Aknelere karışı korunmanın 5 yolu

Bazıları yetişkinler icin de akneler, ergenlik cağındakinden daha kotu bir durum yaratabilir
imagesaknelerekarisikorunmanin5yolu5ad5023a22409
Bir kozmetik problemi olmasının yanı sıra, yaşınız ya da durumunuz ne olursa olsun akne yaşam kalitenizi de bozabilir Eğer tekrarlayan cilt sorunlarıyla mucadele ediyorsanız, daha temiz bir cilde sahip olmanız, kendinizi beğenmeniz, dış gorunuşunuz ve zihinsel sağlığınız icin hayati bir onem taşır

Aknenin tek bir sebebi olmadığı icin onu onleyecek ya da kontrol altına alabilecek belli bir yontem yoktur Akneler bircok nedenden dolayı oluşabilir ve bircoğu kontrolunuz dışında gelişebilir Bununla birlikte cildinize nasıl baktığınız onemli bir rol oynar

Nasıl yapacağınızı biraz bilirseniz, uygulayacağınız birkac basit değişiklikle yuzunuzde, sırtınızda, omuzlarınızda, goğsunuzde, kol ve bacaklarınızda veya başka yerlerinizde oluşan akneleri minimuma indirebilirsiniz ya da ara sıra oluşan akneleri yok edebilirsiniz

Akne lezyonları

Butun akneler başı siyah ya da beyaz, basit bir lezyon olan komedo olarak başlar Eğer bakteri, komedonun icindeki yağ kesesinde gelişirse akyuvarlarınız mikroplarla savaşırken yağ kesenizi saran deriniz iltihaplanabilir Bu da daha ciddi sorunlar olan papullere, pustullere ya da kistlere neden olur

1Kullandığınız Sac ve Deri Urunlerine Dikkatli Bakın

Nonkomedojenik (sivilcelenmeye neden olmayacak) sac ve cilt bakım urunlerini derinizin gorunuşunde onemli farklar yaratabilir Sac şekillendiriciler, jeller, pomatlar, tıraş urunleri, kozmetikler, nemlendiriciler, guneş koruyucu kremler ve yağ iceren diğer urunler kullanarak gozeneklerinizi tıkayabilir ve problem yaşayabilirsiniz

Sac ve cilt bakım urunlerinizin uzerinde yazanlara bakarak, yağsız ve nonkomedojenik olup olmadıklarına anlayabilirsiniz Ayrıca her urunu gercekten kullanmak zorunda olup olmadığınızı da duşunun

Uzerinde ‘dermatolojik testleri yapılmıştır’ ibaresi bulunan urunler bile akneye neden olabilir

Kullandığınız urunlerin sayısını azaltmanız da akne oluşumunu azaltmaya yardımcı olur Egzersiz yaparken makyajınız mumkun olduğunca az olsun Yağsız ve nonkomedojenik kozmetikler bile zorlu egzersizlerde gozeneklerinizi tıkar

2Ellerinize Dikkat Edin

Ellerinizi sık sık cenenize ya da yanağınıza koyuyor musunuz ya da burnunuzu ovuyor musunuz?
Bunları yapmanız bakterilerin coğaltır ve yetişkin aknesinin en cok oluştuğu bolgelerde iltihaplanmaya neden olur Aknelerin ortaya cıktığı zamanlarda da ellerinizi kullanmamaya dikkat etmelisiniz Akneleri koparmak ya da sıkmak akne bakterilerinin derinin icine doğru gecmesine neden olarak iltihabın coğalmasına neden olur ve kalıcı izlere sebep olabilir

3Terinizin Yapışmasına Engel Olun

Spor yaptıktan hemen sonra yıkanın

Fiziksel aktivite vucut ısısını yukseltir, terin deri yuzeyindeki yağlarla karışmasına neden olur ve bunlar, gozeneklerinizin maddelerle kapanmalarına neden olurlar Eğer hemen yıkanamazsanız en kısa zamanda bir havluyla kurulanın ve kuru giysiler giyin Ozellikle de dar olan terli giysilerinizle oturmanız, goğsunuzde, sırtınızda ve vucudunuzun diğer bolumlerinde akne oluşmasına neden olabilir

Ayrıca derinizi sıkan dar kafa bantlarını ve şapkaları takmaktan sakının Eğer askılı bir kask ya da ya da bir guvenlik donanımı kullanıyorsanız, bakterileri azaltmak icin askıları ya da ipleri duzenli olarak yıkayınız

4Fazla Yıkamaktan ve Sert Ovalama Hareketlerinden Kacının

Aknenin oluşma nedeni kir değildir; bu yuzden alkol iceren ciddi temizlik maddeleriyle sık sık yıkamanız problemi cozmeyecektir

Hatta, aşırı yağ uretimine ve daha fazla leke oluşmasına neden olarak durumunuzu kotuleştirir Cilt bakımınızı, cenenizin altından saclarınıza doğru basit bir sabunla gunde bir ya da iki defa temizleyerek yapabilirsiniz

Yıkama bezi kullanmak yerine ılık suyla ve temiz ellerinizle temizlenmeniz sağlığınız icin daha iyi olabilir

Cildinizi, tahriş olmasını veya iltihaplanmasını onlemek icin kuru bir havluyla ovmadan, hafifce kurulayın Akneye karşı hassas olan ciltler icin geliştirildiği iddia edilen temizleme urunlerini kullanırken ihtiyatlı davranın cunku bunlar sağlıklı bir cildi kurutabilir ve tahriş edebilir

5Stres Seviyenize Dikkat Edin

Yakın zamanda yapılan bir araştırma duygusal stresin akne uzerinde onemli bir etkisinin olabileceğini ortaya koymuştur

Stres altında olduğunuzda vucudunuz kortisol gibi stres hormonlarını uretmeye başlar ki bunlar da derideki yağ bezlerinin fazladan yağ uretmelerine neden olur Fazladan uretilen yağ, olu deri hucreleri ve bakterilerle karıştığında akne oluşumuna neden olur ya da aknenin kotuleşmesine neden olur

Eğer sık sık stresten şikayet ediyorsanız gun icinde, esneme ve derin nefes alma egzersizleri yapmak icin kısa molalar verin Duzenli olarak egzersiz yapmanız da rahatlatıcı ve stres azaltıcı guzel bir yontemdir

Eğer diğer tum yontemler başarısız olursa, yapılacaklar listenizi tekrar duzenleyerek iptal edebileceğiniz işler olup olmadığına bakın

alıntı