlığınız ve dişlerinizi de düşünerek tatsız olanları seçim edin *
Masaj yapın!
Sabah saatlerinde vücudunuz ham olduğu için ona masaj yaptığınızda kan dolaşımınız ve dokularınız daha hızlı şekilde sıkılaşacaktır Bir avuç deniz tuzu ve 10 ml limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yönünde dairesel hareketlerle karnınıza masaj yapın Özellikle de duş alırken uygulayınız
Buzla şok yapın!
Yağ tabakasından dolayı karın bölgenizdeki kan dolaşımınız yavaşlıyor bu nedenle de deriniz sarkık ve buruşuk görünüyor böylece kan dolaşımınızı hızlandırmak için buzdan yararlanabilirsiniz Yatmadan önce kumaş içerisine koyduğunuz buzları karın bölgenizde gezdirmelisiniz
Sabahleyin nehir içmelisiniz!
Sabah uyanır uyanmaz meyve ya da bitki çayı tüketin Akarsu sindirmenizi hızlandır ve hazmınızı kolaylaştırır Bu da karnınızın düzleşmesinde kayda değer bir rol sahibi Patavatsız şişlikler için gaz yapmayacak çayları içmelisiniz
Bitkisel kürler yemelisiniz!
Karnınızın şişmesine birçok süre yedikleriniz yol açar Buna engel olmak için pirinç, kek gibi unlu gıdalarla, et ürünleri ve tuz tüketirken pozitif abartıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz Çünkü bu nesil besinler vücutta, bilhassa de karın bölgesinde su tutulmasına niçin olur Bunların yerine domates, biber, darı, ıspanak gibi taze sebzeleri tercih etmelisiniz Et, balık, makarna ve pilav çeşitlerini taze bitkilerle tatlandırabilirsiniz Bilhassa maydanoz, dereotu, fesleğen, defne gibi ot gibi yaşama mide ve bağırsakların rahatlamasını sağlar
Şekersiz sakın çiğneyin!
Canınız tatlı çekiyorsa imdadınıza sakız yetişsin Çünkü ağızdaki aylaklık hissi çoğu süre tatlı isteğini pekiştiriyor Bu isteğinizden kurtulmanız için size sakız çiğnemenizi öneriyoruz Natürel ama sağlığınız ve dişlerinizi de düşünerek tatsız olanları seçim edin *
