Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
A vitamini belkide vücut için en gerekli olan vitaminlerin başında gelmektedir Bir çok besinde bulunmayan bu değerli vitamin genel olarak hayvansal gıdalarda bulunduğu gibi, özellikle büyüme çağında olan çocuklar için
A vitamini belkide vücut için en gerekli olan vitaminlerin başında gelmektedir Bir çok besinde bulunmayan bu değerli vitamin genel olarak hayvansal gıdalarda bulunduğu gibi, özellikle büyüme çağında olan çocuklar için gereksimini arttırmaktadır
Dışarıdan, ilaçlar ile A Vitamini takviyesi almak istemiyorsanız, tabiki besinler ile vücudunuzun A Vitamini gereksimini karşılamanız mümkün Ancak bunun için hangi besinleri tüketmelisiniz, hangi dönemleri tercih etmemelisiniz bunlarıda bilmeniz gerek Örneğin hamilelik döneminde özellikle A Vitamini takviyesi anne ve bebek gelişimi için çok önemlidir
Hayvansal gıdalarda özellikle daha bol olarak bulunan A vitamini vücudumuzun ihtiyacı olan önemli vitaminlerdendir Çocuklarda kemik gelişimi , yetişkinlerde ise kemik sağlığı için gerekliyken , bağışıklık sistemini güçlendirerek kansere karşı bile etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Hayvansal gıdaların dışında en bilinen A vitamini deposu besinler havuç , biber *, kabak gibi sarı ve yeşil renkli sebzelerdir
Görme, büyüme ve vücudun enfeksiyonlara karşı direnç göstermesi için gereklidir Burun, boğaz, akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korur Cilt, saç ve mukozanın sağlığı, ceninin rahim içindeki gelişimi ve bazı kolit türleri ile Chron hastalık riskini en aza indirgemek için gereklidir Kemiklerin Sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynar
A Vitamini karaciğerde depolanır ve retinol veya karoten alımı düşük olduğunda vücut onu bu kaynaktan kullanır Dolayısıyla, bir eksiklik kısa vadede meydana gelmez Ancak bu maddenin emilimi yağ varlığına bağlı olduğundan, herhangi bir yağ emilim problemi bir eksikliğe yol açabilir
A vitamini eksikliği, gözde kornea hasarı sonucunda gece körlüğü gibi göz bozukluklarına sebep olabilir Göz altı lekeleri görülür Eksiklik bağışık sistemini zayıflattığından, aynı zamanda vücudun enfeksiyonlarla mücadele kapasitesi de azalır
A vitamini Fazlalığı: Yüksek dozda sürekli kullanım halinde A vitamini zararları ortaya çıkar A vitamini fazlalığı baş ağrıları, eklem ağrıları, bulantı, kusma, saç dökülmesi, karaciğer sorunlarına ve riskli doğuma sebep olur Hamilekadınlar doktorun önerdiği doza uymalıdır
A vitaminleri akne ilaçlarıyla birlikte kullanılmamalıdır
Hamile kadınlar, emziren anneler, pankreas sorunları ve safra kesesi taşı olan kişilerde gereksinim artar Ayrıca bazı antibiyotikler ve kortikosteoritli ilaç kullananların yüksek dozda A vitaminli besinlere ihtiyacı var
h 3A Vitamini İçeren Besinler Hangileridir?
A vitamini belkide vücut için en gerekli olan vitaminlerin başında gelmektedir Bir çok besinde bulunmayan bu değerli vitamin genel olarak hayvansal gıdalarda bulunduğu gibi, özellikle büyüme çağında olan çocuklar için gereksimini arttırmaktadır
Dışarıdan, ilaçlar ile A Vitamini takviyesi almak istemiyorsanız, tabiki besinler ile vücudunuzun A Vitamini gereksimini karşılamanız mümkün Ancak bunun için hangi besinleri tüketmelisiniz, hangi dönemleri tercih etmemelisiniz bunlarıda bilmeniz gerek Örneğin hamilelik döneminde özellikle A Vitamini takviyesi anne ve bebek gelişimi için çok önemlidir
Hayvansal gıdalarda özellikle daha bol olarak bulunan A vitamini vücudumuzun ihtiyacı olan önemli vitaminlerdendir Çocuklarda kemik gelişimi , yetişkinlerde ise kemik sağlığı için gerekliyken , bağışıklık sistemini güçlendirerek kansere karşı bile etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Hayvansal gıdaların dışında en bilinen A vitamini deposu besinler havuç , biber *, kabak gibi sarı ve yeşil renkli sebzelerdir
Görme, büyüme ve vücudun enfeksiyonlara karşı direnç göstermesi için gereklidir Burun, boğaz, akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korur Cilt, saç ve mukozanın sağlığı, ceninin rahim içindeki gelişimi ve bazı kolit türleri ile Chron hastalık riskini en aza indirgemek için gereklidir Kemiklerin Sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynar
A Vitamini karaciğerde depolanır ve retinol veya karoten alımı düşük olduğunda vücut onu bu kaynaktan kullanır Dolayısıyla, bir eksiklik kısa vadede meydana gelmez Ancak bu maddenin emilimi yağ varlığına bağlı olduğundan, herhangi bir yağ emilim problemi bir eksikliğe yol açabilir
A vitamini eksikliği, gözde kornea hasarı sonucunda gece körlüğü gibi göz bozukluklarına sebep olabilir Göz altı lekeleri görülür Eksiklik bağışık sistemini zayıflattığından, aynı zamanda vücudun enfeksiyonlarla mücadele kapasitesi de azalır
A vitamini Fazlalığı: Yüksek dozda sürekli kullanım halinde A vitamini zararları ortaya çıkar A vitamini fazlalığı baş ağrıları, eklem ağrıları, bulantı, kusma, saç dökülmesi, karaciğer sorunlarına ve riskli doğuma sebep olur Hamilekadınlar doktorun önerdiği doza uymalıdır
A vitaminleri akne ilaçlarıyla birlikte kullanılmamalıdır
Hamile kadınlar, emziren anneler, pankreas sorunları ve safra kesesi taşı olan kişilerde gereksinim artar Ayrıca bazı antibiyotikler ve kortikosteoritli ilaç kullananların yüksek dozda A vitaminli besinlere ihtiyacı var
h 3A Vitamini İçeren Besinler Hangileridir?
