Acilen zayıflamak icin

Acil olarak zayıflamak icin


Aslına bakarsanız zayıflama işi uzun vadede yapılırsa daha sağlıklı olur Ama bazen insan oyle bir bunalıma giriyor ki hemen bugun bişeyler yapıp zayıflasam diye duşunuyoruzTam olarak boyle duşunduğunuz anda işte size onerebileceğim muhteşem bir diyet listesi:


imagesacilenzayiflamakicin5adbc48a55a34


Acilen zayıflamak icin uyulacaklar ;
1GUN
SABAH: 1 fincan sutsuz nescafe+ 1 kup şeker
OĞLE : 2 katı yumurta+Haşlanmış ıspanak+2 domates
AKŞAM: 1 buyuk biftek+Marul salatası(yağlı, limonlu)
2 GUN
SABAH: 1 fincan sutsuz nescafe+1 kup şeker
OĞLE : 1 tane haşlanmış tavuk goğsu+marul salatası
AKŞAM: 1 kase yoğurt+ 1 meyve
3GUN
SABAH: 1 fincan sutsuz nescafe+1 şeker+1 tost
OĞLE : 2 dilim salam+2 yumurta+salata(yağ,limon)
AKŞAM: Haşlanmış kereviz+1 domates+1 meyve
4 GUN
SABAH: 1 fincan sutsuz nescafe+1 şeker+1 tost
OĞLE: 1 bardak ananas suyu+1 kase yoğurt
AKŞAM: 1 rendelenmiş havuc+1 katı yumurta+ beyaz peynir
5 GUN
SABAH: 1 rendelenmiş havuc (limonlu)
OĞLE: Tereyağda kızarmış alabalık+ yeşil salata
AKŞAM: 1 buyuk biftek+ salata veya 2 domates
6 GUN
SABAH: 1 fincan sutsuz nescafe+1 şeker+1 tost
OĞLE: 2 katı yumurta+1 buyuk rendelenmiş havuc
AKŞAM: 1 tavuk goğsu (ızgara veya haşlama salata(yağ, limon)
7GUN
SABAH: 1 fincan şekersiz cay
OĞLE: Hicbir şey yenmeyecek
AKŞAM: 1 kuzu pirzola+ 23 adet meyve


NOT: Bu diyeti 13 gune tamamlamak isterseniz 7 gunden sonra tekrar başa donup 6 gun daha aynı listeden devam etmeniz gerekiyor Zaten bir haftada gereken sonuca ulaşmanız mumkun, ama gidebildiğiniz kadar gidin Yalnız 13 gunu gecmeyin