Alkol detoksu nasıl yapılır?

Içki problemi olan kişilerin destek gruplarından destek almaları çok önemli ve faydalıdır Bunun yanına doğru gıdaların tüketilmesi de iyileşme sürecinde oldukça faydalı olabilir Alkolü bırakan kişiler, toksik maddelerin vücutlarından yetersiz olması nedeniyle can sıkıcı mahrumiyet belirtileri yaşayabilmektedirler Besleyici gıdalar ise sağlık durumu durumlarını iyileştirebilir ve çok alkol tüketiminin vücuda kaybettirdiği gıda gıdalarının baştan alınmasını sağlayabilir id Gad300250Içki detoksuna asistan gıda gruplarından ilki düşük yağlı proteinlerdir genellikle düşük yağlı bir gıda alkol problemi olan kişilerin iyileşme ve detoks süreçlerine katkıda bulunur Başlarda hastaların iştahı normalden daha kapalı olabilmektedir oysa olağan gıda düzenine dönüldüğünde hastalar fazla pozitif yiyebilirlerDüşük yağlı gıdalar şahısların daha iyi hissetmelerini sağlar ve ruh halini iyileştirdiklerinden alkol probleminin geri gelmemesine tezgâhtar olabilirler Yağsız kırmızı et, derisiz beyaz et ve balık tüketimi yağ alımını azaltacaktır Eksik yağlı veya yağsız süt ürünleri, tam yağlı süt ürünlerinin yerini kolaylıkla alabilirler Proteinin kararında tüketimi alkol problemi olan kişilerin beslenmesinde faydalı olacaksa da, çok pozitif protein alınımın böbrekleri yorabileceği unutulmamadırBütün tahıllı gıdalarda, alkol problemi olan kişilerin iyileşmesine muavin olacak karmaşık karbonhidratlar bulunur Bu gıdalar beyne, vücuda ve asap sistemine enerji sağlarlar Alkol detoksuna tezgâhtar olan tam tahıllı gıdalara misal olarak tam tahıllı kahvaltılık gevrekler, bütün tahıllı ekmek ve makarna, yulaf ezmesi, yulaf kepeği, esmer pirinç, arpa verilebilir Bütün tahılları, beyaz ekmek ve un gibi bitmiş tahıllara yeğlemek düşük yağlı beslenmeye asistan olur Lif içeriği yüksek gıdalar aynı zamanda kolaylıkla sindirilirler ve tokluk şehvetli sağlarlarMeyve ve sebzeler de sindirim sağlığını destekleyen yüksek lif içeriğine sahiptirler Elma, armut, çilek, portakal, incir ve kuru üzüm lif içeriği yüksek meyvelerden, patates, tatlı patates, havuç, turp, bezelye ve pancar ise lif ve karbonhidrat içeriği yüksek sebzelerdendir Içki problemi olan kişilerin iyileşme sürecinde tatlı yeme istekleri yüksek olabilir ve alkolü bırakmışken, tatlıyı engelsizce yemeye meyledebilirler Kilo alımının da alkolizm gibi kötü sonuçları olabileceğinden, daha düşük kalorili olan meyveler tatlı olarak tercih edilmelidirSu ve diğer sıvılar alkol detoksuna yardımcı olur çünkü alkolün vücuda kaybettirdiği sıvıların yeniden kazanılmasını sağlarlar Meyve suları ve yağsız veya eksik yağlı süt tüketimi detoks sürecinde faydalıdır Alkol problemi olan kişileirn kafeinli içecekleri çok tüketmemeleri önerilir çünkü gereğinden artı kafein alınmasının yaratacağı gerginlik ve uykusuzluğu yaşamaları ruh hallerine iyi gelmeyebilirHemen Sağlık Durumu