Anne Adayları Hamilelik Donemlerinde Ne Kadar Kilo Almalı

Hamilelikte ideal kilo,
Hamile kadın kac kilo almalı,
Anne adayı hamilelikte ne kadar kilo almalı

Anne adayları hamilelik donemlerinde hem kendileri icin hemde bebekleri icin beslenmelerine daha dikkat etmelidirHerturlu besini yeterince,dengeli birşekilde tuketmelidirBizimde anne adaylarına birkac onerimiz var;



Annenin gebelik oncesi kilosuna, yaşına ve coğul gebelik durumuna gore farklı şekillerde olmaktadır Orneğin gebelik başlangıc ağırlığı ideal kilosunun uzerinde olanların daha az kilo alması istenirken, ağırlığı idealin altında olanların ise bebeğin yeterli gelişebilmesi icin daha fazla kilo almaları istenir Gebelikte ağırlık kazanımının izlenmesi cok buyuk onem taşımaktadır


İdeal kilosunda olan bir anne icin oneride bulunmak gerekirse;
ilk uc ay suresinde her ayda 051 kg,
sonraki aylarda ise 1520 kg ağırlık kazanması sağlıklı olacaktır
Gebelik suresince annenin toplam ağırlık kazanımı 1014kg, ortalama 125kg+ %15 olmalıdır 7 kgdan az olan ağırlık kazanımı, hem annenin hem de bebeğin hayatını tehlikeye sokabilir Şu da cok onemlidir ki hamilelik suresince ozellikle ilk dort aydan sonra annenin kesinlikle kilo vermesi istenmemektedir


Kucuk bir ornekle gebelikteki kilo dağılımını ortalama değerlerle verelim Hamilelik oncesinde normal kiloda olduğunuzu kabul edelim ve yine hamileliğiniz suresince toplam 12 kilo aldığınızı ve 3500 gram ağırlığında bir bebek dunyaya getirdiğinizi duşunelim Bu durumda aldığınız kiloların dağılımı şu şekildedir

BEBEK 3500GR
PLASENTA 700GR
AMNİYON SIIVISI 800GR
UTERUS(RAHİM) 900GR
MEME DOKUSU 400GR
KAN HACMİNDEKİ ARTIŞ 1250GR
DOKULARDAKİ SU ARTIŞT 1250GR
ANNEDEKİ YAĞ HACMİ ARTIŞI 3200GR

Anne ve bebek sağlığını etkileyen durumları değerlendirirsek, annenin gebelik yaşının cok onemli olduğunu goruruz 2035 yaşları arasında gebe kalan kadınların sağlıklı gebelik gecirme ve sağlıklı bebek doğurma oranı daha yuksektir, ancak adolesan donemde ve 40 yaş uzerinde gebelik, hem anne hem de bebek acısından risk teşkil etmektedir Cok sık aralıklarla doğum yapmak yine annenin ve bebeğin sağlığını tehlikeye sokmaktadır İki doğum arasındaki sure annenin kendini toparlayabilmesi icin en az 2 yıl olmalıdır Cok sayıda cocuk sahibi olmak yine anne ve bebek sağlığını tehlikeye sokar Genelde bebeğin doğum kilosu ile annenin hamilelik suresince aldığı kilolar arasında yakın ilişki mevcuttur Ancak bu ilişkide acığa kavuşmamış bazı noktalar vardır Orneğin kucuk bebek doğuran annelerde, bebeğin kucuk olmasından dolayı mı annenin az kilo aldığı, yoksa anne az kilo aldığı icin mi bebeğin kucuk olduğu konusundaki bilimsel veriler yeterli değildir Tabi aynı belirsizlik tersi durumlar icin de gecerlidir Fakat unutulmamalıdır ki gebelik suresince yeterli ve dengeli beslenme bebeğin de yeterli ve dengeli beslenmesi anlamına gelir Dolayısıyla anne beslenmesine ozen gostermelidir


Gebelik suresince kilo takibi; farklı bir sağlık problemi oluşmadığı ve annenin tamamen sağlıklı olduğu koşullarda ortalama bir aylık periyotlarla yapılabilir Kilo olculurken en onemli nokta annenin kendisine ozel (yaş, kilo, coğul gebelik, sağlık durumu vb) bir değerlendirmenin yapılmasıdır


Gebelik oncesi zayıf olan kişilerde duşuk doğum ağırlıklı bebek doğum oranının yuksek olduğuna değinmiştik Gebe kadının yetersiz beslenmesi sonucunda demir eksikliği gorulebilir Bu durum, hem anneyi hem de bebeği tehtid ettiği icin muhakkak demir takviyesi yapmayı gerektirir Yine gebe kadın yetersiz beslendiğinde kemik dokusunun yapısı ve sağlığı icin gerekli olan kalsiyum ve fosforu alamamış olur Bunlara ek olarak D vitamini kaynağı olan guneşten de faydalanamazsa, kemik dokusunda bozulmalar gorulerek OSTEOMALASIA, dediğimiz hastalık ortaya cıkabilir Yine gebelikte cok sık gorulebilen bir durum olarak, yetersiz ve dengesiz beslenen kadınlarda protein kaybına bağlı olarak vucutta, ozellikle de bacaklarda odem oluşmaya başlar Gebenin protein, vitamin ve mineraller bakımından zengin ve tuzsuz bir beslenme şekline gecmesi gerekir Bu duruma da Gebelik Toksemisi denir Aşırı kilolu annelerde ise doğumun zor olması, gebelik donemi diyabeti riskinin yuksek olması, hipertansiyon, vb gibi sorunlar olabilir


Gebelik doneminde kilo alımının takibi; diyabetliler, aşırı kilolular, aşırı zayıflar, beslenme bozukluğu olanlar (anoreksia, blumia), yuksek tansiyon hastaları, yaşı 40 uzeri veya 19 altı olanlar ve kronik sağlık problemi olanlarda ozellikle cok daha sıkı yapılmalıdır

Kesin kaynak belli değildir
Netten alıntıdır​