Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
A Vitamininin Yararları Nelerdir?
A Vitamininin Yararları, Eksikliği, A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
A Vitamininin Yararları, Eksikliği Sebebleri Nelerdir?
A Vitamini (diğer adıyla retinol), bağışıklık sistemi, kemik gelişimi gibi pek cok fonksiyonda gorev alan onemli bir vitamindir Bu bolum, A vitamininin yararları, gorevleri ve bulunduğu besinler, A vitamini eksikliği ve fazlalığı gibi konularda bilgiler icermektedir
A Vitamininin Yararları: A Vitamini, vucut dokularının ve cildin sağlıklı olmasını ve bağışıklık sisteminin guclenmesini sağlar Sağlıklı bir kemik yapısı icin de gereklidir A vitamini, Antioksidan olarak faaliyet yaparak hucreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma surecini yavaşlatır, yağ depolanmasına yardımcı olur A vitamininin vucut acısından diğer bir onemi de, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır Ayrıca, gorme duyusu icin de faydalıdır Ozellikle, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi icin hamilelerin yeterli miktarda A vitamini alması gerekir
A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Hayvansal gıdalarda daha bol bulunur Başta balıkyağı ve karaciğer olmak uzere, bobrek, sut, yumurta sarısı, buğday, havuc, mantar, baklagiller, fıstık, ceviz ve domates A Vitamini iceren besinler arasındadır
A Vitamini Eksikliği: Normal şartlarda Eksikliği fazla gorulmemekle birlikte, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu ortaya cıkabileceği gibi,alkol kullanımı, bazı ilaclar ve E vitamini eksikliği A Vitamininin emilimini azaltarak A Vitamini Eksikliğine neden olabilir Eksikliğinde, sık ve kolay hastalanma, cilt kuruluğu, saclarda kepek, ağızda yara, gece korluğu, halsizlik, iştahsızlık, diş eti hastalıkları gibi sağlık sorunları gorulur Ayrıca, ozellikle cocuklarda kilo alamama ve boyun uzamaması yetersiz A vitamini alındığının işareti olabilir
A Vitaminin Fazlalığı: baş ağrısı, yorgunluk, uyku kalitesinin bozulması, mide bulantısı, kusma, kaşıntı, ishal, duzensiz adet gorme, eklem ve kemik ağrıları, cilt kuruluğu ve sac dokulmesine sebep olabilir Ayrıca hamile kadınlarda, riskli doğum oranının artmasına neden olabilir Bu nedenle gebelikte, A vitamini kullanmadan once doktora danışmak gerekir
Gunluk A Vitamini İhtiyacı: Yetişkin Erkeklerde 1000, kadınlarda 800 mg kadardır Kadınların gebelikte A Vitamini ihtiyacı artar Gebelikte gunluk 1000 mg, Emziren annelerin ise 1200 mg kadar A Vitamini almaları tavsiye edilir
A Vitamininin Yararları, Eksikliği, A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
A Vitamininin Yararları, Eksikliği Sebebleri Nelerdir?
A Vitamini (diğer adıyla retinol), bağışıklık sistemi, kemik gelişimi gibi pek cok fonksiyonda gorev alan onemli bir vitamindir Bu bolum, A vitamininin yararları, gorevleri ve bulunduğu besinler, A vitamini eksikliği ve fazlalığı gibi konularda bilgiler icermektedir
A Vitamininin Yararları: A Vitamini, vucut dokularının ve cildin sağlıklı olmasını ve bağışıklık sisteminin guclenmesini sağlar Sağlıklı bir kemik yapısı icin de gereklidir A vitamini, Antioksidan olarak faaliyet yaparak hucreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma surecini yavaşlatır, yağ depolanmasına yardımcı olur A vitamininin vucut acısından diğer bir onemi de, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır Ayrıca, gorme duyusu icin de faydalıdır Ozellikle, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi icin hamilelerin yeterli miktarda A vitamini alması gerekir
A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Hayvansal gıdalarda daha bol bulunur Başta balıkyağı ve karaciğer olmak uzere, bobrek, sut, yumurta sarısı, buğday, havuc, mantar, baklagiller, fıstık, ceviz ve domates A Vitamini iceren besinler arasındadır
A Vitamini Eksikliği: Normal şartlarda Eksikliği fazla gorulmemekle birlikte, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu ortaya cıkabileceği gibi,alkol kullanımı, bazı ilaclar ve E vitamini eksikliği A Vitamininin emilimini azaltarak A Vitamini Eksikliğine neden olabilir Eksikliğinde, sık ve kolay hastalanma, cilt kuruluğu, saclarda kepek, ağızda yara, gece korluğu, halsizlik, iştahsızlık, diş eti hastalıkları gibi sağlık sorunları gorulur Ayrıca, ozellikle cocuklarda kilo alamama ve boyun uzamaması yetersiz A vitamini alındığının işareti olabilir
A Vitaminin Fazlalığı: baş ağrısı, yorgunluk, uyku kalitesinin bozulması, mide bulantısı, kusma, kaşıntı, ishal, duzensiz adet gorme, eklem ve kemik ağrıları, cilt kuruluğu ve sac dokulmesine sebep olabilir Ayrıca hamile kadınlarda, riskli doğum oranının artmasına neden olabilir Bu nedenle gebelikte, A vitamini kullanmadan once doktora danışmak gerekir
Gunluk A Vitamini İhtiyacı: Yetişkin Erkeklerde 1000, kadınlarda 800 mg kadardır Kadınların gebelikte A Vitamini ihtiyacı artar Gebelikte gunluk 1000 mg, Emziren annelerin ise 1200 mg kadar A Vitamini almaları tavsiye edilir
