Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Sıcak su torbası
Bilimsel araştırmalara göre karna ve bele 1 saat baştan başa sıcak bir şey ayarlamak analjezik etkisi yapıyor
Sıcak su için
Sıcak su içmek de sıcak su torbasıyla benzer etkiye sahip Büyük bir kadeh sıcak su karın kaslarını gevşeterek mucizeler yaratacak
Kalsiyum ve magnezyum alın
Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, yoğurt ve bitter çikolatada bulunan mineraller rahimde rahatlatıcı bir etkiye sahip
Muz yiyin
Kramplar potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir Muz ise en iyi potasyum kaynağı
Ananas yiyin
Ananasta bulunan bromelayin adı verilen enzimin sızı ve krampları önlediği söyleniyor
Yürüyüş yapın
Zaten yeterince ağrınız varken kulağa fazla saçma gelebilir ancak hareket vücudun daha artı kan pompalamasını ve endorfin salgılamasını sağlar Bu da krampları azaltır
Akupunkturu deneyin
Araştırmalara kadar, yalnızca bir seans akupunkturdan sonradan vücudunuzdaki opioid reseptörleri açılıyor ve doğal ağrı kesici etki yaratıyor
Masaj yaptırın
Hafif bir masaj kan dolaşımını hızlandırarak krampları önleyebilir
Sıcak duş alın
Sıcak su torbası, sıcak su, sıcak!
Kaynak: Milliyetcomtr Pembenar
Bilimsel araştırmalara göre karna ve bele 1 saat baştan başa sıcak bir şey ayarlamak analjezik etkisi yapıyor
Sıcak su için
Sıcak su içmek de sıcak su torbasıyla benzer etkiye sahip Büyük bir kadeh sıcak su karın kaslarını gevşeterek mucizeler yaratacak
Kalsiyum ve magnezyum alın
Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, yoğurt ve bitter çikolatada bulunan mineraller rahimde rahatlatıcı bir etkiye sahip
Muz yiyin
Kramplar potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir Muz ise en iyi potasyum kaynağı
Ananas yiyin
Ananasta bulunan bromelayin adı verilen enzimin sızı ve krampları önlediği söyleniyor
Yürüyüş yapın
Zaten yeterince ağrınız varken kulağa fazla saçma gelebilir ancak hareket vücudun daha artı kan pompalamasını ve endorfin salgılamasını sağlar Bu da krampları azaltır
Akupunkturu deneyin
Araştırmalara kadar, yalnızca bir seans akupunkturdan sonradan vücudunuzdaki opioid reseptörleri açılıyor ve doğal ağrı kesici etki yaratıyor
Masaj yaptırın
Hafif bir masaj kan dolaşımını hızlandırarak krampları önleyebilir
Sıcak duş alın
Sıcak su torbası, sıcak su, sıcak!
Kaynak: Milliyetcomtr Pembenar
