Adet döneminde iştah

Adet döneminde iştah
Adet döneminde iştah artarmı
Adet döneminde iştahdaki artış



Adet dönemi iştah artıyor
Perhiz yapan hanımların adet döneminde çoğalan iştahları bazen diyeti sonlandırabiliyor

Kadınlarda adetten yaklaşık bir hafta öncesinden başlayan sinirlilik, huzursuzluk, kötümserlik, baş ağrısı şişlik, tatlı krizi ve iştah artışı gibi ruhsal ve maddi belirtiler kimi hanımda fazla şiddetli yaşanırken kiminde fazla hafif geçer

Bu dönemi şiddetli yaşamış hanımlar özellikle kilo verme çabası içinde bir perhiz programı uyguluyorsa artan tatlı krizleri ve iştah aleyhinde büyük bir mücadeleye girişir, birçok zamansa yenik düşer Bu psikoloji onları büyük bir çıkmazın içine sokar

ŞEKER KRİZİ
Ama bu dönemde alınan kiloların sebebi çoğunlukla karın, göğüs ve yüzlerde toplanan, vücutta sıvı tutulumu yani ödem yaşanan tatlı krizlerinin sebebi ise hormonlardır 'Şekerli gıdaların tüketilme isteğindeki çoğalma östrojen hormonundaki düşüş keza magnezyum ve mineral düzeyindeki azalmalardır Östrojen hormonunun azalması, kan şekerindeki düşüşü tetikler ve tatlı krizleri ortaya çıkar

NEDEN ŞİŞİYORUM?
Adet öncesi ve sırasında sindirim sistemi de etkilenir Ödemle birlikte kabızlık kendinizi daha da kilo almış hissine sokar Östrojen hormonunu iyi tanırsanız sizi nasıl etkisi altına aldığını daha basit anlarsınız Adet öncesi sendromu yaşayanlar genel bir mutsuzluk ve depresif bir ruh hali içindedir Bakın zincirin halkaları nasıl da birbirine ekleniyor Diyetinizi bozacak tehlike unsurları nasıl da alarm vermeye başlıyor

Depresif ruh hali birçok insanı yemeye yönlendirirken tatlıya düşkünlüğü artırıyor Östrojen hormonundaki dalganlamalar bir takım hormon, vitamin ve mineral dengelerinin değişmesine neden olur Mesela östrojendeki yükselme mutluluk hormonu endorfin düzeyinde azalmaya niçin olur Kendinizi daha mutsuz, karamsar, depresif hissedersiniz Bu koşul daha fazla yemeyi, diyeti bozmayı ve tatlıya düşkünlüğü artırabilmektedir
*